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孩子玻璃心碎後,該怎麼跟他說才會懂?

我們也許不是故意的,但不知不覺間,我們經常在用「威脅」和「羞辱」,想要讓孩子的情緒反應「停下來」!這些方式,其實只是讓孩子習慣性地用「恐懼」和「羞恥感」,去蓋掉自己的「傷心、害怕或是生氣」,而且還會形塑了孩子調節情緒的習慣。所以,請盡可能的、有意識的,不要去批評孩子「愛生氣」、「玻璃心」、「膽小鬼」、「臉皮薄」、「愛哭鬼」、「愛計較」、「小氣鬼」。

心理師-High媽 發佈時間: 2022/04/16 Read more
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家事分工不均,情緒勞動失衡帶來的後果

我必須承認,我的心裡還是有~~身為媽媽跟太太,『居然』拋夫棄子去追尋自己的夢想~~那一個幽微的聲音,像鬼魂一樣潛藏在內心深處,牽動著那根罪惡感的神經,覺得自己好像沒什麼資格再抱怨。然後我就在要挖他起來做家事,還是明天等他做,還是現在我自己來之間掙扎,感覺每個選擇都不好。挖他起來做家事有點太過分了,顯得我恩將仇報,而且就算挖起來,結局也是吵架,因為很愛睏的時候被叫起來做家事真的很痛苦。

心理師-High媽 發佈時間: 2022/04/06 Read more
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厭倦了在吵架時你追我跑嗎?先來知己知彼,才能百戰百勝

有的時候別人會問我,心理師也會跟老公吵架嗎?

心理師-High媽 發佈時間: 2022/02/07 Read more
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孩子二三事:家有劉雪華和馬景濤,哭到天荒地老,如何是好?

我們來談談哭這檔事。我一向很能接納和回應嗨嗨的悲傷。

心理師-High媽 發佈時間: 2022/01/25 Read more
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當媽媽之後,覺得好累,快要失去自己?

媽媽們會說辛苦、說甜蜜的負荷,但非常少人,願意承認寂寞。彷彿說寂寞、喊累,就代表妳不是享受母職的好媽媽。於是在臉書上,妳看到的媽媽,陽光和煦,微笑擁抱。當然,照片裡幸福的姿態是真的,身為媽媽,我們好愛孩子也是真的,但妳其實無法迴避,寂寞和累,也是真的。

心理師-High媽 發佈時間: 2022/01/16 Read more
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情侶吵架該如何溝通和好、處理情緒?

我們在愛情裡吵架、受傷、不被了解、不被重視、被拒絕的那些時刻,都是自動化反應的。在童年的依附經驗裡,反覆制約了十幾、二十年的腦神經迴路自動化反應。

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說出難聽的話其實是防衛性反射。與另一半吵架該如何溝通和好、處理情緒?

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