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厭倦了在吵架時你追我跑嗎?先來知己知彼,才能百戰百勝

有的時候別人會問我,心理師也會跟老公吵架嗎?

  有的時候別人會問我,心理師也會跟老公吵架嗎?

  會啊,我下班咧,又沒有付我鐘點費。我總是會變回自己在衝突裡第一時間的自動化反應,我們畢竟是人。

  這些自動化反應,大致上可以分為兩種類型,一種人在親密關係中感到不安或受傷的時候,像刺蝟,會把受傷包在尖銳的刺裡面,外表看起來咄咄逼人,另一種人像穿山甲,會把受傷包在厚厚的盔甲裡面,外表看起來冷漠疏離、平靜無感。

  不管是刺蝟還是穿山甲,真的在發生激烈衝突的時候,其實都有可能會失控,可能會奪門而出、動手、摔東西、捶牆、打自己的頭、叫對方靠邊停車自己要下車,這些失控的底下,其實都同樣會是痛苦的感受。

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分辨刺蝟與穿山甲的關鍵

  刺蝟在失控的痛苦中,要的是另一方的柔軟、退讓、安撫或是靠近。穿山甲在失控的痛苦中,通常要的,只是這一切爭吵跟聲音能夠停止!

  一樣的行為底下,刺蝟與穿山甲會有不同的心情。就算是一樣的心情,他們要的還是不一樣的東西。

  刺蝟多數時候要的是靠近,要的是關係,即使是退後或分離,那也是為了要有更好的關係,是關係裡常常在追的那一方。

  穿山甲要的是保持距離,要的是自己一個人,即使是靠過來抗議或表達,那也是為了要有更多自己一個人的空間,是關係裡常常在逃的那一方。
     
  如果你是刺蝟,而你希望穿山甲不要再逃了,那麼你需要做的事情就是停止再用你的刺去戳他,你越有攻擊性,就越聽不到他的心裡話、得不到他的靠近。反而當你讓他真的感到比較安全跟放鬆了,穿山甲自然就會從厚厚的盔甲中現身了。

  如果你是穿山甲,而你希望刺蝟不要再追了,那麼你需要做的事情就是停止再用安靜冷漠去把刺蝟隔開,你越拉開距離,就越難讓他停止攻擊、恢復平靜,反而當你讓他真的感受到你的柔軟跟主動親近,刺蝟就自然把刺放下了。

耗竭的刺蝟與過度反應的穿山甲

  還有另外一種情況,我想特別談一談。

  有一種人看起來是穿山甲,但他其實是一隻「耗竭的刺蝟」。

  意思是他本來是關係中追的那一方,但,長期地受傷和失望下來,他已經放棄了抗議、抽離了情感,決定不期不待,不受傷害。

  也有一種人看起來是刺蝟,小小的事情他都能暴跳如雷,但他其實是一隻「過度反應的穿山甲」。

  意思是,他已經在一段常常被嫌棄或攻擊的關係裡太久了,受傷和不安全感已經太高了,所以,他再也不忍耐,只要感受到對方有要攻擊他的可能性,就會對危險的訊號非常敏銳,而且先下手為強。

  如果你,或是你的伴,或你們兩個都在這種情況裡,請不要讓你們孤軍奮鬥得那麼辛苦,可以有一條不一樣的路,只是需要一個專業的第三方,陪你們一起拓展,上網找找適合的伴侶諮商師,給關係一個翻轉的機會吧!

 

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一位專長於伴侶治療的心理師,對於陪伴育兒中的伴侶去面對新生兒帶來的水深火熱和親密關係的走鐘,有高度的熱忱。孩子應該是愛的拓展和祝福,不應該是愛情的墳墓。
專長:婚姻/伴侶諮商,情緒議題,性別議題。

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