2026年10月 No.463期
2026年10月號：科學化坐月子．兼顧身心健康（買就送haakaa集乳瓶 150ml*2個）
自古以來，稱產後修復期為「坐月子」，在傳統的觀念裡，產婦坐月子就是要補好、躺滿；但以現代醫學的觀念來看，坐月子不再是處處用禁忌限制產婦的食衣住行，而是一段吃得對、睡得夠，也動得剛好的產後恢復期。科學坐月子，不是減少照顧，而是把每一份照顧用在真正需要的地方。
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特別企劃
012 科學化坐月子．兼顧身心健康
文／Tiffany 採訪諮詢／花蓮慈濟醫院婦產部主治醫師停寧萱．養生育兒規劃師雅文（台南月子雅文團隊）
自古以來，稱產後修復期為「坐月子」，在傳統的觀念裡，產婦坐月子就是要補好、躺滿；但以現代醫學的觀念來看，坐月子不再是處處用禁忌限制產婦的食衣住行，而是一段吃得對、睡得夠，也動得剛好的產後恢復期。科學坐月子，不是減少照顧，而是把每一份照顧用在真正需要的地方。
孕前教室
022 兩胎之間隔多久較好？
文╱李藹芬 採訪諮詢╱臺安醫院婦產科主治醫師宋承嬡
孕期須知
028 安胎．期望護胎兒周全
文／李藹芬 採訪諮詢／馬偕醫院安胎病房主任莊馥璟
產後照護
034 產後媽媽常見骨盆底肌問題
文／游品姍 採訪諮詢／運動物理治療師楊宣芙
育兒照護
038 診間外的兒科醫師
文╱李藹芬 採訪諮詢╱金鷹診所大溪院區主治醫師呂瑩純
教養園地
041 孩子跟同伴玩不起來？
文／游品姍 採訪諮詢／國泰醫院精神科臨床心理師許峻維
曾浩原醫師專欄
044 什麼是子宮外孕？
文／曾浩原醫師
三總婦幼天地
046 孩子莫名瘀青正常嗎？
文／三軍總醫院兒童血液腫瘤科主治醫師王德勳
哺乳心樂園
048 捐贈母乳與認識母乳庫
文╱蔡明郁護理師
宜蘊醫療助你好孕
050 經痛到請假．已非體質問題
文／台北宜蘊生殖中心主任張至婷
家長是最好的老師
052 孩子的「慢」有原因
文／BaeGo培果教育
啟蒙孩子的睡眠力
054 運動讓孩子睡得更好
文／酣然兒科睡眠顧問
編輯透視鏡
056 如何挑選副食品調理工具？
文／游品姍 採訪諮詢／營養師曾涵郁
寶寶開始接觸副食品後，調理機、研磨器、食物剪刀、碗盤、湯匙、保鮮盒等工具陸續登場，面對市面上琳瑯滿目的選擇，爸媽難免不知道該怎麼挑。其實工具不需要買得多，而是要兼顧安全、好清潔、耐用、方便使用，以及符合寶寶的發展需求，掌握好選購原則，就能挑到真正實用、全家都願意使用的好幫手。
封面故事
062 若綺．愛的進行式
文／游品姍 攝影／Hedy Chang 化妝髮型／魚花花 服裝造型／Kathy Hsu 影音／煒喆視覺影像工作坊
「成為媽媽之後更有愛了。」對若綺而言，這句話不只是成為母親後的心情，更像是經過漫長等待後，終於迎來小雪寶的那一刻，對人生的一次重新理解。走過備孕的等待、成為母親的喜悅，以及育兒生活裡大大小小的第一次，若綺想記錄的不只是雪寶如何長大，更是自己在陪伴孩子的過程中，如何一點一點成為現在的自己。
孩子在長大，而媽媽，也正在成為媽媽。
母親群像
068 AM創意創辦人Vanessa林奕君
文／葉怡君 圖片提供／Vanessa林奕君
life style
072 KidZania兒童版真實城市
文／ 葉怡君 圖片提供／KidZania
紫微星媽的育兒翻譯本
074 「月同梁」孩子的敏感小宇宙
文／紫微星媽
全職爸爸育兒誌
076 親子共廚失敗
文．圖╱背包Ken
精算媽咪的人生投資學
078 教育是家長的認知選擇
文／珊迪兔
特色公園趣
080 嘉義市百年公園
文／閩玉琦 圖片提供／台灣還我特色公園行動聯盟
趙小僑媽媽說
081 戒尿布的這一天
文．圖／趙小僑
媽媽的Metime
084 《新手上路》掀共鳴
文╱葉怡君 圖片提供╱四方四隅
親子選品
086 親子好物大集合
整理／游品姍
