嬰兒 嬰兒健康與疾病

用「鋅」增強孩子的抵抗力!兒科醫師:補鋅建議先從這3類食物中獲取

本土疫情持續蔓延,不少爸爸媽媽都為了如何增強孩子的免疫力而感到苦惱,其實除了帶孩子施打疫苗之外,小兒科巫漢盟醫師(阿包醫生)也分享了自己替家中孩子增強抵抗力、對抗病毒的秘密武器。

    小兒科巫漢盟醫師(阿包醫生)表示,防疫期間,適當補充營養來維持抵抗力、抗病毒力是相當重要的,而他平時也會讓孩子食用口嚼錠來補充「鋅」。那麼,補充「鋅」的好處有哪些?又該如何補充呢?就讓我們來聽聽阿包醫生怎麼說吧!

推薦閱讀:想要寶寶發展好,你用「鋅」了嗎?

補鋅|鋅|阿包醫生
(阿包醫生建議,補鋅先從食物中獲取。圖/shutterstock)

「鋅」的好處

    阿包醫生表示,「鋅」有助於人體內免疫系統運作,倘若孩子鋅攝取不足,容易造成免疫力低下,身體就容易受到感染。除了加強自身的免疫力外,鋅更有抑制冠狀病毒複製的能力,降低病毒量,減緩人體遭病毒影響的機會,且鋅抗病毒的優勢也對感冒病毒有效,能夠降低嚴重程度及持續時間,為不可或缺的一項營養。

補「鋅」2方法

方法1.攝取含鋅食物。

    阿包醫生表示,當寶寶4個月大時,就可逐步添加副食品,寶寶這時候也能從食物中獲得鋅,而阿包醫生也列舉3類常見的含鋅食物:

1.動物肝臟、紅肉

    肉類鋅含量高,也容易吸收,爸爸媽媽可適時添加肉泥或肉末讓寶寶吃。 

2.甲殼類海鮮

    甲殼類海鮮含鋅量高,包括牡蠣、文蛤、蝦子等,其中又以牡蠣最高。

3.堅果與種子

    堅果種子類包括腰果、杏仁等都含有相當高的鋅含量,也有豐富的omega-3脂肪酸,可適時補充。

方法2.依醫師指示,適量食用鋅補充品。

    面對疫情食材難以準備完善的不便,以及胃口不好的孩子,阿包醫生表示,帶有甜味適口性佳的鋅補充品,會是幫助爸爸媽媽的一大利器,孩子可依照醫師指示,適量補充。

補鋅|阿包醫生|駐站專家
(阿包醫生分享補「鋅」的2方法。圖/FB @阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師

補鋅先從食物中獲取!若出現2徵兆再考慮是否額外補充

    另外,阿包醫生也提醒爸爸媽媽,補充鋅的時候,建議先從食物中獲取,若是發覺孩子有免疫力下降或傷口無法癒合的情況,則要懷疑孩子體內的鋅含量是否不足,再決定需不需要額外補充鋅的營養品。

兒科醫師線上回覆
爸媽育兒大小事👇

兒科問題|兒科醫師

延伸閱讀
兒童疫苗制度不夠完善!兒科醫師建議6招增強保護力
寶寶發育必需7種彩虹礦物質!兒科醫師:若攝取不足,易引起10症狀
疫情當前,如何打造幼兒免疫力?醫師提醒:均衡飲食才是根本之道!

本文由阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師授權,未經同意禁止轉載。  
facebook:阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師