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「長新冠」確診後遺症懶人包!可以預防嗎?中醫師傳授3大緩解食療方

本土疫情持續延燒,先前就曾有確診網友分享,自從染疫便發現自己似乎特別容易喘,即便輕症痊癒後,也能明顯感受體力下降,甚至偶爾還會有喘不過氣的感覺。而針對新冠後遺症,近期也出現一新名詞「長新冠」,究竟「長新冠」是什麼呢?

    本土疫情持續蔓延,雖然目前國內確診者多為輕症或無症狀,但確診者仍不能掉以輕心,必須好好照顧自己,盡量緩解不適症狀,才能加速痊癒、減少確診後遺症的發生。

    然而,近期各界也開始熱烈討論確診後遺症「長新冠」,究竟會對確診者的日常生活造成什麼影響?是否能事先預防?又該如何予以治療呢?馬偕紀念醫院中醫內科主治醫師高晧宇前幾日也針對「長新冠」拍攝一支影片說明,就讓我們來了解「長新冠」究竟是什麼吧!

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確診後遺症|長新冠|食療
(近期確診後遺症「長新冠」受到各界熱烈討論。圖/shutterstock)

「長新冠」是什麼?常見症狀有哪些?

    高晧宇醫師表示,「長新冠」指的是得到新冠肺炎的三個月內,大概有兩個月的時間,會出現一些無法用其他病因來解釋的症狀,然而,根據研究,這些症狀又高達兩百多個,高醫師也列舉「長新冠」常見症狀:

1.掉髮
2.胸痛、心悸
3.喘、咳嗽
4.血栓
5.疲倦
6.肌肉疼痛
7.腦霧

    高醫師表示,「腦霧」患者會經常記不住東西,像是以前開會都不用做會議記錄,或是到市場買菜都不用列購物清單,但現在就需要特別記東記西。

為什麼會有確診後遺症?發生機率?

    為什麼會有確診後遺症呢?高醫師表示,這是因為新冠病毒會跟人體內的「ACE2(細胞膜表面受體)」結合,而「ACE2」在人體內很多地方都有,其中,又以呼吸道最多。

    那麼,發生「長新冠」的機率大約有多少呢?高醫師表示,根據美國疾病管制與預防中心(CDC)研究顯示,大約每5個人就有1個人有確診後遺症(20%);若是65歲以上的長輩,則是每4個人就有1個人有「長新冠」。

哪些人容易有確診後遺症?

    高醫師表示,對於「哪些人容易出現確診後遺症?」目前研究尚未定論,不過,其中有一項研究認為,若是在染疫初期,有出現五個以上的症狀(其中特別有預測性的五個症狀,包含疲倦、頭痛、肌肉痠痛、喘、聲音沙啞),日後得到「長新冠」的機率是他人的四倍。

    另外,容易有「長新冠」的危險因子包含:

1.年長者
2.肥胖、過重
3.女性(容易焦慮)
4.抽菸
5.氣喘

如何預防「長新冠」?會傳染嗎?

    對於「如何預防長新冠?」高醫師表示,有國外研究認為打疫苗可下降15%得到長新冠的機會,但目前尚未得到其他研究支持,不過,雖然打疫苗無法完全避免得到「長新冠」,還是能預防確診轉中重症及致死機率,民眾可再自行斟酌是否要施打疫苗。

緩解「長新冠」3W

    除此之外,高醫師也提到,「長新冠」並不會傳染;雖然目前對於「長新冠」何時得以恢復尚未可知,高醫師也提供大家「緩解長新冠三處方」:

1.緩解腦霧及疲倦,可按壓百會穴



2.緩解確診後遺症的3個食療

黃耆天麻鱸魚湯

    高醫師表示,黃耆可修復血腦障壁;天麻可讓有效藥穿過血腦障壁;鱸魚則有Omega-3,其中,就包含有EPA、DHA,都對神經修復有所幫助。

長新冠|確診後遺症|食療
(黃耆天麻鱸魚湯的製作方法。圖/翻攝自Youtube @Dr. Daniel Kao 高醫師說

黃耆膏

    若是有咳嗽症狀,可使用黃耆膏。不過,高醫師也提醒,因為黃耆膏含有蜂蜜,因此,若是本身有胃食道逆流、容易拉肚子,或是有血糖問題,盡量不要一下子吃太多蜂蜜。

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(若出現咳嗽現象,可使用黃耆膏。圖/翻攝自Youtube @Dr. Daniel Kao 高醫師說

薑黃

    另外,高醫師也推薦:「可吃點薑黃」,高醫師表示,在一個隨機對照試驗中,研究結果顯示,若是一天給予確診者食用1050毫克的薑黃,再搭配5毫克的黑胡椒,可改善確診症狀,而這兩個食物也對於我們的循環有幫助。

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本文由【高晧宇 馬偕中醫師 新冠肺炎與後遺症.胸腔.肝膽腸胃.腎臟病】授權,未經同意禁止轉載。  
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