甜到心裡堆在肚裡的甜甜圈，一天只能吃這麽多！

繼草莓季限定的甜甜圈熱量圖鑑 就有人敲碗KrispyKreme的熱量

但想當初風靡台灣，依舊忘不了那個加熱8秒之後，糖霜隨著香軟甜甜圈化開的感動

但是甜到心裡 堆在肚裡

滿足口腹之慾的同時 當心腹部也多了一層脂肪君...（適量不過量 懂得看標示 都是很重要的！

奉上 KrispyKreme甜甜圈熱量

你最愛哪一種？（以下為每一個之熱量數值）

草莓果粒甜甜圈 432.7Kcal

榛果脆脆甜甜圈 423Kcal

草莓果醬奶油起司蛋糕 390.2Kcal

小莓好果醬夾心 385.9Kcal

杏仁白巧克力甜甜圈 363.5Kcal

肉桂糖甜甜圈 351.6Kcal

繽紛草莓甜甜圈 337.6Kcal

花生糖霜甜甜圈 335Kcal

草莓夾心貝 322Kcal

繽紛巧克力甜甜圈 306Kcal

巧克力糖霜甜甜圈 288Kcal

抹茶甜甜圈 274Kcal

草莓糖霜甜甜圈 272Kcal

海鹽焦糖甜甜圈 263Kcal

原味糖霜甜甜圈 244Kcal

衛福部建議每日精製糖攝取量不超過整天總熱量的10% 最好降為5%

例如：

若每日攝取2000kcal為例

添加糖攝取應低於200kcal（最好更低至100kcal)

大約是25-50g糖量=控制在半糖的概念

若是在家嘴饞真的想吃甜點

教你幾招不易胖 同時又享美味的方法：

• 選擇以雞蛋、牛奶或原型食材本身為原料、少油少糖製作的甜點
• 切一切與家人朋友共享 減少熱量、增進感情
• 搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿⋯等代替含糖飲料
• 下午時段吃完 起身多活動促進消化

甜點來顆甜甜圈 真的太療癒

再加上我覺得在櫥窗挑選的過程 是最滿足的時光（因為吃下去就有點後悔了

建議享用同時 也要掂掂自己的整日攝取喔

美好的假日 來點粉嫩嫩的草莓季限定🍓甜甜圈🍩（草莓控的你應該流口水了吧？

別急～你知道每個熱量分別是多少嗎？

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奉上 misterdonut 草莓甜甜圈熱量排行榜

你最愛哪一個？

紅豆草莓大福波堤388kcal

法式草莓派 366kcal

草莓黃金圈366kcal

天使草莓大福波堤 361kcal

雙醬草莓歐菲香 354kcal

草莓歐菲香331kcal

天使草莓瑪芬 322kcal

初戀情人 298kcal

草莓棉花糖波堤 269kcal

3重草莓波堤 245kcal

草莓波堤 240kcal

草莓巧克力波堤239kcal

嘎滋雙層草莓波堤 226kcal

草莓可可蛋糕圈 222kcal

蜜糖草莓波堤 209kcal

天使法蘭奇191kcal

國民健康署 2013-2016 的國民營養健康狀況變遷調查發現

台灣19~64 歲成人每日平均全榖雜糧類（澱粉）攝取超過建議攝取量 3 碗的有高達49%

也就是將近一半成年人澱粉吃超過

所以如果下午吃了一顆 晚餐的飯真的要節制了啊！

高血糖或減肥的人 更是要管住嘴

建議大家 如果真的嘴饞想吃 你可以：

• 買一個與家人朋友共享 減少熱量、增進感情
• 搭配無糖茶、黑咖啡、牛奶、優酪乳、無糖豆漿⋯等代替含糖飲料
• 下午時段吃完 起身多活動促進消化

草美季很美好

不過還是要注意攝取唷😉

吃新鮮草莓也很幸福呀❤️

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