孕產百科 產後照護

花大錢買產後塑身衣值得嗎?醫師:子宮不會移位,也不存在復位問題。普通人腹直肌也會在半年內自動恢復。

許多媽媽在懷孕時,就會開始搜索「產後塑身衣」,縱使一件要價不菲,仍舊會擔心錯過「產後瘦身黃金期」,因此直接購買,但這些塑身衣,真的人人都適合嗎?


    廣告善用行銷話術,灌輸「只有懶女人沒有醜女人,回不去就是你不自律,小心先生變心」進化到用女人自主包裝,好比「穿上OO更有自信,找回你的少女曲線」、「愛上重生的自己」。(推薦文章:產後瘦身超有效!成功不復胖的3大關鍵

    許多媽媽都希望能讓自己的身材,恢復成產前的苗條,只要標榜「變回苗條」、「增加自信」等商品,更是不惜砸下重金,但好的塑身衣也許真的能幫你達到預期的效果,但我們也聽過不少媽媽為了效果更好,把自己勒到喘不過氣、悶到長濕疹⋯⋯等。究竟產後塑身衣可不可以買?我們聽聽烏烏醫師怎麼說!

 

懷孕身形的改變和一般的肥胖成因不同

    醫師首先表示,產後肚子變大的主因跟肥胖導致脂肪累積的情況不同,單靠著降體重無法完全改善,而是因懷孕過程中,變大的子宮會將兩條腹直肌撐開,造成腹部向兩側外擴,也就是所謂的「腹直肌分離」。

    因此很多產後媽媽會發現,體重都已經回去了,褲子卻還是穿不上去、小腹仍然凸凸的好像還沒生一樣。好比最近大方露出產後肚子的藝人Janet,即使四肢纖細,但肚子大小仍和孕前有極大落差。

 

身體恢復需要時間,半年左右會自動恢復腹直肌

    而和身體的脂肪和水分相比,這樣的變化往往需要較長的時間回復,再加上產後的肚皮會呈現一種鬆、垮、軟的狀態,而子宮收縮變小的速度又相對肚皮恢復快上許多,很多媽媽會覺得子宮在肚子裡晃來晃去,擔心子宮會下垂,造成器官位移,因此,才會讓人有種需要靠綁肚子、塑身衣來幫助收腹、幫助器官歸位的想法。

    但其實,絕大部分的腹直肌分離在產後半年自然就會恢復,並不需要任何外力加持。這也是為什麼廠商會大力地宣稱要把握所謂產後瘦身黃金期(半年內)購買塑身衣、錯過身材就會回不去。因為即使不穿,產後半年身形的改變也會相當明顯。

    當然,確實有少部分的腹直肌分離無法自然恢復,但這種也得藉由整外手術重新修補組織,單靠綑綁式產品一點功效也沒有。

 

綁腹帶、塑身衣也無法幫助子宮復位

    不管是懷孕或產後,子宮都不會移位,當然不會有歸位的問題。子宮下垂的原因是支撐子宮的骨盆底肌鬆弛,要避免得藉由產前、孕中持續訓練骨盆底肌群,靠綁住子宮是沒有用的。醫師還補充一點說明,剖腹產使用束腹帶,單純是為了固定傷口、避免拉扯產生疼痛,因此當媽媽在吃飯、餵奶或睡眠時,只要動作偏靜態,就不易扯到傷口,就可拆卸下束腹帶,不需要連續使用。

 

千萬不要出現試試無妨,頂多浪費錢的念頭

    只不過就算科學理性上知道塑身衣無效,當媽媽在鏡中看到自己改變的身形,心中就會浮現死馬當活馬醫的念頭。這時候如果外界又有推銷的聲音,很容易被動搖。但醫師希望媽媽能多想些,因為使用塑身衣或綁肚子不僅可能造成皮膚悶熱過敏、影響腸胃蠕動,更會妨礙核心自主用力,使得核心肌群弱化。(推薦文章:產後恢復身材選擇「束腹帶」.但它真正的功能是保護傷口!

    甚至也有媽媽和我說,第一胎時,月嫂幫她綁肚子,綁到肚子壓力好大,還差點漏尿在床上。這就是因為使用這些產品會造成慢性腹內壓上升,同時增加骨盆底肌受力,當然容易造成漏尿。長遠來看,反而還比較容易增加子宮下垂的風險。

 

醫師專業時常被廣告誤導,遇到也只能笑笑的

    另外,產後各種傳統迷思之所以根深蒂固,和產後醫師的話語權瞬間降低也有很大關係。尤其關於如何坐好月子、產後怎麼瘦身,大家寧可相信有生產經驗的親朋好友,或產後貼身相處的月嫂、月中工作人員,讓迷思像基因一樣,不斷被複製下去。

    就曾有媽媽告訴醫師,在月中被推銷綁肚子療程時,她用「我的醫師說不用」來回絕,對方卻馬上說「醫師只管接生,又不懂產後照顧,她哪管你外觀好不好看」。在這樣的氛圍下,醫師就算被問到,往往也只能鄉愿的附和,無力潑冷水阻止。

    所以大家真的不要嘲笑產後媽媽玻璃心、腦波弱、錢好騙。因為產後睡不飽疲勞、情緒起伏大,在擔心身材回不去的狀況下,任何產品都很容易買單,換作是誰,都很難理性思考。再加上大眾媒體對產後婦女外型的嚴苛批判未曾少過,盤根錯節像蜘蛛網一樣綁架著所有產後媽媽。

    最後呼籲先生,寵妻絕非是花錢消災,而應該是打從心裡認定育兒也是自己的責任,伴侶合作無間,方能無痛度過人生劇變的過渡期,適時地讓太太有自己的時間運動、放鬆,才是真正的做自己。


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