妊娠紋、皮膚鬆弛……打亂產後瘦身的節奏！孕期預防工作不可少，產後日常保養更重要！

妊娠紋、皮膚鬆弛，相信是許多產後媽媽很有感的變化，如想要改善或修復，媽媽們要先了解其生成原因，大多在孕期就能做好預防的工作。

妊娠紋生成．產後6個月是恢復期

得知懷孕後，媽媽們都會趕緊拿出妊娠油、緊實霜反覆塗抹，目的是要預防討厭的妊娠紋。東區時尚美學診所院長邱志龍提到，妊娠紋主要是因為表皮層受到過度的膨脹及拉扯，而在皮膚表面產生一條條的紋路，產生的原因可能有這些：

第一，胎兒成長速度過快，孕婦體重一下子增加太多，以至於皮膚無法承受快速拉扯，而在表皮斷裂成疤痕；第二，與媽媽本身的體質有關，皮膚的膠原蛋白支撐度不夠，禁不起外力，就容易出現妊娠紋；

第三，則是運動，如在孕前就有運動習慣的媽媽，皮膚彈性較佳，紋路不容易產生，建議懷孕時就要養成良好的運動習慣，也能針對大腿、臀部等重點部位進行按壓，讓肌膚提早適應體型的變化。

而邱志龍醫師也坦言，妊娠紋一旦產生，要消失較為困難，產後3個月是觀察期，可先透過簡單的按摩搭配滋潤度高的產品，讓肌膚自然修復，到了3個月後，紋路倘若依然明顯，媽媽們能多補充膠原蛋白，以增加皮膚的彈性，產後6個月之內都是最佳的恢復期，媽媽們不要輕易放棄，都有機會獲得改善。

產後皮膚鬆弛．情況嚴重可靠醫美輔助恢復

除了紋路問題，鬆垮垮的皮膚也是產後媽媽很在意的問題。邱志龍醫師提到，由於懷孕時胎兒血液流量大，加上需要補充較多的營養，體內含有的水分多，體重自然會有所增加，

等到產後，累積的熱量來不及消耗完畢，容易出現水腫、脂肪過度累積的情況，尤其是肚子，因為被胎兒體積所撐大，鬆弛的情況也會特別嚴重，其餘常見的部位還有骨盆、大腿、屁股等。

改善鬆弛情況，除了控制飲食熱量，搭配運動讓皮膚恢復張力及緊緻度，媽媽們也能透過醫美方式輔助，能有效恢復肌膚彈力。

邱志龍醫師提到，由於臉部及身體的肌膚厚度不同，早期的電音波探頭小、治療深度淺，大多只能運用在臉部，新一代的科技將探頭做得較大，深度及施行面積也變大，能進行身體肌膚的修復，幫助膠原蛋白及彈力蛋白的重組，達到緊緻及消脂的功效。

另外，倘若媽媽的皮膚鬆弛情況較為嚴重，皮膚內的膠原蛋白流失較多，不妨可以選擇採用直接注射的方式，像是常聽到的童顏針、膠原蛋白注射劑等，由外增加膠原蛋白的含量，進而改善鬆弛問題。

在進行這些治療之前，都要與專業醫師進行討論，確認自身狀況再做。（延伸閱讀：面對產後走山的胸部……媽媽不能置之不理！10招胸部保養祕訣，拯救鬆垮和下垂！）

久坐、吃易脹氣食物．影響剖腹產傷口的恢復

不同於自然產，剖腹產媽媽還有傷口的煩惱，一道長長的疤痕留在身上，不免會讓媽媽失去對身材的自信。邱志龍醫師提到，產後約6個月左右是恢復黃金期，這段時間要儘量食用易脹氣、分量過多的食物，避免讓肚子脹大而影響傷口的復原。而剖腹產媽媽也不宜久坐，長時間壓住傷口，會讓疤痕組織變得更加明顯，另外，媽媽們適時做些伸展動作，可增加皮膚的彈性。（延伸閱讀：關於產後傷口照護，我該注意哪些事？）

媽媽們也能藉由市售產品的輔助，像是使用去疤凝膠、去疤貼片等，如果還是很在意疤痕，也能選擇至診所施打消疤針或是雷射，邱志龍醫師提到，產後3個月建議讓疤痕自然修復，待6個月後恢復不如預期，再選擇以上方法。

Q：穿著塑身衣的注意事項？
A：選擇適合的塑身衣，應以舒適為原則。媽媽不要有「越緊效果越好」的錯誤觀念，過度的擠壓，只是暫時將脂肪推擠到別的部位，長期下來恐會造成皮膚看起來凹凸不平。

Q：產後適合使用束腹帶嗎？
A：束腹帶大多是提供給剖腹產媽媽使用，主要功能在於保護傷口，市面上也有主打塑身型的束腹帶，但其效果有限，若使用不當，反而會造成腹部承受過大壓力，進而影響下腹部的血液循環。

Q：產後多久適合做醫美？
A：產後媽媽把大多心力放在寶寶身上，一開始抱持著身材會自然恢復，時間久了就放棄。建議想要保養身材的媽媽，產後3〜6個月先靠日常保養，如半年後還是不滿意，再尋求醫美的輔助。

了解更多


（推薦文章：【Stay fit with mi】產後瘦身飲食重點，喝水也能瘦居然是真的！）
（推薦文章：凱蒂佩芮產後穿哺乳胸罩、束腹衣亮麗不起來！這些名人產後身材走樣，也依然為生完小孩後的自己驕傲！）