【兩性療癒信箱】建立愛情中的安全感，充實自我才能圓滿生活

（感情關係中，安全感區要從自身獲取，而不是建立在對方身上。圖／shutterstock）

真正進入婚姻，有了自己的家庭，曾希望能美滿到永遠，但是隨著懷孕後，身材變差，一切開始變了調。當時，因為老公的外在條件好，自己卻是又胖又腫，在家帶孩子，整個人似乎只剩下乳牛的功能，導致出現十分嚴重的不安感。覺得另一半的帥氣一定吸引很多人喜歡，相對來說，自己則失去了自信，於是每天都在找架吵，夫妻關係降到第一個冰點。

愈想要從對方身上得到安全感，便愈感到自己的空洞；對方愈被我要求必須給予安全感，便愈感到被剝奪，爭吵天天上演。實際上，想從對方身上獲取安心的感覺，根本是不可能的事！這種內建的感受只有自身可賦予，對於人生，我們得自備安全氣囊，去吵、去哭、去鬧、去談，對於一段感情的安全感建立，都是枉然。

安全感的建立從自信開始

失去安全感的一方往往同時與信心喪失有關，信心重建只能靠自己來提高，而首先就是要相信自己有能完成某件事情的能力，藉此自我價值感、自我效能會隨之提升。信心再現的人生是不需要靠誰去獲取安全感的，去索取安心，對方只會因為有被剝奪與掏空感，而想愈逃愈遠！

當初，我意外地從運動中重建了失去幾十年的自信，直到後來念運動科學與心理學後，才了解到運動對於心理健康的重要性，當我藉由運動重建好了體態後，外在會給予信心，運動訓練能在心理上提升人們的自我效能，當自己總相信有能力完成某件事後，內在信心也會提升。

之後，我先是成為了產後有腹肌的媽媽，因為火辣的身材而有了自信；再來因為想研讀更深的運動科學，開始進修與嚴格的自我訓練，並逐漸在運動產業中立足。

這一切的故事都符合心理學上自信重建的過程，在走出屬於自我的一條道路後，早就不需要靠誰給予安全感，由於了解到安全感是需靠自身努力得來的：外表能自己形塑、錢可以自己賺、生活、興趣也可自我規劃、追求。當有了自我生活的風格後，自然就會散發出迷人磁場，想接近的人自然會互相吸引，不需主動要求安全感。

（建立自信，散發自身魅力，吸引相同磁場的人靠近，不需主動尋求安全感。圖／shutterstock）

成就自我才能散發獨特魅力

不要當「感情索討」派的人，這樣，雙方一起生活才會舒適自在。過度索討感情會令人感到疲乏，若能有所自覺，就把焦點放回經營自己身上，會逐漸發現日子變得充實不空洞。

如果遇到的另一半就是「索討安全感」的感情掏空派，能躲遠一點就躲遠一點，夫妻互相扶持到老並不是唯一幸福的方式，有時候懂得及時止損，未來才可能扭轉成美好的一面，不然，總會有被剝奪見骨的一天，對方不去豐富自己，他也永遠無法從別人身上獲得滿足感。

愛情與麵包不混為一談

安全感很多時候也來自於「金錢」。其實我們可從讓自身擁有持續賺錢的能力，來累積內在安全感。若是想追求愛情長長久久且歷久彌新，就不要讓金錢的議題混進去。當意外來臨時，麵包變少了，就容易影響人的安全感與幸福感，若是另一半機車一點，拿取金錢必須要看對方臉色，被羞辱的日子可就很難熬。

不管是結婚或者愛情長跑，在財務上最好都不要靠對方，錢財也不要彼此混一起，AA制是最好的方式，或者也可辦理一個共同帳戶，用來存日常娛樂的消費，舉例來說，出國玩樂就從共同帳戶取用；至於房子、車子，請一定要靠自己購入，能拿去借貸的資產都得自己買，愛情與資產請嚴格分開管理。

（雙方各自管理財產，不讓金錢議題影響兩性關係。圖／shutterstock）

擁有賺錢的能力才能無所畏懼

自己握有一定的資產，當雙方分手後，仍可保有自我的世界；愛情裡，也不會因為財產問題而影響彼此的感情；家庭中有了小孩後，養育費就必須另外開帳戶由夫妻一起存取養育費，千萬別為了孩子而放棄職場，就算沒有工作，也請保持有當自由接案工作者的能力，隨時都可靠自身賺取金錢。

或許，要做到以上的各種改革很困難，那麼，請至少一定要有一種觀念：再相愛，都不要抱著「以後你的就是我的、我的就是你的」這種心態。當愛情消逝了，就會變成「我的就是我的，你的，因為我要報復你，所以全都拿走！」

沒有物質干擾的愛情，大家就能分得清清楚楚，界線分明，人與人之間，也才可保留一絲尊重，不被侵門踏戶，這樣的愛情與婚姻，就可很純粹地維持長久，生活得十分恣意。

累積會員Q幣，天天換好禮👇

延伸閱讀
．【兩性療癒信箱】當了父母為什麼不能冒險？致被現實綑綁的大人們，拋開限制，人生多美好！
．【兩性療癒信箱】正視負面情緒與創傷，才能「正常健康」的走下去

筋肉媽媽
我不是兩性專家，卻是吃苦很多的社會觀察家。斜槓很多、經歷很多、故事很多，是一個持續在創造這些「多」的「斜槓女力、知識型創作者」，現為作家、演講家、體適能證照講師、健美職業賽運動員、教練與母親。

臉書／筋肉媽媽
IG／melody.wan