媽媽別再糾結了！擁抱不完美的自己，你可以從這 5 點著手

在《媽媽不該是超人，學習接受自己的不完美》一篇中，我們提到了「媽媽不是萬能的，所有的育兒知識和技巧，不是與生俱來的，都是靠自己摸索、學習、請益而來的」，唯有認清這一點，才能釋懷，知道自己也有不足之處，會犯錯是難免的，沒必要窮緊張，把自己逼到絕境。

每個媽媽都是愛子心切，努力想扮演好媽媽的角色，但是一旦努力過頭，反而會讓媽媽累積過多壓力，無法喘息，也迷失了自己

（圖片來源：Pixabay@Free-Photos）

然而，即使認清「我們不是天生就會當媽」這件事，受到當媽後神經敏感度倍增的影響，新手媽媽還是很容易被外界給刺激。想要完完全全當個絕緣體，實在不容易，不過，還是有幾個檢查點可以用來評估自己是不是又受干擾了。

1.太過在意婆媽的過來人意見，忽略了自己的聲音

　　不少巷口巷尾的婆婆媽媽，喜歡以過來人的身份，分享自己顧孩子、顧孫子的意見（像是小寶寶怕冷，即使紅屁股也不能脫光下半身，晾屁股透氣）。雖然他們的出發點是一番好意，但是身為娘親的你，別照單全收別人的意見。應該就自己觀察孩子的狀況，來決定怎麼做。

2.過度在意孩子的生長曲線百分比，以為自己孩子永遠差人一截

　　每到了打預防針，護士都會先幫孩子做簡單的健康檢查，評估孩子的生長發育狀況。不少爸媽非常在意孩子的生長曲線百分比落點，一旦被告知是後段班（20% 以下），就超級擔憂，深怕孩子發育遲緩，買了一堆嬰幼兒的營養補給品，每天照 3 餐補。其實，只要是在正常值的範圍內，就沒有什麼好擔心。

3.喜歡跟月齡相近的其他寶寶作比較，贏了有面子，但又如何

　　帶孩子出門時，看到月齡相近的其他寶寶，有不少爸媽喜歡假藉寒暄之意，探聽「你家的孩子多高了」「體重有多少」「會爬了嗎」「戒尿布了嗎」如果自己孩子勝出，還會露出一抹微笑（內心暗爽，覺得很有面子）。說實話，小人兒發育得好，無關面子問題，孩子健康成長才是最重要的！

4.「孩子生病，都是我的錯」，這種念頭萬萬不可有

　　孩子生病在所難免，有些媽媽會責怪自己，認為是自己照顧不周的關係，才會導致孩子生病。事實上，寶寶自出生以來，原來由母體所供應的抗體會逐漸減少，儘管有喝母乳，所補充到的抗體仍然有限，要能抵抗外來的病毒、細菌，還是得靠寶寶慢慢建立自己的免疫系統。因此，千萬別把孩子生病的原因全往身上攬，這並非完全是你的錯，不需要自責。況且，小感冒之類的疾病，反而有助小兒免疫系統的建立呦！

5.心情不好，又遷怒到他人身上

　　當自己的心情不好時，不管是因為白目老公又惹毛自己，還是工作壓力太大，學會做好情緒控管，讓壞情緒儘快消去，不遷怒於人，是很重要的。孩子很敏感，一旦發現爸媽說話的口氣不對勁（如氣沖沖的），很可能以為自己做錯了什麼，也容易沒有安全感。其實，直接在孩子面前坦白自己心情差，反而可以培養孩子的同理心，並且讓孩子學習怎麼排解壞心情喔！

　　知道自己不完美，固然重要，若還能知道問題所在，加強「止血動作」，何嘗不是更好的做法。上述的「四不一沒有」檢查點—不過度在意婆媽意見、不過度在意孩子的生長曲線百分比、不跟月齡相近的其他寶寶作比較、不難過自責將孩子生病原因歸咎於自己、沒有因為心情不好就遷怒於人，是媽咪們擁抱不完美的自己，很好力行的開始。

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