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【育禾健康事】產後陰道鬆弛與漏尿難啟齒,追求身心健康應大方求醫

產後,不只寶寶的照護困擾著媽媽,自身的健康也左右了心情,其中,因懷孕、生產所引起的陰道鬆弛與漏尿,相信最為擾人。拜醫療科技之賜,陰道雷射可幫你改善問題。
產後身心健康
(產後所引起的陰道鬆弛與漏尿,相信困擾不少人!)

歷經十月懷胎生產之後,媽媽們的產後康復可不能少,而歷經了社會的變遷,產後康復也從以往偏向重視坐月子的身體調養,逐漸轉變成產婦除了身體上的休養,心靈上的支持與陪伴也愈發重要。

 

私密處健康受影響

  懷孕時,女性的雌激素與黃體素直線上升,達到極高的濃度,而當寶寶出生、胎盤排出後,雌激素與黃體素迅速下降,女性體內的荷爾蒙趨近於更年期狀態,進而影響了私密處的健康。

  由於雌激素水平尚未恢復,會導致陰道內黏膜上皮萎縮,原先充滿褶皺的凹凸表面也變得扁平;黏膜下層也會變得血液循環不佳,陰道內的分泌量和濕潤度嚴重不足,引起產後媽媽們容易感到陰道乾澀,甚至有可能出現灼熱感等不適徵狀。

 

產後受陰道鬆弛與漏尿所苦

  除了以上現象,最為困擾媽媽們的還有陰道鬆弛與漏尿問題,常常有採用剖腹產的媽媽來詢問醫師,「為什麼我是剖腹產,但依舊有陰道鬆弛和漏尿的現象呢?」

  其實陰道鬆弛除了受到生產時因為擠壓影響,更主要的原因還是骨盆底肌的過度拉撐,我們可以想像,子宮負擔著一顆極具重量的大西瓜,在長達近十個月的時間,支撐著這顆大西瓜的組織,就是由我們的骨盆底肌群所負責,這期間會擴張,甚至是拉扯這個結構,再加上懷孕後,體內也會分泌出鬆弛素,造成肌肉、關節、結締組織的鬆弛,進而影響到筋膜層的支撐度,就像是橡皮筋長時間維持緊繃狀態,當重回放鬆狀態時,已經不可逆,所以,即使是剖腹產,也難逃陰道鬆弛或是漏尿的困擾。

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凱格爾運動有助訓練骨盆底肌肉

  陰道鬆弛和漏尿,雖然並不會讓生活出現翻天覆地的影響,但也帶給生活上許多不便,所以,極為建議媽媽們在生產後,將凱格爾運動納入清單之中,因凱格爾運動能有效幫助訓練骨盆底肌肉,還能舒緩懷孕跟生產時帶給肌肉的壓力,提供以下3種項目做為大家施作的參考:

縮肛、提拉會陰

  先進行3次深呼吸動作,感受到有憋尿的感覺,縮緊肛門與會陰,停留約3次深呼吸的時間,這個動作可以訓練會陰周圍與骨盆腔肌肉的緊實度。

斷尿練習

  在排尿時,試著暫停排尿,憋尿數秒後再繼續進行排尿,重複約1~3次,即可放鬆排出,這個動作幫助提高陰道周圍的彈性,有效幫助其重返緊實。

收縮陰道練習

  進行此項動作前須先排完尿,否則容易導致疼痛或遺尿,首先在床上平躺,雙腳膝蓋彎曲,實施用力緊縮肛門以及陰道附近的肌肉,一個動作用力5秒、放鬆10秒,約10組為1個循環,每天可進行3~4次循環。

  雖然進行凱格爾運動可幫助恢復陰道鬆弛,但受限於年齡而導致效果有所不同,如若持續練習但沒有明顯進步,則可考慮進行陰道雷射施作。

 

陰道雷射可改善.需經醫師評估

  陰道雷射,是透過光和熱來刺激膠原母蛋白,促使膠原蛋白增生,達到陰道變厚,進而恢復緊實的效果。施作過程會將探頭放置進陰道內,藉由光熱效應將雷射打至每一個褶皺內,有效加熱結締組織達到緊實效果。

  當媽媽們接觸到陰道雷射相關的資訊時,往往最關心的,就是過程中是否會感到疼痛,其實因為陰道內的痛感神經極少,並不會感到極為不適,但有可能會出現溫熱感以及異物感,若是剛剛結束生產的媽媽想進行施作,建議須待產後修護至少1個月,並且未來無生育計畫,會較為合適。

  由於陰道雷射屬於保養型的項目,並非施作過後,就能讓緊緻和漏尿問題一勞永逸,想要達到的效果程度如何,需要由專業醫師進行問診,由其來完成評估,通常一次療程在3至5次內會結束,施打的過程需間隔1個月,療效可維持1年到1年半。

  女性接受陰道雷射,追求私密處緊實,並不全是為了維持美滿性生活,主要還是為了自身能擁有健康的身體,因此,有需要的女性也不必太過害臊,大方尋求醫師問診評估,是最恰當的選擇。

 

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