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想要打造好孕體質並不難!中西醫教你算排卵期&觀察月經

近期熱播的台劇《未來媽媽》,劇中飾演豪門媳婦的孫立芳,結婚兩年,肚皮依舊沒動靜,嘗試中西醫的各種方法,她為求子的努力過程,讓觀眾們心疼不已。其實這樣的情況也常發生在現實生活中,為了調養受孕體質,女性積極求診,就是希望能成功懷孕。在西醫及中醫的角度,分析影響懷孕的各個因素,將子宮環境顧好,好孕體質就會跟著來。

西醫篇

  生理期與受孕率息息相關,對於想要懷孕的女性而言,擁有規律的生理期,較能精確算出排卵期,而這也關乎子宮內的環境是否穩定,以提高受孕率。


排卵期的計算方法

  哪段時間為排卵期,根據每個人的生理週期而定,新店耕莘醫院婦產科主治醫師彭加雯提到,對於28天為一個循環的女性,從生理期來的第一天,往前推算14天左右,就是排卵期,但因為每個人狀況不同,約28〜35天不等,通常可自行觀察1〜2個月,大致能推算出屬於自己的規律。

  除了計算日期外,也能透過市面上的工具輔助,如排卵試紙、量基礎體溫,或是透過超音波確認等。另外,部分女性會在排卵期來臨時,出現徵兆,如排卵疼痛、出血等,彭加雯醫師說明,接近排卵期時,體內的荷爾蒙增加,進而讓陰道產生如蛋清狀的分泌物,少部分會合併下腹部悶痛、分泌物中夾帶血絲等,

  若是對荷爾蒙較為敏感,女性在這階段的性慾也會增加,「偶爾才會遇到症狀較為嚴重的病患,可以給些症狀治療藥物,如止痛藥、止血藥等舒緩不適。」


做人的最佳時機點

  想要提升受孕率,那就要在「對的時間,做對的事!」彭加雯醫師提到,了解自己的排卵期後,往前推算5天(精子約能存活的時間)到往後1天(卵子的存活時間),可稱為受孕的黃金時期。舉例來說,1/15為排卵期,1/11〜1/16就是黃金期,夫妻倆努力交功課,成功「做人」的機率就會提升。

  有些月經週期不規律,例如常聽到患有多囊性卵巢的女性,受孕機率就會有影響,彭加雯醫師提到,如果沒急著要懷孕,建議先從生活作息改變,如減重、培養運動習慣等,

  由於人體具有自我修復能力,經過一段時間後,月經週期會自然調節正常,但如果在備孕上有時間壓力的女性,醫師能給予排卵藥物協助,加速恢復正常的週期。
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懷孕的適合年齡

  在出生前,女性體內就會製造一輩子需使用的卵子數量,但存放的時間越久,卵子品質就會變差,彭加雯醫師表示,最佳的懷孕年齡約在20〜35歲,隨著現今普遍晚婚,約在35歲之後,身體疾病也會漸漸浮現,卵子發生異常的機率拉高,未來胎兒出現染色體異常的機率也會提升,因此鼓勵女性,最好能在34歲以前懷孕,避免受孕能力下降,且「年輕一點生孩子,產後恢復的狀態也較佳。」

常吃避孕藥,會影響懷孕嗎?

  如果吃的是事前避孕藥,對於懷孕並不會有明顯影響。彭加雯醫師進一步說明,若是服用的時間超過1年以上,排卵功能長期被壓抑住,想要懷孕的女性,有時停藥後仍需約2〜3個月的時間,卵巢才能恢復正常的排卵功能。

  另外,本身較不易懷孕的女性,月經週期及荷爾蒙分泌不夠規律,醫師可能會建議服用約1個月的避孕藥,使其調整,之後再搭配其他藥物作誘導排卵的治療。



中醫篇

  女性可把子宮想像成土壤,要讓胚胎穩健地成長,溫度及濕度都需要良好的條件,中醫著重在於氣血循環的運作,子宮通暢、五臟功能都正常,即可提高受孕率。


五臟六腑與子宮有密切關聯

  胚胎要著床在子宮內,子宮內膜異位症、子宮肌瘤等狀況都會影響,而在中醫的角度上,人體的五臟六腑經過經脈的聯絡作用,其實都與子宮有著密切的關係!

  天一堂中醫診所院長暨安媞產後護理之家特約醫師謝岳峰表示,除了生殖系統外,中醫著重於調理臟腑功能以改善子宮狀態,當氣血達到平和、臟腑及經脈功能都正常時,受孕率自然就會提升。

  即使生過孩子的女性,依然存在難以受孕的情況,他補充說明,原因可能來自於遺傳因素、代謝性疾病(如糖尿病、甲狀腺異常等)、高齡,或是前胎月子沒做好,導致子宮環境氣血不足,瘀血、寒、濕堆積、反覆慢性發炎等,而導致不易受孕。


觀察月經的4個面向

  經過西醫的檢查,排除掉子宮結構異常的問題後,謝岳峰中醫師表示,會以「期量色質」這4個方面以觀察月經是否正常。
.期:指的是月經發生的時間,包含週期的提前、延後,抑或是抓不到月經週期,甚至是沒有排卵的月經。另外,月經來的時間長短,也是診治重點,像是原本大多維持5天,卻滴滴答答延長到10天,這樣的情況可能是腎脾氣不足,需進行調理。
.量:指的是月經的量。月經量來的少,可能是因為服用感冒藥所致;月經量來的太多,則可能是體內過於燥熱。
.色:指的是經血的顏色。正常的顏色變化,最好是由一開始的鮮紅色,再漸漸轉為深色或是咖啡色。顏色過深,就代表身體瘀血太多,顏色過淺也代表存在其他問題。
.質:指的是經血的質地。過度黏稠的經血(體內瘀血、濕氣較重),或是過度液狀的經血(白帶多、水腫體質)分別代表不同的身體狀態。
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  以上4個方面出現問題,都可能影響了懷孕的可能,謝岳峰中醫師補充,其他像是經前症候群(頭痛、胸脹)、痛經等症狀,也都代表一定程度的臟腑經絡問題,想要受孕的女性都須留意。


常吃生冷飲食,會影響子宮嗎?

  長期食用冰品或冰冷食物,子宮卵巢內的血液循環會受到影響,謝岳峰中醫師提到,有些女性在經前或經期時吃冰,會使得經期子宮收縮不良、量變少、顏色變暗,排不乾淨,且會伴隨下腹疼痛及大小不等的血塊,還可能增加子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮肌腺症的發病率。

  但對於部分女性來說,本身調節能力較好,也許食用冰冷食物就不會產生如此明顯的變化。謝岳峰中醫師建議,如果出現以上不適症狀,透過針灸、泡腳、運動等,有助於增加子宮內膜的血流量。


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