嬰兒 副食品

防止寶寶脹氣快喝白蘿蔔排骨湯!白蘿蔔健胃整腸可消氣,與排骨熬湯還能補虛弱

寶寶的消化系統仍在發育中,胃腸蠕動速度慢,因此肚子會有圓鼓鼓的現象,加上寶寶平時哭鬧或喝奶時,容易吞進大量的空氣,也較容易出現脹氣不舒服的問題。 今天要教各位媽媽自製酪梨優酪乳,幫助寶寶減緩脹氣不舒服的狀況! 防脹氣食譜的注意事項: 1. 減少容易產氣的食物:豆製品、蛋、花椰菜、洋蔥、地瓜、香蕉。 2. 觀察食用副食品的狀況,若對某些食物容易引起脹氣現象,可以等到寶寶大一點後再食用。 3. 製備含有益生菌或消化酵素的食物,有助於寶寶消化道健康。


白蘿蔔排骨湯

材料

白蘿蔔1/4根、排骨150克、薑2片、鹽巴少許。

做法

1. 白蘿蔔去皮切塊,放入滾水中汆燙後撈起,備用。
2. 排骨洗乾淨,放入滾水中汆燙後撈起,備用。
3. 將白蘿蔔、排骨與薑片放入鍋中。
4. 加入水,用小火煮到白蘿蔔軟爛。
5. 關火前,加入少許鹽巴調味。

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營養師小叮嚀

白蘿蔔健胃整腸,可以消脹氣,與排骨熬成湯,氣味鮮甜,還可以補虛弱,孩子們也很喜歡。


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張彤芬營養師

你們好,我是張彤芬營養師,也是個重視孩子教育的媽媽。「We are what we eat.」我們吃的不只是食物營養,更廣泛融合了觀念、回憶與愛的溫度。親手製備孩子的副食品,傳達無盡的愛與溫暖。