怎麼回事？在一起久了，好像「沒那麼愛」了…

「剛和他在一起的時候，覺得他好迷人，恨不得整天都和他在一起。」這是很多伴侶一開始相戀相愛時的心情，不過隨著一個月、半年、一年的時間過去，伴侶漸漸從熱戀期步入長期感情的階段，可能開始有些問題和意見不同的挑戰出現，沒有最初那種怦然心動的心情。這時，難免心裡會有是不是「沒那麼愛了? 」的疑惑。

人們往往渴望找到一個最適合的伴侶，與他相伴一生。不過，感情漸漸變得平淡的老夫老妻，或總是在吵架，甚至最後結束關係的案例，似乎總是比白頭偕老的伴侶多，不禁讓人納悶，轟轟烈烈的感情會不會只存在於小說裡? 的確，在Sternberg愛情三角理論的研究中，證實了我們的悲觀：甜蜜的熱戀期結束後，感情裡的熱情和親密是會隨著時間流逝而下降。

這雖然聽起來有點難過，不過當我們把「感情變平淡」當作一件再自然不過的事情，會比較能坦然接受熱戀期後感情的落差。比如說，把伴侶之間的愛想像成一棟兩人共有的房子，隨著時間經過，房子會變得比較老舊，增加了歷史的痕跡。感情也是，不會總是停留在熱戀，而是會因為相處時間的增加，擁有更多共同構築的回憶。（推薦文章：打破關係停滯的僵局，在一起久了，感情變淡怎麼辦？）

一、愛上不難，維持不易
不過，為什麼熱戀期之後感情會變得比較平淡呢? 專長伴侶關係議題的黃盈霓心理師解釋道，當兩個人剛進展到戀愛關係時，因為對彼此還有很多未知的部份需要探索，所以每一次對對方的新了解，都會讓熱情和親密快速上升。這個過程就像蓋房子，剛開始的進展如同從平地到房屋一般，可以很明顯的「看到」，所以我們能很快地感受到與對方感情的升溫。（推薦文章：結婚久了就沒有以前的浪漫？婚姻10大煩惱該如何解？）

| 在Gottman的研究裡也將伴侶關係比喻為一座房子，房子內部有很多層樓，裡面有兩人對彼此的認識、喜愛、回應、處理衝突和共同價值觀等不同樓層。
我們可以用「佈置傢俱」來理解這個概念: 從交往開始，伴侶對彼此的了解會越來越多，兩人的情感連結越來越深厚，就像是一棟空屋裡有越來越多擺設一樣，開始知道彼此的興趣、習慣、夢想，知道如何逗對方開心，各自有什麼地雷，對方做了什麼事情讓自己感動，或更喜歡他......。

當傢俱都佈置妥當，再來就是「維護居家環境」的時候了。伴侶對彼此已有一定程度的認識，不再隨時都對對方感到好奇，漸漸不再有越來越親密的感受，原先的心跳、小鹿亂撞也漸漸消褪。這個落差感可能會讓人懷疑自己是不是沒那麼愛了，但其實這代表彼此已累積了許多感情基礎，要開始走向穩定的感情。當伴侶的「房屋」有越來越多需要整理維護、修理壞掉的部份，再回頭和當初嶄新的房子、傢俱相比，感覺上有落差是很自然的。在感情變得比較平淡之後，兩人開始要攜手面對細水長流時需要面對的課題。


二、留意吵散感情的吵架
感情裡有甜蜜的時候，也會有不愉快、衝突的時刻。盈霓心理師從她實務工作的經驗中發現，來諮商的伴侶很多都是因為一件事情反覆爭吵、僵持不下，或是很容易發生爭執、一吵就吵很兇等。每個人都是不同的個體，會意見不一致，或偶爾有爭執是很正常的事。會吵架不代表感情不好，反而是一個機會可以表達出自己的意見、溝通協調，以及互相安撫對方的情緒。就像有些老夫老妻每天鬥嘴，但還是可以感覺得出他們深厚的感情。

不過有些吵架就對感情比較有威脅性，吵起來的時候完全互不相讓、狠踩對方痛處，甚至用輕蔑的態度嘲笑對方，可能越吵只會把兩個人的感情越磨越淡。兩個人會吵不停的理由可以很多，但最根本的原因，也許是「了解彼此」、「喜愛對方」、「回應需求」、「價值觀」或者是「安全感」等部分出現問題。當伴侶開始懷疑: 「這樣一直吵，我們真的相愛嗎? 」「你懂不懂我?」「在我需要的時候你會不會在?」那就要特別注意這個吵架已發出警訊，感情中的某些部份受到傷害，需要修復。

感情裡的不同面向彼此都有關聯。就像是一棟房屋，如果有一層漏水，那其他層樓也會受到影響。若伴侶間一直因為衝突而僵持不下，感覺對彼此的愛快被消耗完時，應停下來好好檢視兩人現在感情的狀態，或尋求心理師幫忙。（推薦文章：夫妻之間．多聽少說．理性溝通）

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　 採訪／撰文 蔡芳晏 實習諮商心理師
　 受訪者 黃盈霓 心理師
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