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媽媽月子不洗頭,頭飄惡臭長瘡!剖腹、自然產後可洗頭時間不同,月子別做這10件事

(2021.06更新)醫師分享,一位媽媽堅持不洗頭,結果導致「整個頭都已經爛了」!其實,產後不能做的是「這10件事」,而且可以洗頭,只是自然產和剖腹產時間不太一樣,快了解!

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頭髮|月子|產後調理

媽媽不敢洗頭,結果頭長惡瘡!醫師:就算不洗頭,也要做好清潔

  臺北市立聯合醫院仁愛院區婦產科主任詹景全在《醫師好辣》上分享,曾經在高級月子中心查房時,門一打開,就發現一股味道好難聞,「這味道已經有惡臭,就像傷口的惡臭味。」但他仔細檢查媽媽的傷口,比並無大礙,後來一靠近媽媽的頭髮,「結果我發現整個頭都已經爛了,就是那種惡瘡什麼的,不只要趕快就醫,也建議把頭髮理到最短。」詹景全醫師強調,月子期間就算不洗頭也要做好清潔,可用酒精擦頭髮,因為酒精會揮發,可做以清潔之用。

  高雄醫學大學附設中和紀念醫院婦產科教授鄭丞傑也提到,古代產婦不洗頭是擔心染風寒,「現在洗頭,馬上就吹乾了,怎麼會有問題呢?」

  藝人林舒語分享自身經歷,產後月子期間不能洗頭,真的是一件非常痛苦的事!第一胎坐月子時將近一個月沒洗頭,頭很癢,「到後來頭整個是油到……要餵小孩喝奶,頭髮油到整個黏到小孩臉上,當時覺得很對不起他,自己都覺得他有點可憐……」第二胎她不再堅持,一生完馬上就洗,也沒感覺有任何不同。

媽媽可於自然產後3天、剖腹產後1週洗頭

  雙和醫院附設產後護理之家護理長陳燕菁表示,古早社會環境差,水質不佳又沒有吹風機,讓產婦洗完頭不能吹頭髮,才有月子期間不能洗頭的說法。基本上,自然產媽媽可於產後3天、剖腹產媽媽可於產後一週後洗澡、洗頭。產後媽媽可洗澡的前提,在於傷口沒有感染,並已開始癒合、也恢復得不錯;有些自然產媽媽,傷口癒合不佳或裂開再縫,甚至出現分泌物的情況,都不能洗澡。

  洗完頭毛細孔會打開,確實會容易感冒,但現代浴室、房間都有暖氣,洗完頭馬上把頭髮吹乾,便不須需要擔心產後頭痛的問題。

  剖腹產媽咪低下身洗頭,可能導致傷口痛或裂開,可等產後1週傷口癒合不錯再進行,即使防疤防水美容膠濕了也無妨,再把它拭乾,或用吹風機調到低溫冷風吹乾,並保持乾燥就好。

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產後媽媽別做這10件事

1.不要浴缸泡澡

  夏季天氣熱,不洗澡和洗頭會讓人很不舒服,產後可用淋浴方式洗澡,但不要泡澡。

2.不要吹風

  不喜歡開冷氣的媽媽,想開窗、吹電風扇也可以,但要小心吹風,若房間或客廳風太大,可打開別的房間窗戶,讓家中空氣有對流、通風即可;開電風扇時,可儘量將電風扇風向面對牆壁,別對著自己。月子期間可設定室溫23至26度、濕度50%至80%RH,比較舒服、不易感冒。

3.不要吃冰

  媽媽坐月子不要吃冰!御絨中醫診所廖婉絨醫師提到,「冰的東西吃到嘴裡,寒氣就入裡,會損傷身體的陽氣,台灣女性常久坐、沒運動、怕曬太陽,陽氣不足的體質還是滿多的。如果女性吹風就容易偏頭痛、怕冷,或是有過敏體質、腸胃不好易拉肚子,甚至有經痛、月經失調等問題,可能就是陽氣不足體質,產後儘量不要吃冰。」

4.不要在產後2週內吃麻油

  陳燕菁護理長提醒,產後1至2週內不要吃到麻油。麻油會促進子宮收縮,造成惡露流得太多,可等產後2週後子宮穩定再食用;但若是本身體質燥熱或2週後吃了麻油後血量變多,也可用其他油品如:苦茶油代替麻油。

5.飲食儘量不要加酒

  月子餐點的烹調方式,儘量以不加酒或加微量烹調為主,等產後傷口較不疼痛後,再慢慢加酒進來,以免傷口癒合不易。

  哺乳媽媽更要注意,因為就算是加全酒、半酒燉湯煮到沒味道,還是無法把酒精100%稀釋,寶寶可能會經由母乳吸收到酒精,進而影響腦部發育、皮膚變乾。而新生兒寶寶吃了含有酒精的母乳後,可能會影響肝臟代謝,黃疸退得較慢,或者有可能長粟粒疹或酒疹。(延伸閱讀:月子餐等於米酒料理?這些媽媽的月子餐不宜用酒燉煮)

6.避免食用高麗人參

  吳明珠中醫診所院長吳明珠建議,產後一個月調養時不適合食用人參,因為人參有止血退奶作用,吃過量會導致惡露排不乾淨及退奶。尤其是高麗人參等紅參種類的人參,久經蒸、曬與加工的過程,皂苷含量比較多,可能更為止血退奶,不適合月子期間食用。

  若產婦有月子體虛的問題,可透過諮詢中醫師,依產婦體質適量吃些西洋參、黨參,來補腎氣和補血,幫助子宮收縮。只是產後不宜自行服用人參,以免影響惡露流出及母乳哺餵。

7.不能不喝水

  別再聽信月子期間不能喝水的謠言了!雙和醫院附設產後護理之家護理師林玲君強調,產後會大量流汗,必須大量補充水分,一天應補充2,000c.c.至3,000c.c.的水量,湯品等湯湯水水飲品都可包含在一日建議量裡。

8.不可以不吃蔬菜、水果

  林玲君護理師指出,月子飲食應多方攝取營養,蔬菜、水果都要補充,以避免產後便祕問題;以柳丁為例,富含維生素C,可幫助傷口癒合。

9.不要吃甜食、油炸物

  甜食、油炸物、太油和不易消化的食物也不建議攝取,油脂太多的東西,停留在胃裡較久,產婦整個人會不舒服;哺乳媽媽吃了可能會導致母乳濃稠、容易塞奶,如果母乳變少,連帶影響熱量消耗變慢,體重下降也會停滯。

10.少吃寒性食物

  吳明珠中醫師強調,寒性或涼性食物月子期間要少吃,如苦瓜、西瓜、哈密瓜、可樂、沙士、汽水和綠豆等,否則惡露不易排出來。苦瓜、西瓜、哈密瓜、綠豆等食物,如果產婦很上火,吃一點可清熱解毒,但若沒有上火症狀,其實產後第一階段需要傷口修復、排惡露髒血,再來則要補血、補腎氣,吃太多寒性和涼性食物非但無益,也容易感冒、惡露排不乾淨。

  並非所有瓜類食物都不適合產後,南瓜性屬溫和,就很適合產後食用。而冬瓜雖屬涼性,但吳明珠說明,冬瓜煮過就可以吃,可去濕、利水,還能消水腫。



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