懷孕禁忌真有這麼多？醫師與民俗專家攜手解析16大常見禁忌
當女人懷孕後，除了身體與心理上的變化，情感生活也常常悄悄起了波瀾。從家人到長輩，甚至朋友，紛紛提出各種「懷孕禁忌」，包括不能搬家、不能動剪刀、不能吃某些食物，還有人叮嚀孕媽咪要避免吵架、不能流淚，否則會影響胎兒情緒發展。
這些禁忌常常出自好意，卻也可能讓孕婦在面對關係時感到壓力、緊繃甚至委屈。
很多準媽媽在這段期間，情緒變得更敏感，希望被理解、被支持，卻常常因為「怕傷胎氣」而壓抑內心的感受。伴侶之間也可能出現摩擦，從生活習慣到對懷孕知識的認知落差，都可能讓兩人的距離漸漸拉開。
因此，我們從民俗、醫學與中醫角度深入了解各種懷孕禁忌的由來與真實影響，採訪了樹德科技大學專任副教授王崇禮．台北慈濟醫院婦產部產科主任張銀光．中醫師黃梅春三位專家，幫助準爸媽用更科學、更貼心的方式面對懷孕生活
長輩常提醒的懷孕禁忌，這些「民俗」說法你聽過嗎？
1.懷孕未滿3個月不能說？
台北慈濟醫院婦產部產科主任張銀光表示，這個禁忌應該是根據醫學的原理，只是流傳多年後蒙上了一層神祕的禁忌色彩。因為要到懷孕9～12週時，超音波才能照出胎兒的人型，而在懷孕的前12週，胚胎有1/5的機率會因染色體或基因異常而自然流掉，流產的機率不低。
若把懷孕的好消息告知天下，面對眾親友的關切，只是徒增孕婦的壓力。因此，就醫學的角度來說，張銀光醫師認為這項禁忌其實是有道理的。
而鑽研民間信仰達20多年，現任樹德科技大學專任副教授王崇禮老師表示，其實民間信仰中並無特別強調這一條禁忌，如果硬要從宗教上來解釋，有一說是懷孕前3個月，胎兒的元神處於最不穩定的狀態，隨時都有可能因沖煞或者其他原因離開。因此不昭告天下，也許可以避過喜神或是煞神，讓胎兒可以安全在母親子宮裡，度過最不穩定的前3個月。
2.孕婦看布袋戲、魁儡戲容易生出軟骨兒？
王崇禮老師指出，傳統認為孕婦若看魁儡戲，會生出如魁儡般「軟骨」的小孩，因此也列為禁忌，不過這種說法無法通過現代醫學的檢驗。以民俗說法來說，演魁儡戲的目的是為了酬神、驅除邪煞，因此並不適合懷孕未滿6個月的孕婦前去觀賞，這與胎兒的元神尚不穩定有關，若遭到沖煞，會增添孕期的變數。除了不宜現場觀賞魁儡戲之外，孕婦也不宜出席喜事、喪事的場合，以免被喜神、煞神「煞到」。
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3.拍孕婦肩膀容易造成流產？
張銀光醫師認為，這項禁忌是為了防止孕婦受到驚嚇。驚嚇是否會導致孕婦流產或早產？其實在醫界也是眾說紛紜，不過張銀光醫師認為子宮與整體的身心狀態習習相關，驚嚇、情緒不穩、過度勞累，都容易造成子宮收縮。一般來說，28週之前的孕媽咪在正常狀況下不大會感覺到子宮收縮，要到第三孕期以後，為了接下來的生產做準備，才會偶而感覺到子宮收縮的情況。
但若發現陰道出血，1小時內有超過8次的肚子變硬或痛的頻率，或是陣痛愈來愈頻繁，就有早產、流產的風險，要到醫院掛急診安胎。若驚嚇導致子宮收縮得太頻繁，會導致子宮頸軟掉鬆開，胎兒就有可能會「掉出來」。張銀光醫師表示，曾在醫院為一位孕婦安胎，本來狀況良好，但是突然間發生了強烈地震，孕婦受到驚嚇之後，胎兒最後沒能保住，因此，孕期保持身心穩定是很重要的一件事。
懷孕時不宜刺激肩井穴。在中醫的穴位中，人體肩膀上有一個重要穴位名「肩井」。在古代，醫者會刺激肩井穴來幫助子宮收縮，有催生、治療難產的作用，因此懷孕時不宜按此肩膀穴位，以免造成流產。
4.懷孕期間不可以移動室內擺設？
張銀光醫師表示，這個習俗的由來應該是怕孕婦太勞累所致。搬家一定會勞心勞力，過度勞累有可能會造成流產、早產，為了讓孕婦多休息，所以有此一說。
王崇禮老師說，這項習俗是跟「胎神占方」有關。所謂胎神，是指胎兒的「元神」，在懷孕的10個月中，胎神每天、每月都有不同的占方，若恰好動到了胎神所在的位置，就會對胎兒不利，可能產生缺陷、或是流產。
雖然現代人多數已沒有「胎神」的觀念，但懷孕畢竟是件人生大事，孕婦還是不要太「鐵齒」的好。王崇禮老師認為，懷孕時最好不要動到臥房裡的床，如果非不得已，當然也就不宜搬家了，忍耐一下等寶寶生出來後，再做居家的變動為宜。或者孕婦先離開家中再進行搬家，這樣就不會有危險。
5.孕婦不可拿剪刀、釘釘子、縫針線？
張銀光醫師指出，這跟搬家、動家具的理由一樣，都是擔心孕婦過度勞累所訂出的禁忌。傳統禁忌認為孕婦動剪刀會生下「兔唇」的孩子，不過現代醫學發現，造成寶寶兔唇的原因是複雜的，有可能是環境與基因等因素互相影響而成，與孕婦「動剪刀」沒有關係。
同時，張銀光醫師認為，女性子宮與身心狀態息息相關，若身心放鬆，子宮就會跟著放鬆，若緊張，子宮就會跟著緊張！雖說釘釘子不會生下「缺陷兒」，但是頻繁的敲打卻容易影響孕婦心情，在無法休息、睡不安穩的情況下，對懷孕會造成負面影響！
傳統民俗認為，釘釘子、縫針線、動剪刀都會影響到胎神，導致生下有缺陷的孩子。若孕婦或家人有此顧慮，王崇禮老師表示，胎神每天、每月都有不同的占方，但是，胎神都是在家中的環境某一處，所以孕婦有需要用針線、動剪刀、剪指甲，凡是需要動到「利器」時，只要離開家中（離開自己家門）再使用，就沒有傷到胎神的疑慮。
另外，使用針線、指甲刀、剪刀要注意尖利處朝外，不要向著自己身體的方向，對胎兒較好。因為都市裡的人多是住集合式住宅，有時並非孕媽咪的家在裝潢，而是鄰居在敲敲打打大裝修，發出很大的噪音，王崇禮老師認為，此時孕媽咪應暫離家中迴避較佳，以免受影響。
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6.孕婦不能吃鴨肉、芒果？
中醫師黃梅春表示，鴨肉、芒果在民間被認為是毒性較強的食物，是「發物」（容易加強發炎反應），因此認為孕婦不適合吃。不過就中醫來說，並無鴨肉、芒果特別「毒」之說，鴨肉味甘、性涼，脾胃功能虛弱者不宜多吃；而芒果屬性濕熱，能益胃生津、利尿，有皮膚病、過敏的人不宜食用。黃梅春醫師認為，孕婦要少吃的其實是冰品、寒涼屬性的水果（如冰淇淋、西瓜、椰子等）。因為體內多了胎兒的體溫，所以特別怕熱，但若為了消暑而吃太多寒涼屬性的水果與冰品，反而會影響體內濕熱之氣的排出，誘發寶寶的過敏體質。
而張銀光醫師認為，孕婦不能吃鴨肉純屬無稽之談，不能吃芒果則有幾分道理，因為芒果是常見的過敏原之一，若媽媽在孕期中吃很多芒果，就怕過敏原會穿過胎盤讓胎兒吸收。除了芒果之外，常見的過敏原還有小麥、牛奶、蛋白、奇異果、帶殼海鮮等，建議有過敏體質的媽媽，孕期對於容易導致過敏的食物，要小心避開，預防生出也對這些食物過敏的寶寶。
7.孕婦吃太多醬油寶寶容易皮膚變黑？
寶寶的膚色是黑或白，主要由父母的遺傳基因決定。而且色素並不會直接通過胎盤給寶寶，因此不會因為吃了醬油就變黑就會變黑。不過，醬油因為鹹度高，要擔心的反而是孕媽咪若吃下太多重口味的調味品，容易使體質燥熱或產生鹽分代謝不良的水腫情況。同時也會增加腎臟負擔，使腎功能受損甚至導致蛋白尿。
8.懷孕吃冰、生冷食物容易流產？
一般民間所說的冷、涼或退火的食物，意指寒涼性食物。孕媽咪孕期不宜食用生冷食物，尤其是不能喝冰水，否則容易生痰或拉肚子，影響胎兒生長。
甚麼是寒涼性食物 ? 包括瓜類、茄子、豆腐、芹菜、菠菜、薏仁、茶葉、綠豆等等等，以中醫角度來說，生冷的食物會使子宮變得較寒涼，導致其氣血循環變差，進而影響胎兒生長，不太建議孕媽咪吃，甚至從冰箱拿出來的水果也要回溫後才能吃。另外，有些生冷食物沒有清洗乾淨容易孳生細菌，尤其是生魚片可能有寄生蟲，若孕媽咪吃下肚，引起感染就得不償失，因此，應該避免食用生冷食物，盡量以熟食為主。
9.孕婦吃木瓜，寶寶容易有黃疸？
新生兒黃疸分為生理性黃疸和病理性黃疸，其中，病理性黃疸又分溶血性黃疸和是膽汁淤積（即為膽道閉鎖），這與吃木瓜並無關聯。
木瓜主要富含胡蘿蔔素，食用過多可能會有些黃色色素沉澱，導致孕媽咪的膚色變黃，其實只要不過量都沒問題，且若停止吃木瓜一段時間，皮膚自然會恢復原本的膚色。黃羽羚醫師解釋，寶寶剛出生都會有一些生理性黃疸，通常出生後1～2週即可逐漸消退，只要不是病理性黃疸，就無須過於擔心。
10.懷孕期間吃薏仁真的會落胎嗎？
到底孕婦能不能吃薏仁？其實流產的原因很多，大部分是與體質有關，而且也沒有科學實證顯示薏仁與流產間有直接關係。
薏仁是一種常見的中藥材，在一般人的印象中，薏仁具有利水滲濕、清熱等功效，許多孕媽咪到了懷孕後期，會希望藉由薏仁消除水腫，但傳言孕媽咪吃薏仁容易導致流產。從西醫的角度來看，目前沒有研究證實薏仁會導致流產，但若孕媽咪有疑慮、會感到擔心，注意不攝取過量就好。
11.孕婦可以吃麻油雞、薑母鴨嗎？
研究證實，若孕媽咪攝取酒精，酒精會經過胎盤傳給胎兒，進而影響胎兒的健康。另外國外也有文獻發現，長期酗酒的母親，生出來的寶寶，其臉部特徵會出現異常，甚至有學習障礙、發展遲緩等現象。
許多孕媽咪都知道懷孕期間不宜喝酒，但含酒的食物，如燒酒雞、麻油雞等，也同樣應該避免嗎？基本上，在台灣，含酒的食物大多都有經過高溫處理，酒精成分已經揮發不少，但仍不建議在懷孕期間吃含酒精的食物。
然而，若孕媽咪不小心吃到幾口麻油雞、薑母鴨等含酒精食物，不必過度感到慌張。通常是在孕婦長期酗酒的狀況下，才會對寶寶的身心健康造成永久性的傷害，若只是偶然攝取少量酒精，不至於會嚴重危害胎兒的健康，只要往後再多加注意即可。
12.懷孕可以喝咖啡嗎？
根據國外研究，高劑量的咖啡因可能會直接通過胎盤影響寶寶的神經發育，但必須每天喝5杯以上。
另外，咖啡可能會造成胎兒過小，或者攝取過量咖啡因導致子宮收縮而早產或流產，建議12週之前盡量不要喝。12週後若想喝咖啡，可根據行政院消保會推行的咖啡因分級制度，按照紅、黃、綠三種顏色標示每杯咖啡的咖啡因含量，其中，紅色為200～300毫克（或以上）、黃色為100～200毫克、綠色是100毫克以下，孕媽咪若想喝咖啡，一天的分量最好以100～200毫克為上限。
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13.孕婦不能使用微波爐？
所有的電子產品都會有電磁波，電磁波對於正在發育的胎兒來說，的確有著不可測的影響。但根據檢測，只要距離電子產品30公分以上，所能測到的電磁波就已經是微乎其微了，就算是電磁波較強的微波爐，只要相距1公尺以上，也不會有危害。
張銀光醫師表示，孕婦在使用電子產品時，的確要特別注意保持安全距離，只要使用得當，就無須過度擔心。例如以使用筆電、平板為例，應放在桌上使用，不適合把3C產品放在大腿上，這樣電腦離肚子太近，就可能有影響。若擔心環境中無所不在的電磁波，準媽媽也可以穿戴上防電磁波的產品，增強保護力。
14.孕婦不可以爬樓梯？
不少孕婦以爬樓梯作為順產的準備運動，但是張銀光醫師對此持保留的態度。因為孕婦的重心與平常人不同，就怕爬樓梯時摔倒而導致嚴重後果。想要訓練骨盆與大腿肌肉幫助順產，可扶著桌子邊緣做蹲下、站起的動作，安全度高又能達成運動效果。
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15.孕婦不可以泡澡、泡溫泉？
懷孕12週之前，胎兒正在發育，溫度過高會影響胚胎發育，甚至造成畸形，或者因為溫度較高，致骨盆腔充血，導致子宮收縮，因此不建議孕媽咪泡溫泉或泡澡。
12週之後的胎兒雖然已經穩定，但溫泉容易引起陰道感染的問題，若只是泡腳改善孕期中產生的下肢水腫，促進血液循環，並無不可。總之建議用「淋浴」的比較好；泡腳則無影響。
16.懷孕期間剪髮、燙髮或染髮，會造成胎兒畸形？
懷孕期間能不能染髮，沒有絕對的答案。美國婦產科醫學會認為孕期染髮「大致安全」，但仍建議謹慎對待。原因在於染髮劑的化學成分繁多，雖然少量可能經皮膚吸收，但究竟有多少會進入血液、通過胎盤並影響胎兒，目前缺乏確切數據。也因此，科學界無法保證百分之百安全，只能根據現有研究提供相對風險較低的建議。一
般建議懷孕前三個月避免染髮，因為這是胎兒器官發育最敏感的時期。若之後必須染髮，應選擇通風良好的環境，避免讓染劑長時間接觸頭皮，並在染完後立刻清洗乾淨。挑染或使用植物性、半永久性產品也是較安全的選擇。懷孕中的身體變化讓頭皮更敏感，若有過敏或傷口，更應暫緩染髮。
整體而言，目前沒有證據顯示孕期偶爾染髮會對胎兒造成明確傷害，但也無法排除任何風險。最安全的做法，是避開懷孕初期、選擇低刺激性產品，並減少化學接觸時間。可以燙髮，雖然不一定會影響胎兒，但仍建議盡量避免，特別是在孕期前三個月。 至於剪頭髮是沒問題的 !
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