防溺水，攸關生命安全的基本能力！推薦好書《就是要學防溺自救！讓你安心戲水的漫畫圖解自救百科》
每到夏季，戲水、游泳、溪邊露營、海邊旅遊等活動逐漸增加，民眾接觸水域的機會也隨之提高。然而，在享受清涼與樂趣的同時，溺水意外也進入高峰期。許多人以為只有不會游泳的人才會溺水，但事實上，即使具備游泳能力，也可能因水流湍急、離岸流、體力透支、突發疾病，或一時大意而發生危險。
防溺水並非只是學會游泳，更重要的是建立正確的安全觀念。了解水域環境、遵守安全規範、辨識危險徵兆，以及遇到意外時知道如何正確應變，都是保護自己與他人的重要能力。尤其對兒童與青少年而言，從小建立正確的水域安全知識，不僅能降低意外發生的風險，也能培養尊重自然、珍惜生命的態度。
因此，防溺教育不應等到事故發生後才受到重視，而是應成為每個家庭、學校與社會共同推動的重要課題。透過閱讀相關書籍，我們可以用更輕鬆且容易理解的方式，認識水域安全、學習自我保護的方法，並建立面對危險時的正確判斷能力。
圖：shutterstock
推薦好書《就是要學防溺自救！讓你安心戲水的漫畫圖解自救百科》
接下來要介紹的這本書《就是要學防溺自救！讓你安心戲水的漫畫圖解自救百科》，正是以淺顯易懂的內容，帶領大小朋友一步步認識防溺知識，讓安全觀念從閱讀開始，陪伴每個人在親近水域時，都能多一分警覺、少一分風險。
作者張景泓在學校、社區、飯店和海邊擔任過救生員，擁有豐富的救生經驗。因有感於臺灣游泳教育的不足，決定結合荷蘭游泳教育的精髓，創立防溺自救游泳品牌「像一條魚LikeAFish」，分享水域安全知識和水中自救技巧。
全書以生動有趣的漫畫為引子分為六章，並以各種常見的水域為例，如：游泳池、湖邊、溪邊和海邊，透過有趣的故事理解水域安全知識與防溺自救觀念；漫畫後附有解說，從抽筋自解、溺水徵兆、水中自救、挑選救生衣和游泳圈、各水域的戲水風險、踩水技巧、救生仰泳、渡溪方法等更進一步的說明原理，並逐一拆解動作。
本書還附有作者親自教學的影片QR Code，可更具體理解怎麼做；書末還有「15項生存守則」、「防溺隨堂考」、「判斷天氣的資訊網站」，幫助讀者複習自己的學習狀況，善用工具評估水域狀況。
以下摘錄書中提到實際溺水的狀況，特別提醒，跟你平常在電視劇、電影裡看到的真的不一樣喔！
溺水的10種徵兆
在電影裡，常看見溺水的人大力掙扎、拍打水面，嘴裡大喊「救命！」很容易被注意到有異狀。然而，真實的溺水場景卻截然不同，不僅比想像中安靜，動作也不會如此誇張，尤其是游泳程度不好的人，大概落水30秒後便會失去力氣掙扎，慢慢沉入水中。
因此，正確認知溺水會出現的徵兆很重要，才能在關鍵時刻發揮作用，救人一命！
- 頭在水裡，嘴巴在水面下
嘴巴試圖浮出水面呼吸。 - 頭在水中往後仰，嘴巴張開
為了吸氣而將頭往後仰，想辦法讓嘴巴高於水面。 - 眼神呆滯
因身體狀況不佳，導致眼神渙散。 - 閉著眼睛
因身體過於疲累，只能緊閉雙眼。 - 頭髮蓋在眼睛或額頭上
因身體不聽使喚，無力把頭髮撥開。 - 看不太到踢腿動作
會水中自救的人，懂得規律的踩水；溺水的人通常是垂直掙扎，但腳不太會動。 - 呼吸急促，上氣不接下氣
因用力掙扎而體力透支，喘不過氣。 - 想往某個地方移動卻沒有前進
想要回到岸上或抓住某個標的物而努力划水，卻沒辦法前進。 - 想往後翻轉身體
因為趴在水上導致不斷吃水，因此想改為仰躺，但體力不支無法成功。 - 好像在水中爬梯子
想要拍打水面讓頭上浮呼吸，類似狗爬式的動作。
圖：小熊出版提供
防溺水，攸關生命安全的基本能力
水域活動帶來歡樂，也伴隨潛在風險。許多溺水事故並非因為完全不會游泳，而是因為不了解水域環境、低估危險，或在意外發生時缺乏正確應變能力。因此，防溺水的核心並不是限制孩子親近水，而是教導大家如何安全地與水相處。
《就是要學防溺自救！讓你安心戲水的漫畫圖解自救百科》透過漫畫、圖解與實際案例，將複雜的水域安全知識轉化為容易理解的內容，幫助讀者學習自救技巧、辨識溺水徵兆，以及掌握不同水域的安全守則。尤其書中提醒，真實溺水往往不像電影中大聲呼救、激烈掙扎，而可能是在安靜中發生，因此學會觀察危險訊號非常重要。
防溺水不是夏天才需要關注的議題，而是一項攸關生命的基本能力。唯有透過教育、練習與正確觀念的建立，才能讓每一次戲水都多一分安全，少一分遺憾。從一本書開始學習防溺知識，不只是保護自己，也是在關鍵時刻守護身邊重要的人。
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