【啟蒙孩子的睡眠力】嬰兒睡眠安全要知道，7方法讓全家安睡到天亮
國內外每年都會有多起嬰兒猝死症的案例，珍貴的新生命就這樣消逝讓人十分心痛，所以，美國兒科學會、台灣衛福部、台灣兒科醫學會，都針對一歲以下的嬰兒發佈安全睡眠準則。
7措施．保護嬰幼兒睡眠安全
迎接新生命，是幸福與責任同時到來的時刻，想要讓寶寶健康成長，良好、優質的睡眠更是最重要的事情！許多爸媽常會擔心，嬰幼兒半夜會不翻身？房間溫度是否合適？其實只要掌握幾個簡單又重要的原則，就能大幅降低嬰兒猝死症（SIDS）與睡眠窒息的風險，讓寶寶睡得安全、爸媽也能放心。
1.仰睡
對於一歲以下的嬰兒來說，仰睡是最安全的睡姿，側睡、趴睡都有風險，因為是造成嬰兒猝死的主因之一。仰睡時，食道在氣管下方，溢奶、吐奶的液體會因為重力進入下方食道，比較不會引起嗆奶或窒息；趴睡、側睡時，液體進入氣管的機率較大，易增加嗆奶或窒息的風險。
如果寶寶還不太會翻身，請爸爸媽媽在寶寶睡覺時，適時幫助嬰幼兒翻回仰睡的姿勢，假如嬰幼兒已能流暢翻身，包含仰、翻、趴、趴、翻、仰，請媽媽將寶寶仰躺放床，雖然寶寶會滿床翻，可能會呈現側睡、趴睡，但媽媽也不需特別介入調整嬰幼兒的睡姿。
2.同房
0～6個月大是嬰兒猝死症的高峰期，建議0～6個月大的嬰兒，跟大人同房並且分床。
3.分床
建議讓嬰兒睡在獨立的睡眠空間中，並且跟大人、手足、寵物分床。就算是雙胞胎、三胞胎，每個嬰兒還是得睡在自己的床上，睡眠安全更有保障。根據美國兒科學會指出的安全寢具，包含嬰兒床、遊戲床、嬰兒搖籃。且應避免小於四個月大以下、早產、出生體重過低、有抽菸的大人、懷孕時有吸煙的母親、服藥物後昏沉不醒、飲酒或濫用藥物的人同床。
4.具有良好支撐力的寢具
必須使用平整並具支撐力的床墊，當嬰幼兒睡在床墊上時，床墊不應該下凹，且應搭配尺寸合適的床包，以免嬰兒被尺寸過大的床單摀住口鼻。
5.在正確的空間睡覺
即便是小睡，爸爸媽媽也要避免讓嬰兒睡在枕頭、親餵枕、沙發、老舊床墊、水床、汽座、推車、安撫搖椅、背巾等處，畢竟不是日常睡覺的地方。
6.嬰兒床保持淨空
嬰兒床中不能有鬆軟的物品，例如：枕頭、棉被、手帕、玩具、填充娃娃、床圍、繩子、鏈子、安撫巾，以免掩蓋口鼻造成窒息，同時不宜佩戴平安符、項鍊等，以免勒到脖子。
7.親餵母乳後，將寶寶放回嬰兒床
親餵母乳對媽媽寶寶都有非常多的益處，且根據研究指出，能降低猝死風險。
但如果在大床上親餵，請媽媽把周圍鬆軟的物品都清空，且親餵結束後，請將寶寶放回嬰兒床。如果親餵時，媽媽不小心睡著了，醒來後，也要趕快把嬰幼兒放回嬰兒床裡。研究指出，母嬰同床愈久，嬰兒猝死率的風險愈高。
保護嬰兒睡眠安全有妙招
事實上，市面上具有多樣宣稱可以減少嬰兒猝死症的產品，大多並沒有經過科學測試，對此，美國兒科協會採取不支持，也不反對的中立態度，但最重要的是，爸爸媽媽絕對不能因為使用了這些產品就有所鬆懈，甚至降低安全標準。建議孕婦與產後媽咪接受例行檢查，避免吸菸、喝酒、使用非法藥物、處於他人在嬰兒周圍抽菸的環境。
而過熱也是造成嬰兒猝死症的因素之一，所以，千萬不要讓嬰兒穿著過多的衣物，並隨時檢查嬰兒的軀幹，是否有體溫過高或流汗的情形。同時，注意室內空間、房間的通風，不妨將電扇打開增加空氣循環，如此，能減低嬰兒猝死症。
除此之外，父母可考慮讓嬰幼兒睡覺時使用奶嘴，至於對採用全親餵的寶寶來說，等到親餵順利了（約3～4週大以後），再考慮使用奶嘴。但需特別注意，假如嬰幼兒不喜歡奶嘴就不要硬逼。如果睡眠中，奶嘴掉下來了，也不必把奶嘴塞回去。最後，切勿把奶嘴綁在繩子，鏈子、布料，填充娃娃，手帕等等，以降低窒息和勒脖子的風險。
酣然睡眠顧問
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