自殺時隔14年後重新進入台灣人10大死因！反映出台灣社會的心理健康問題日益嚴峻

根據衛福部最新公布的113年死因統計，自殺在時隔14年後重新進入十大死因，位居第十名，去年共有4,062人因蓄意自我傷害身亡。雖然整體死亡人數相較112年減少4,192人，死亡率亦下降，但自殺與肺炎卻逆勢上升，反映出台灣社會的心理健康問題日益嚴峻。

台灣人10大死因，癌症連續43年居冠

衛福部指出，癌症仍是國人死亡首因，已連續43年居冠，死亡人數達54,032人，其次為心臟病、肺炎、腦血管疾病等。相較之下，新冠肺炎因疫苗與抗病毒藥物普及，死亡人數大減近七成，已從第六名跌至第十四名。相對地，自殺回升反映心理壓力成為新的健康危機。

自殺重回10大死因，呼籲善用免費心理資源

心理師公會表示，自殺回到十大死因，代表愈來愈多人正承受龐大卻無聲的心理壓力，包括家庭衝突、職場壓力、經濟困難或長期孤單等，都可能是累積的導火線。許多求助者在走上絕路前，早已身心俱疲，卻未能及時獲得幫助。即使出現失眠、無力、情緒低落等警訊，也常被忽略或以追劇、飲酒等方式短暫逃避。

政府目前已提供多項免費心理資源，例如「青壯世代心理健康支持方案」提供15至45歲者3次免費諮商、「勞工心理健康方案」提供最多6次免費諮商。此外還有1925安心專線、1980張老師、1995生命線等，能提供即時傾聽與協助。不過，心理師也提醒，有些人雖意識到需要幫助，卻因疲憊或交通不便放棄求助，因此推動「通訊諮商」與放寬相關法規已成當務之急。

心理專家呼籲，情緒困擾不應獨自承擔，「求助不是脆弱，而是勇敢的第一步」。面對自殺重回十大死因，除了衛教宣導，政府與社會都需正視心理健康的重要性，將心理照護納入常態醫療支持，才能真正守住每一條正在崩裂邊緣的生命線。

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