【曾心怡心理師專欄】每位母親都曾是小孩，藉由育兒擁抱曾受傷的自己

（若曾經有過兒童負面經驗，媽媽容易懷疑自己是否能當好母親的角色。圖／shutterstock）

大多數人的認知是，成為母親是一種天性，能自然而然地照顧好寶寶，但有些人在成為媽媽之前，其實是帶著對原生家庭的困惑與不解走入家庭的。或許是帶著對於被照顧的匱乏感長大，也可能是從小就深刻感受到來自於原生家庭的情緒控制，因此，在自己成為母親時有許多不安。

曾經有媽媽在諮商時詢問：「從小我就沒有辦法感受到母愛應該是怎麼樣才對，這樣真的可以當好一個母親嗎？」

童年受到的傷害．要好好療癒

兒童期負面經驗（Adverse Childhood Experience）包含了忽略、虐待、和家庭失能三大方面。根據研究指出，若兒童時期負面經驗較多，長大後出現憂鬱焦慮、關係混亂，或是身心狀況不佳的機率會高於沒有相關經驗者，因此兒童期遭受到的負面經驗需要被好好修復。

華特．迪士尼曾說：「不管怎麼樣，大人不過就是長大了的小孩」。若曾經有過兒童負面經驗，不確定自己是否能當好一個媽媽，請先找個安靜的時間和地點沉靜下來，跟著本期的文章，讓自己走一趟心靈療癒的旅程吧！

首先，過去的負面經驗是可以被療癒的，回想一下過去接觸過的人們，可能是老師、同學、前輩，曾用他們的方式對自己表達理解和關懷。或許那個人現在不一定在我們的身旁，但藉由喚起這樣的經驗，能提醒自己曾被好好對待，是值得被珍愛的。

帶著早期負面經驗成長的大人，容易因為這些負面經驗影響到自己的自信，會擔心別人不重視、不愛自己，也會懷疑那些對待自己的真心是不是想像。因此，請先靜下心來，讓那些好好被對待的感受不會被忘記。

感受懷孕帶來的美好

如果你正在孕期中，可以偶爾找些時間安靜下來，用心感受和寶寶在一起的狀態。請將手放在腹部，隨著寶寶的動作和自己呼吸的起伏，讓自己感覺到生命有多麼奇妙，胎兒正在你的腹中長大，而你正用自身的力量孕育著寶寶。

這一刻，能夠感覺到就算以前曾受傷過、脆弱過，但現在你和寶寶連結著，並將養分提供給寶寶，讓他能夠自在地長大，或許因為懷孕挺過了許多的不舒服，也改變了很多的生活習慣，都是為了讓胎兒和自己能健康。這樣的你，是如此值得被自己肯定，自從成為了母親，能感受到自己展現出從未想像過的韌性，對於成為媽媽的這個角色，將更加有自信一些。

（媽媽放寬心感受懷孕的過程，更能體驗到身份轉變帶來的美好。圖／shutterstock）

育兒過程中浮現缺憾．共處也好想逃也罷

如果寶寶已經出生，能更紮實地體會到身為母親的每一寸光景。剛出生時，新手媽媽多半的時間是處於疲憊又帶著不確定感的狀態，沒辦法好好睡覺、吃飯，除卻這些疲累，媽媽更在意的是，「這樣照顧寶寶的方式對嗎？喝的奶量夠不夠？晚上不睡覺是否會影響到生長？該時時刻刻抱在懷裡，還是應該要將他放下？」　

當照顧寶寶的不確定感湧上心頭時，特別會想到自己的母親。有些媽媽會想著，從小到大都沒有人為自己示範過一個母親應該是什麼樣子；有些人則會想，為何母親沒有在哭鬧時好好哄過自己？對於原生家庭與早期的負面經驗，都很有可能在照顧寶寶時浮現腦海，倘若童年時與照顧者的關係有許多負面經驗，此時的心情或許會不太好受。

你時而是自己，時而是一位母親；時而回到過去，時而處於現在，這些情緒會是一個開始一一讓自己可以逐漸接近內在自我，沒有一定得怎麼做，也沒人有權利決定該如何處理這些情緒。

我們必須要做的就是，當過去的負面經驗情緒出現時，先安穩心情上的動盪，若能停在感受裡的話，就與感受共處；若因為負面感受太強烈，而有了想逃跑的念頭，也沒關係。

（孕媽咪可以藉由懷孕的過程，療癒童年曾遭受過的傷害。圖／shutterstock）

了解自身的價值．擁抱過去傷痛

這個時候不用急著給自己解方或答案，在成為母親的過程裡，隨著寶寶成長的不同階段，能體會到各種不同的感受。也許是寶寶對著自己笑的那一瞬間；或許是他感到不舒服的時候；也或許是自身感覺到疲憊的時候，每一種情境下不同的感受，都能讓你更懂得自己，或是發現自己愈來愈能夠和過去做區隔了。

在走過的每一步，你都將發現，本來就沒有任何人天生會當母親，每位媽媽都是在一步步地摸索中，透過每一次的進展肯定自己當媽媽的任務，也藉由每次從寶寶眼中看到對你的愛時，療癒了過去的自己。母親節的前夕，請試著凝視自己，看看一路以來的不容易，這將會是一份最棒的禮物，給那個曾經受傷的你，給身為母親的你。

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曾心怡心理師

從台大醫院到社區，從女人走到母親。看過上千個用人心寫的不易與韌性。期待透過心理學學讓人們活得精彩，讓女性能夠在各種角色中美麗且無懼。

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