寶寶「嗯」不出來怎麼辦？爸媽必收改善便秘的方式

寶寶嗯嗯習慣

　　每位寶寶腸胃發育程度不同，找出排便的習慣，若與平常相異，就可能是便秘。觀察和記錄寶寶的成長情形。從出生開始，專屬的筆記本，記錄孩子的排便情形，寶寶大便的次數變少、顏色變深，或是從糊狀變得形狀較完整，甚至變得較粗、較硬，都可能是便秘了。

小提醒：飲食和生活出現改變，通常在換奶和開始吃副食品的過渡時期，較容易產生便秘

保持腸胃暢通

　　吃副食品後，就必須留意寶寶每天的喝水量，幫助腸胃蠕動，順利排便。

水分的攝取

　　給孩子喝稀釋過的果汁，以果汁：水大約1:5的比例稀釋，嘗試不同味道、調整濃度，慢慢找到孩子願意接受的狀況，1歲以上的孩子則可以喝蜂蜜和黑棗汁，對軟便有不錯的效果。

副食品食材的選擇

　　並非都能做到定時排便，家長要多點耐性，讓寶寶覺得排便是好玩的，不要給寶寶太多壓力。家長自己在上大號時，可以讓寶寶在旁邊坐小馬桶，讓他慢慢習慣坐著上大號。或是在差不多要大便時，讓寶寶包著尿布，抱著孩子讓他做屈膝的動作，像坐在馬桶上大便的姿勢一樣，幫助他放鬆括約肌，並習慣日後以此姿勢解便

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