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懷孕便秘,不僅是因為子宮壓迫到腸道!

坐在馬桶上好久,但便便就是嗯不出來!便祕是孕期常見的困擾,許多孕媽咪因為便祕,甚至因此形成痔瘡而感到痛苦不已。

    怎麼樣算是便祕呢?禾一般人會在2到3天排便一次,從 1天3次到3天1次都屬於正常排便。若超過3天不排便,或者需花費7~10分鐘用力解便,則是便祕的徵兆。另外,也可以從糞便的狀態判斷是否有便祕的情形。例如:糞便太乾、太硬,如羊屎便一般呈現顆粒狀。

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懷孕便秘
(懷孕便秘是許多孕媽咪的困擾。圖/shutterstock)

為什麼孕婦容易便祕?

1.荷爾蒙變化

    在懷孕的過程中,孕媽咪體內的荷爾蒙會產生變化,是形成便祕的重大因素之一。體內的黃體素上升,會使體內的肌肉放鬆,而腸道內的平滑肌也會受到影響,導致蠕動較慢,當糞便在大腸停留的時間太久,大腸就會將糞便中的水分吸乾,導致糞便變硬,造成排便不順。

2.子宮壓迫腸胃道

    人體的子宮和腸道原本保持一定距離,但在懷孕的過程中,隨著胎兒的生長,子宮會漸漸變大,壓迫到鄰近的腸胃道,當腸子被擠壓時,排便的通道就變小了,讓孕媽咪不容易排便。

3.活動量減少

    到了懷孕中後期,隨著肚子愈來愈大,孕媽咪行動較不方便,運動的意願自然會降低,當活動量減少,腸胃蠕動也會變慢,使排便更不順暢。

4.服用鐵劑

    除了生活習慣、孕期的身體變化,「藥」也是引發孕期便祕的常見原因之一。有些孕婦因為貧血,會透過鐵劑補充鐵質。但鐵、鈣等離子會抑制腸胃蠕動,也容易引發便祕。

 

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