想幫寶寶戒夜奶？醫師：3個月以前不建議

    「足月出生的寶寶，在滿3個月大以前，半夜不能完全不喝奶」這與寶寶的血糖維持有關，由於寶寶體內的肝醣量比成人少，這也是寶寶較成人需要頻繁進食的原因，寶寶藉著每3～4小時進食來幫助維持體內血糖的穩定。

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（寶貝成長一定歲段，父母就可以開始著手幫孩子戒除夜奶。圖／shutterstock）

親餵、瓶餵有差別

    隨著寶寶的成長，體重逐漸增加，體內肝醣的儲存量會慢慢增加，大約在3個月大左右，寶寶慢慢熟悉白天黑夜的變化，晚上睡眠的時間也會逐漸拉長，這時候，媽媽可以增加睡前那一餐的奶量，只要寶寶的消化情況良好，就可以在晚上睡前讓寶寶多喝一些奶水。

    如果是親餵的媽媽，則晚上睡前可以讓寶寶含吸的時間長一些，讓寶寶多吃一些，則寶寶半夜比較不容易感覺到餓，也就可以順利延長半夜起床喝奶的時間，從3～4小時延長到5～6小時。

吃副食品後，漸進式戒夜奶

    當寶寶滿6個月大，開始吃副食品之後，只要寶寶的生長發育情況良好，應該慢慢戒掉半夜喝奶的習慣，因為良好的睡眠品質對寶寶的成長發育也是非常重要的。隨著寶寶吃副食品的量增加，從一天一餐逐漸增加到一天兩餐，再加上晚上睡前那一餐奶的量增加，這時候，就可以逐步戒掉寶寶半夜喝奶的習慣。

    不過，果寶寶有先天代謝方面的問題，可能身體對能量的運用情況比較不好，則寶寶還是需要透過頻繁進食的方式（每3～4小時餵食一次）來補充身體需要的能量。

    此外，若成長曲線在百分之三以下的寶寶，可能也需要透過少量多餐的方式來增加能量的總攝取量，有上述這些情況的寶寶，就不建議家長勉強寶寶戒掉半夜喝奶的習慣。

親餵寶寶：滿週歲前戒夜奶

    瓶餵的寶寶比親餵的寶寶，會更容易戒掉夜奶。陳怡伶醫師表示，這是因為當媽媽親餵時，寶寶很容易將媽媽的乳頭當作安撫奶嘴，所以，半夜可能還是會想要「吸吸」來獲得慰藉。

    寶寶滿週歲以前，隨著白天吃固體食物的量增加，飽足感足夠，半夜並不一定需要喝奶，如果寶寶仍然會半夜醒來要喝奶，有可能是白天吃得不夠，可以增加白天食物的攝取量。

滿週歲後避免將ㄋㄟㄋㄟ當主食

    寶寶能否在滿週歲之後成功戒掉夜奶，與白天的飲食習慣有關。寶寶滿週歲之後，液體食物（ㄋㄟㄋㄟ）應該只是營養補充品，是寶寶的點心，而不是主食。

    如果發現寶寶仍然堅持半夜要喝奶，或早上很早起床要喝奶，有可能是因為白天吃得不夠，這時候，應增加寶寶白天正餐吃的量，一天必須至少兩餐吃固體食物，晚上睡覺前喝一瓶ㄋㄟㄋㄟ當睡前點心，寶寶吃得夠半夜自然就不會起床要喝奶了。

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