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寶寶需要額外補充鈣質嗎?2舉恐增加寶寶過敏風險

寶寶從4個月左右會逐漸進入所謂的「厭奶期」,當寶寶的奶類攝取量逐漸減少時,適時添加副食品,不但能讓寶寶熟悉食物的味道、口感,也能從中攝取成長所需營養素。

    出生至3個月的寶寶,主要營養來源為母奶或配方奶,此階段只要奶類攝取量與哺餵次數正常,並不需要額外再添加其它食物,除非是早產或出生體型小等先天生理狀況較不理想的寶寶。

    先天生理狀況較不理想的寶寶,體內的鈣質含量會比一般寶寶少,如對於早產兒的照顧,除了奶水,醫院也會在額外補充的營養針裡,多加入鈣與磷的元素,也建議媽媽在初期哺餵母奶時,可在醫囑之下,添加富含礦物質的母奶添加劑,待矯正年齡與同齡寶寶相近時,再慢慢恢復正常飲食。

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副食品|偏挑食|補鈣
(寶寶1歲以前,不需補充額外的鈣劑。圖/shutterlock)

寶寶1歲以前,不需補充額外的鈣劑

    出生至2個月大的寶寶,每天只需200毫克的鈣質,1歲以上則增加至500毫克,隨著成長,寶寶對於鈣質攝取的需求量當然也會愈來愈多,但寶寶1歲以前並不需要補充額外的鈣劑,此階段最好是透過天然食物內所含之營養素,秉持均衡飲食的原則即可。

    尤其是,當寶寶開始攝取副食品時,不妨在餐與餐之間(避免富含草酸與高磷食物以影響鈣質的吸收)補充含鈣量較高的天然食物,如:豆製品、黑芝麻、魩仔魚、芥藍菜、菠菜等等。

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副食品|鈣質|補鈣
(太晚添加副食品或偏挑食,恐增加寶寶過敏風險。圖/shutterlock)

太晚添加副食品或偏挑食,恐增加寶寶過敏風險

    一般4個月大寶寶的體重約為出生時的2倍,1歲大時為3倍,如太晚添加副食品、偏挑食都會影響寶寶的成長,也可能會增加過敏的風險。

    市售營養補充品富含豐富的礦物質,其中也含有維生素D,但其含量相對較少,補充營養最好的辦法就是「食補」,但不要為了大量攝取某特定物質,而忽略了其他所必需之微量元素。重視寶寶偏挑食的情況、均衡營養才是治本之道,而不偏食的習慣是要從寶寶接觸副食品時開始培養。

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