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寶寶都睡多久?新生兒睡眠時間大公開

剛出生的寶寶,一整天除了喝ㄋㄟㄋㄟ,其餘時間幾乎是熟睡的狀況,我們就來大家一探究竟,孩子到底在「睡什麼意思」。

    剛出生的寶寶睡睡醒醒屬於正常現象,但對於父母來說卻傷透腦筋,不規律的睡覺時間,加上照顧新生兒的手忙腳亂,「情緒崩潰」似乎已在臨界值。因此,了解剛出生寶寶的睡眠為何,便成為非常重要的基本常識。唯有瞭解後,才能配合寶寶,也方便調整自己。

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寶寶睡覺
(寶寶非常需要睡眠。圖/shutterstock)

了解寶寶各階段睡眠狀態

出生第一週

    剛出生的寶寶,在一週內睡睡醒醒,哭鬧的機會不多,大部分時間吃飽睡、睡飽吃,沒有固定的規律,可能每隔1小時吃一次,或是邊吃邊睡,媽咪在這段時間需要大量的支持與協助,需忍受身體不適,配合寶寶作息。 

出生第二週

    寶寶經過一週的調適,開始對外界環境產生反應,會因為其他原因而哭,如太熱、尿布髒了、太吵、太累、太亮。喝奶的間隔偶爾會拉長,約2小時,但仍不是非常固定,每次喝奶時間30~40分鐘。

    原則上還是可以吃飽睡、睡飽吃,大約第10天開始,會出現吃完還哄不睡,一直要撐到下一餐吃飽才睡,此時,媽咪要意識到「寶寶長大了,睡眠需求開始減少了,對外界環境有點好奇,除了睡覺以外,還需要一點其他的刺激」。

    趁這段時間,爸比、媽咪可以把臉湊近一點跟他說話,幫寶寶按摩或嬰兒游泳,滿足他們的活動需求。

出生三~四週

    此時寶寶喝奶的時間比較規律,約2~3小時吃一次,偶爾會撐到4至5小時,喝奶的速度會稍微快一點,約30分鐘。此時期的寶寶,開始出現鬼靈精怪的行為,每天約有兩次吃飽卻不睡覺的時段,分不清楚白天、晚上,開始有點自己的個性,會因為有需求無法滿足而不開心的哭,媽咪需要尋求安撫寶寶的方法。

    寶寶的睡眠機制約滿月後才成熟,這個時候也是開始訓練的最佳時機。


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