「睡飽是孩子的基本人權」！高雄新上國小延遲上課時間，8點前到校即可

　　根據高雄市國民小學生原本在校時間實施原則，各國民中小學生到校以不早於7點30分，放學以4點30分以前為原則，作息則從7點45分開始。時間範圍的寬度，是學校考量學生上放學時間，家長期望，學區交通狀況及社區特性，做適當的調整，兼顧學生安全為基礎。

　　新上國小校長王彥嵓表示，每日在校門口觀察，發現許多孩子都還是追趕著進校門，希望學校不再出現拼命趕趕趕的現象，因而發起了延後上學的調查研究。以達到作息時間更符合現今趨勢，透過全校親師投票，是否延遲上學時間，有超過半數師長和家長樂觀其成。即日起開始延後上學時間，學生8點之前到校即可。小六學童洪禹溱說，今天比平常延了10分鐘出門，吃早餐多跟阿公阿媽聊了一會兒，上學沒有一直趕，覺得輕鬆許多。

改變的初衷 是為更好的生活品質

　　美國「國家睡眠基金會」於2015年研究指出，建議0～3個月的新生兒每天睡到14～17個小時左右，4～11個月為12～15個小時。1～2歲幼兒11～14個小時，學齡前3～5歲幼童10～13個小時，6～13歲國小生每日睡眠時間為9~11小時。（推薦文章：認識0〜1歲寶寶睡眠周期）

　　改變的初衷是希望迎接更好的生活品質，新上國小校長王彥嵓坦言，期待家長們幫忙孩子調整作息，讓孩子有一個充足的睡眠。從上課前天晚上早睡開始，到整理好書包、擺好制服、安心入眠、早起梳洗，從容上學迎接新的一天。

兒童睡眠不足的影響

1.孩子容易長不高；幫助發育的生長激素，在深層睡眠，也就是熟睡期間分泌最多。想要長的高人一等，除了要睡飽之外，睡眠的時間也是關鍵，宜於晚上10點前就寢。

2.長期睡眠不足免疫力下降，易生病；深度睡眠時，身體會進行蛋白質合成與修復，讓身體恢復體力。睡眠太少，將會導致免疫力功能下降，讓孩子抵抗力變差，容易生病。

3.學習吸收效果不佳；孩子腦部還處於成長發育的階段，睡眠不足除影響身體外，也影響腦部發育。睡眠時大腦會分泌血清素與正腎上腺素，這兩種激素都會影響人的記憶力，大腦儲存記憶都在夜間睡眠時，因而睡眠不足會使記憶力變差，進而影響學習吸收效果。

4.睡眠不足易生氣，情緒低落；孩子起床時常生氣，這也可能是睡眠不足所導致，使孩子容易暴走，無法掌控自己的情緒變化。面對事情態度較為消極，面對事情情緒不高，容易低落。

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