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「睡飽是孩子的基本人權」!高雄新上國小延遲上課時間,8點前到校即可

「睡飽是孩子的基本人權」!高雄市新上國小從今天開始,試辦延後15到20分鐘上學。將原本每天早上7點25分到45的標準時段,延後至7點40分到8點。

     


  根據高雄市國民小學生原本在校時間實施原則,各國民中小學生到校以不早於7點30分,放學以4點30分以前為原則,作息則從7點45分開始。時間範圍的寬度,是學校考量學生上放學時間,家長期望,學區交通狀況及社區特性,做適當的調整,兼顧學生安全為基礎。

  新上國小校長王彥嵓表示,每日在校門口觀察,發現許多孩子都還是追趕著進校門,希望學校不再出現拼命趕趕趕的現象,因而發起了延後上學的調查研究。以達到作息時間更符合現今趨勢,透過全校親師投票,是否延遲上學時間,有超過半數師長和家長樂觀其成。即日起開始延後上學時間,學生8點之前到校即可。小六學童洪禹溱說,今天比平常延了10分鐘出門,吃早餐多跟阿公阿媽聊了一會兒,上學沒有一直趕,覺得輕鬆許多。

 

改變的初衷 是為更好的生活品質

  美國「國家睡眠基金會」於2015年研究指出,建議0~3個月的新生兒每天睡到14~17個小時左右,4~11個月為12~15個小時。1~2歲幼兒11~14個小時,學齡前3~5歲幼童10~13個小時,6~13歲國小生每日睡眠時間為9~11小時。(推薦文章:認識0〜1歲寶寶睡眠周期

  改變的初衷是希望迎接更好的生活品質,新上國小校長王彥嵓坦言,期待家長們幫忙孩子調整作息,讓孩子有一個充足的睡眠。從上課前天晚上早睡開始,到整理好書包、擺好制服、安心入眠、早起梳洗,從容上學迎接新的一天。

 

兒童睡眠不足的影

1.孩子容易長不高;幫助發育的生長激素,在深層睡眠,也就是熟睡期間分泌最多。想要長的高人一等,除了要睡飽之外,睡眠的時間也是關鍵,宜於晚上10點前就寢。

2.長期睡眠不足免疫力下降,易生病;深度睡眠時,身體會進行蛋白質合成與修復,讓身體恢復體力。睡眠太少,將會導致免疫力功能下降,讓孩子抵抗力變差,容易生病。

3.學習吸收效果不佳;孩子腦部還處於成長發育的階段,睡眠不足除影響身體外,也影響腦部發育。睡眠時大腦會分泌血清素與正腎上腺素,這兩種激素都會影響人的記憶力,大腦儲存記憶都在夜間睡眠時,因而睡眠不足會使記憶力變差,進而影響學習吸收效果。

4.睡眠不足易生氣,情緒低落;孩子起床時常生氣,這也可能是睡眠不足所導致,使孩子容易暴走,無法掌控自己的情緒變化。面對事情態度較為消極,面對事情情緒不高,容易低落。


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