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全親餵真的很輕鬆，我的母奶心路歷程
分享我的母乳之路，不是要來刺激追不到奶的媽咪，是要扎扎實實的分享我用盡一切方法，最後還是回到親餵的心得
生完豆寶至今已經4個月了，一直思考著 該先分享什麼給妳們呢，
私訊最多媽咪們發問的就是餵母乳這件事了，餵母乳實在是又愛又恨的一件事。
一定會羨慕別人的奶量，一定想知道別人如何追奶，
分享我的母乳之路，不是要來刺激追不到奶的媽咪，
是要扎扎實實的分享我用盡一切方法，最後還是回到親餵的心得。
讓自己回歸輕鬆，才是對媽咪和寶寶最好的方式
平常私底下和許多媽媽聊著，看到大家因為聽我的經驗、鼓勵，
不管是堅持或是調整方式變得開心輕鬆，我是真的和妳們一起開心，育兒就是要開心啊♡
Ok，回歸主題，
大家越來越有母乳哺餵的觀念，政府近年來也積極推動母乳哺餵至少六個月，母乳中的營養會隨著寶寶成長提供所需營養、抗體，
親餵也有助於平穩寶寶情緒，可以和寶寶有親密連結。
（文章取自桃園市政府衛生局）
以上，大家都是在推崇優點部份，但追奶之路，媽媽「多～辛苦」沒有被說出來
且在政府醫院強力宣導下，
讓外人錯誤認知 喝配方奶就是不愛孩子的負面評價，
導致許多媽咪為了哺餵母乳，身心疲憊、身邊支持系統不足
自然也降低了堅持的意願。
其實豆寶出生前，我抱持著「有奶就餵、順其自然」，
出生後，卻是堅持全母奶到不行，覺得嬰兒室寶寶都有喝
豆寶怎麼可以沒有～～
（就是當媽才會有的心態…）
還記得生完那天，
休息後護理師讓我還和豆寶彼此練習親餵，
豆寶一下就含對位置，讓我心裡放鬆不少，
那時心想 應該可以順利親餵，
（殊不知後面問題重重）
因為新生兒的胃容量很小，再加上剛出生胃裡其實還殘留羊水，
所以初期的哺餵量不需要很多，當時只要豆寶餓了就會推回房間親餵，他似乎也可以喝夠。
珍貴的初乳（大概是擠了半小時才有這一滴滴）
不過在第二天半夜的親餵，豆寶怎麼吸都不夠的感覺，最後直接崩潰大哭，
看到他一哭，我也掉眼淚，覺得他好可憐。
小小一個好像很餓，，因為他哭的太激動，也無法好好含著乳房
最後我就請嬰兒室補配方了，隔天一早被通知豆寶黃疸!!!!
雖然，我是護理師，
也明白這是在新生兒中機率很高的狀況，但媽媽就是玻璃心，
我就在床上一直哭，從嬰兒室外看他躺在照光床，
小小、黃黃的，非常心疼。
母乳親餵的時間由於豆寶要照光的關係，
限制親餵30分，也因為需要喝多+排泄多，
黃疸值才容易逐漸減少，所以豆寶黃疸期的哺育母乳模式，就維持「親餵30分+不足則補配方奶」
出院後到月中，豆寶黃疸值更創新高（數值17)，還好月中可以繼續執行照光醫療，否則我就要和豆寶分離了。
小兒科醫師解釋，因為是餵母乳，
其實黃疸指數會降的比較慢，這時不要放棄餵母乳，
只要觀察寶寶活力、排泄物量、顏色，
，沒有異常，都可以繼續餵母乳的。
所以，在月中的前兩週，
都是維持四小時一次到嬰兒室親餵，
有時候豆寶喝的滿足，就不會補配方，若不夠他喝，護理師就會補給他，
那時每次親餵結束都要再回房間排空、擠乳，尤其半夜泌乳激素最高 即使很想睡，也要硬撐下去，但我追奶成效其實也很普通，
一開始手擠奶兩邊加起來也只有30-40ml，（每次去嬰兒室送奶看到其他媽媽都一罐滿的！）
內心確實蠻挫折的…。
護理師一直鼓勵我，教我要放輕鬆，奶量自然會慢慢上來，
（說很簡單 但當時看豆寶黃到不行，來探視長輩也會詢問，總總關心都變壓力，內心真的很緊繃）
雖然我只能擠30-40ml，我還是不想放棄，
半夜我都會一定下樓親餵，除了能跟豆寶相處、也因為半夜是泌乳激素最旺盛的時間，希望可以由親餵增加奶量！
在月中找過兩次乳房物理治療，第一次是找 「思婷泌乳顧問」
原因是，因為我的奶量沒有上升，但胸部一直呈現脹的感覺，很害怕是不是石頭奶前兆（？！）
她先疏通我的兩邊乳腺，解釋，因為初期乳汁分泌，是又稠又黏的初乳。
這時我已經開始吃月子餐，並補充許多湯湯水水，
但乳腺的乳汁還不能順利排出，就容易會讓乳房呈現腫脹，
時間再久一點就會石頭奶了！
教導追奶的小秘技：
◎多親餵
◎睡眠要夠
◎規律擠奶
◎保持良好心情
◎偶爾可以喝鮮奶茶
◎補充水分2500-3000
再教導我手擠乳的手法，
（因為奶量還沒有突破單邊30，不建議用擠乳器）
整個療程大概1.5小時（收費請諮詢她們唷），
結束後兩邊乳房都能感覺到鬆軟，第二週左右奶量單邊開始提升到50，
但是3小時擠一次覺得超累，半夜不能睡覺讓我也很累，親餵完要排空。
時間到了要擠奶，常常一天就在擠奶、洗奶瓶中渡過，
但還是為了豆寶全母奶，追奶繼續努力下去！
（實在很羨慕生產完就產很多奶量的媽咪）
快要第三週時豆寶黃疸退了，可以推回房間和我相處，
護理師建議我可以全親餵試試，（因為返家後我也自己帶，這樣比較輕鬆）
那時心想好像親餵豆寶也吸的不錯。
來試試吧！
但這一切是我懼怕親餵的開始…
可能豆寶還小、力量不夠、吸不久就累、睡著，常常一小時又要再吸，就變成一整天掛奶狀態…
有時候甚至覺得流速太慢吧。
怎麼樣都不吸，大哭鬧，最後只好補配方，下一餐再繼續努力，大概維持四天，
我有些累，覺得還是擠出來餵好了，還能有自己的時間，不會一直掛奶，
所以又調整回「請護理師瓶餵」！
大概第三週兩邊奶量也只有80ml/4hrs，
所以豆寶每餐都會補到部分配方奶，說真的心情蠻糟的，覺得湯湯水水也沒停過，
為什麼奶量上不來呢？
幾乎每天爬文看別人吃什麼喝什麼
葫蘆巴原液
魚湯、花生豬腳湯、黑豆水、黑麥汁
青木瓜排骨、蛤蠣湯、紅棗枸杞水、滴雞精
還有買媽媽茶來喝，但奶量就只有這樣子～～～
內心好挫折，我只好認清可能自己體質問題吧！
（目前黑豆水每天當水喝至少2500-3000ml)
（一天2-3包農純鄉媽媽茶）
（媽媽茶裡面主要是紅棗桂圓等中藥萃取，我覺得很貴啊～但是他是我試過喝完大概過10分鐘，會有奶陣的飲品了～出月中後我直接買了50包回來喝！）
某次半夜擠奶 滑小林＆郭郭的blog，看到推薦 「鄭玉萍護理長」，幫助她有效追奶，不死心的我 馬上預約起來！
玉萍護理長，是一位很親切的媽，
其實這種物理治療都很像，是幫助我們通順阻塞的乳腺，
但玉萍護理長除了替我通順乳腺，她是以我即將要回家獨立照顧寶寶為出發點，替我調整追奶步驟。
她認為我回家帶小孩，四小時擠一次奶太累了，
幫我調整為：
◎六小時擠一次奶（06-12-18-24）
◎早上到中午親餵（寶寶想喝就餵）
◎每次親餵完排空5分鐘
◎下午至睡前瓶餵（不足搭配方奶）
◎尚未睡過夜時 半夜親餵
然後除了湯湯水水一定要喝，
她主張「心情保持放鬆」「一定要睡飽」，
奶量才會上來。
我試了2天，
半夜沒有起來擠奶（餵完豆寶最後一餐，半夜就請護理師瓶餵），
隔天兩邊奶量擠到100-120ml/6hrs，
（好拉…其實還是很少）
不過我的右邊始終比左邊少，豆寶親餵時也明顯吸5-10分鐘就不想吸，兩邊漲奶程度也有些不一樣。
（如果有媽咪也有兩邊奶量不同，記得親餵先吸量少那邊）
（主要是藉由寶寶飢餓時快速吸吮，刺激大腦泌乳）
我覺得這樣的節奏，身心都還能負荷，不會很累。
一整天下來奶量雖然只有500ml，豆寶還是需要搭配配方奶，
但媽媽我很輕鬆，於是回家後也繼續這個節奏在持續進行，
只是原本半夜護理師瓶餵，變成親餵，（這樣半夜就不用泡奶，抱過來就能餵奶，喝飽再放回他的床上繼續睡）
回家一週左右因為豆寶奶量喝到150了。
我還是只能擠120ml/6hrs左右，雖然喝配方奶不會不好，但對自己的追奶量 開始覺得懊惱。
（到底為什麼無法增量！！！？）
某次和學姐聊天，
她和我說她當時怎麼追奶方式：
（追奶媽媽請參考！）
◎半夜那次親餵
◎三小時擠一次
◎要睡飽6小時
◎多喝湯水
我很猶豫要不要再試一次密集擠奶，因為密集擠奶爆累啊！！！
（豆寶爸是覺得以我輕鬆方式就好）
我的小目標只是希望可以有庫存兩餐的奶～
於是，決定重新回到密集擠奶的深淵，
當時擠奶量90-100ml/3hrs，（睡前一餐配方奶，幾乎可以全母奶了），覺得不錯，好像可以繼續努力！！
但身體又開始漸漸疲憊，每當疲憊擠奶時就會奶量驟減，
雖然瓶餵是四小時餵一次，但中間要拍嗝、擠奶、洗器具，
寶寶醒著要陪伴他玩，有時候反而沒有空檔做自己的事。
再加上豆寶喝奶比較急，不願意讓我中斷休息，寶寶胃賁門尚未成熟，溢奶、吐奶都很常見，
像豆寶每餐喝很急，後期拍嗝都吐一大口奶（非病理噴射性）常常覺得他好可憐又喝又吐。
所以，他第二個月時，我決定收起我的擠乳器，改親餵了！！
反正他喝不夠我一樣補配方奶給他，
誰知道，親餵完海闊天空～～
（我知道很浮誇，但心情真的不一樣）
◎親餵可以空出手整理照片、打文章
◎親餵可以減少拍嗝時間，嗝也好打出來
◎親餵可以減少豆寶吐奶次數
◎親餵可以有我自己的時間至少一小時
（他親餵完沒有睡我還是會完整的陪他玩）
到現在親餵豆寶白天最長可以撐3小時，
滿第二個月時他也漸漸睡過夜，
親餵後你看到寶寶滿足的臉，媽媽看的很療癒。
平常出門，有哺乳室我就會去親餵，
如果哺乳室太髒、太悶熱或沒有哺乳室，我就會直接泡配方奶給他喝～
我沒有擠奶留庫存，（擠奶的心情實在太悶了），所以有時我自己出門，（如果出門超過六小時我還是會攜帶擠乳器不然會漲痛），豆寶爸在家泡配方奶給他喝。
這樣的模式直到現在四個月了，都適應的很好～
也真的要謝謝豆寶爸支持我，分擔了許多家事，和認真陪豆寶，只能說親餵是苦盡甘來。
開始寶寶和媽媽都很辛苦，要掛奶，但隨著寶寶越大越輕鬆，雖然，我不確定自己要親餵到豆寶多大，
可能到六個月、或一歲，但不管是不是持續親餵，這份經驗都很親密可貴，轉為配方奶也不是罪不可赦。
（當寶寶睡過夜後，轉餵配方奶更輕鬆喔～哈）
我的母乳初體驗，文章很長，
但是想藉由我的經驗，告訴每位新手媽咪，
餵母奶真的很辛苦、很偉大！
真的累了 配方奶也很好！
不要被現在社會政府的提倡，和身邊親朋好友的閒言碎語，給搞得壓力很大
擠奶很累，但想餵母奶，就親餵看看～
不想親餵，也不想擠奶，就打開配方奶吧～
不管是不是給寶寶全母奶，媽媽的愛都不會變的❤️
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護理師媽咪。凱薩琳
成為媽媽，不應讓日常缺少任何色彩，在天然、實用、美學中不斷找尋平衡，
帶著六年護理師及個人服飾品牌闆娘經驗，期許自己的育兒體驗及生活選品、帶來更多生活正能量。
🧏♀️本文由【護理師媽咪。凱薩琳】授權，未經同意禁止轉載。
FACEBOOK：護理師媽咪。凱薩琳
IG：＠katherine.la.vie
#風格媽咪評鑑團 #媽咪評鑑 #親子KOL #護理師
私訊最多媽咪們發問的就是餵母乳這件事了，餵母乳實在是又愛又恨的一件事。
一定會羨慕別人的奶量，一定想知道別人如何追奶，
分享我的母乳之路，不是要來刺激追不到奶的媽咪，
是要扎扎實實的分享我用盡一切方法，最後還是回到親餵的心得。
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平常私底下和許多媽媽聊著，看到大家因為聽我的經驗、鼓勵，
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大家越來越有母乳哺餵的觀念，政府近年來也積極推動母乳哺餵至少六個月，母乳中的營養會隨著寶寶成長提供所需營養、抗體，
親餵也有助於平穩寶寶情緒，可以和寶寶有親密連結。
（文章取自桃園市政府衛生局）
以上，大家都是在推崇優點部份，但追奶之路，媽媽「多～辛苦」沒有被說出來
且在政府醫院強力宣導下，
讓外人錯誤認知 喝配方奶就是不愛孩子的負面評價，
導致許多媽咪為了哺餵母乳，身心疲憊、身邊支持系統不足
自然也降低了堅持的意願。
其實豆寶出生前，我抱持著「有奶就餵、順其自然」，
出生後，卻是堅持全母奶到不行，覺得嬰兒室寶寶都有喝
豆寶怎麼可以沒有～～
（就是當媽才會有的心態…）
還記得生完那天，
休息後護理師讓我還和豆寶彼此練習親餵，
豆寶一下就含對位置，讓我心裡放鬆不少，
那時心想 應該可以順利親餵，
（殊不知後面問題重重）
因為新生兒的胃容量很小，再加上剛出生胃裡其實還殘留羊水，
所以初期的哺餵量不需要很多，當時只要豆寶餓了就會推回房間親餵，他似乎也可以喝夠。
珍貴的初乳（大概是擠了半小時才有這一滴滴）
不過在第二天半夜的親餵，豆寶怎麼吸都不夠的感覺，最後直接崩潰大哭，
看到他一哭，我也掉眼淚，覺得他好可憐。
小小一個好像很餓，，因為他哭的太激動，也無法好好含著乳房
最後我就請嬰兒室補配方了，隔天一早被通知豆寶黃疸!!!!
雖然，我是護理師，
也明白這是在新生兒中機率很高的狀況，但媽媽就是玻璃心，
我就在床上一直哭，從嬰兒室外看他躺在照光床，
小小、黃黃的，非常心疼。
母乳親餵的時間由於豆寶要照光的關係，
限制親餵30分，也因為需要喝多+排泄多，
黃疸值才容易逐漸減少，所以豆寶黃疸期的哺育母乳模式，就維持「親餵30分+不足則補配方奶」
出院後到月中，豆寶黃疸值更創新高（數值17)，還好月中可以繼續執行照光醫療，否則我就要和豆寶分離了。
小兒科醫師解釋，因為是餵母乳，
其實黃疸指數會降的比較慢，這時不要放棄餵母乳，
只要觀察寶寶活力、排泄物量、顏色，
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所以，在月中的前兩週，
都是維持四小時一次到嬰兒室親餵，
有時候豆寶喝的滿足，就不會補配方，若不夠他喝，護理師就會補給他，
那時每次親餵結束都要再回房間排空、擠乳，尤其半夜泌乳激素最高 即使很想睡，也要硬撐下去，但我追奶成效其實也很普通，
一開始手擠奶兩邊加起來也只有30-40ml，（每次去嬰兒室送奶看到其他媽媽都一罐滿的！）
內心確實蠻挫折的…。
護理師一直鼓勵我，教我要放輕鬆，奶量自然會慢慢上來，
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雖然我只能擠30-40ml，我還是不想放棄，
半夜我都會一定下樓親餵，除了能跟豆寶相處、也因為半夜是泌乳激素最旺盛的時間，希望可以由親餵增加奶量！
在月中找過兩次乳房物理治療，第一次是找 「思婷泌乳顧問」
原因是，因為我的奶量沒有上升，但胸部一直呈現脹的感覺，很害怕是不是石頭奶前兆（？！）
她先疏通我的兩邊乳腺，解釋，因為初期乳汁分泌，是又稠又黏的初乳。
這時我已經開始吃月子餐，並補充許多湯湯水水，
但乳腺的乳汁還不能順利排出，就容易會讓乳房呈現腫脹，
時間再久一點就會石頭奶了！
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◎多親餵
◎睡眠要夠
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再教導我手擠乳的手法，
（因為奶量還沒有突破單邊30，不建議用擠乳器）
整個療程大概1.5小時（收費請諮詢她們唷），
結束後兩邊乳房都能感覺到鬆軟，第二週左右奶量單邊開始提升到50，
但是3小時擠一次覺得超累，半夜不能睡覺讓我也很累，親餵完要排空。
時間到了要擠奶，常常一天就在擠奶、洗奶瓶中渡過，
但還是為了豆寶全母奶，追奶繼續努力下去！
（實在很羨慕生產完就產很多奶量的媽咪）
快要第三週時豆寶黃疸退了，可以推回房間和我相處，
護理師建議我可以全親餵試試，（因為返家後我也自己帶，這樣比較輕鬆）
那時心想好像親餵豆寶也吸的不錯。
來試試吧！
但這一切是我懼怕親餵的開始…
可能豆寶還小、力量不夠、吸不久就累、睡著，常常一小時又要再吸，就變成一整天掛奶狀態…
有時候甚至覺得流速太慢吧。
怎麼樣都不吸，大哭鬧，最後只好補配方，下一餐再繼續努力，大概維持四天，
我有些累，覺得還是擠出來餵好了，還能有自己的時間，不會一直掛奶，
所以又調整回「請護理師瓶餵」！
大概第三週兩邊奶量也只有80ml/4hrs，
所以豆寶每餐都會補到部分配方奶，說真的心情蠻糟的，覺得湯湯水水也沒停過，
為什麼奶量上不來呢？
幾乎每天爬文看別人吃什麼喝什麼
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魚湯、花生豬腳湯、黑豆水、黑麥汁
青木瓜排骨、蛤蠣湯、紅棗枸杞水、滴雞精
還有買媽媽茶來喝，但奶量就只有這樣子～～～
內心好挫折，我只好認清可能自己體質問題吧！
（目前黑豆水每天當水喝至少2500-3000ml)
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（媽媽茶裡面主要是紅棗桂圓等中藥萃取，我覺得很貴啊～但是他是我試過喝完大概過10分鐘，會有奶陣的飲品了～出月中後我直接買了50包回來喝！）
某次半夜擠奶 滑小林＆郭郭的blog，看到推薦 「鄭玉萍護理長」，幫助她有效追奶，不死心的我 馬上預約起來！
玉萍護理長，是一位很親切的媽，
其實這種物理治療都很像，是幫助我們通順阻塞的乳腺，
但玉萍護理長除了替我通順乳腺，她是以我即將要回家獨立照顧寶寶為出發點，替我調整追奶步驟。
她認為我回家帶小孩，四小時擠一次奶太累了，
幫我調整為：
◎六小時擠一次奶（06-12-18-24）
◎早上到中午親餵（寶寶想喝就餵）
◎每次親餵完排空5分鐘
◎下午至睡前瓶餵（不足搭配方奶）
◎尚未睡過夜時 半夜親餵
然後除了湯湯水水一定要喝，
她主張「心情保持放鬆」「一定要睡飽」，
奶量才會上來。
我試了2天，
半夜沒有起來擠奶（餵完豆寶最後一餐，半夜就請護理師瓶餵），
隔天兩邊奶量擠到100-120ml/6hrs，
（好拉…其實還是很少）
不過我的右邊始終比左邊少，豆寶親餵時也明顯吸5-10分鐘就不想吸，兩邊漲奶程度也有些不一樣。
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我覺得這樣的節奏，身心都還能負荷，不會很累。
一整天下來奶量雖然只有500ml，豆寶還是需要搭配配方奶，
但媽媽我很輕鬆，於是回家後也繼續這個節奏在持續進行，
只是原本半夜護理師瓶餵，變成親餵，（這樣半夜就不用泡奶，抱過來就能餵奶，喝飽再放回他的床上繼續睡）
回家一週左右因為豆寶奶量喝到150了。
我還是只能擠120ml/6hrs左右，雖然喝配方奶不會不好，但對自己的追奶量 開始覺得懊惱。
（到底為什麼無法增量！！！？）
某次和學姐聊天，
她和我說她當時怎麼追奶方式：
（追奶媽媽請參考！）
◎半夜那次親餵
◎三小時擠一次
◎要睡飽6小時
◎多喝湯水
我很猶豫要不要再試一次密集擠奶，因為密集擠奶爆累啊！！！
（豆寶爸是覺得以我輕鬆方式就好）
我的小目標只是希望可以有庫存兩餐的奶～
於是，決定重新回到密集擠奶的深淵，
當時擠奶量90-100ml/3hrs，（睡前一餐配方奶，幾乎可以全母奶了），覺得不錯，好像可以繼續努力！！
但身體又開始漸漸疲憊，每當疲憊擠奶時就會奶量驟減，
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寶寶醒著要陪伴他玩，有時候反而沒有空檔做自己的事。
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滿第二個月時他也漸漸睡過夜，
親餵後你看到寶寶滿足的臉，媽媽看的很療癒。
平常出門，有哺乳室我就會去親餵，
如果哺乳室太髒、太悶熱或沒有哺乳室，我就會直接泡配方奶給他喝～
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這樣的模式直到現在四個月了，都適應的很好～
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可能到六個月、或一歲，但不管是不是持續親餵，這份經驗都很親密可貴，轉為配方奶也不是罪不可赦。
（當寶寶睡過夜後，轉餵配方奶更輕鬆喔～哈）
我的母乳初體驗，文章很長，
但是想藉由我的經驗，告訴每位新手媽咪，
餵母奶真的很辛苦、很偉大！
真的累了 配方奶也很好！
不要被現在社會政府的提倡，和身邊親朋好友的閒言碎語，給搞得壓力很大
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不想親餵，也不想擠奶，就打開配方奶吧～
不管是不是給寶寶全母奶，媽媽的愛都不會變的❤️
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