兒童4-6歲 兒童生活教養

2種親子健腦操,讓6歲男孩2週改變火爆脾氣,晚上從怎樣都哄不睡到自己乖乖睡著

一位6歲男孩常動不動暴怒、哭鬧,晚上也難以哄睡,媽媽為了趕在小學入學前改掉孩子的壞脾氣,親子開始一起做整復伸展練習的健腦操,孩子短短兩週就有了改變。


  兒童充分領受父母的擁抱與撫摸等肌膚接觸,身心都會感受到飽滿的愛,對自己「有人愛」一事深信不疑,這能夠帶給孩子篤定的安全感,而肌膚接觸又可以激發「皮膚覺知」變得敏銳。

親子健腦操能增進孩子皮膚覺知

  「皮膚覺知」是經由皮膚感知的「觸覺」和「溫度覺」,它甚至影響對距離的感知能力,因此也深深左右運動神經的運作,特別像是必須正確掌握形狀、大小、重量的球類運動等,都有賴敏銳的「皮膚覺知」,所以「皮膚覺知」發達的孩子,運動能力更勝一籌。

  整復學說對皮膚覺知的能力還有更深入的認識,認為皮膚覺知足以影響一個人的性格。因為皮膚覺知發達的孩子可以充分肯定自己的存在,而這正是「自我認知能力」與「自我信賴能力」的基石。

  皮膚覺知發達的孩子,「自我認知能力」強,不會被無謂的情緒左右,懂得做自己的主人。長大成為具有「自我信任能力」的孩子,敢於說出自己的意見,為實現夢想義無反顧。

  在社會上發揮統御領導能力的人,都有過人的「自我認知能力」和「自我信任能力」。對孩子來說,這兩種能力同樣意義重大,它們幫助孩子與人為善,和同伴相親相愛。而萬一吵架了,自我認知能力引導他們整理自己的情緒,很快化解僵局。這樣的孩子善體人意,更容易溝通。

  而自我信賴能力讓他們在課堂上踴躍舉手發表自己的意見,做學問也好,從事體育活動也好,「我可以」的自信促使他們勇往直前。

  「自我認知能力」與「自我信任能力」讓我們在社會上與他人建立良好關係,成為推動個人進步的強大力道。而這一切的原點,都來自皮膚的覺知。(延伸閱讀:治療師激推5項居家親子遊戲,好玩度破表!1~6歲玩法各不同,玩出發展大躍進

6歲男孩不到兩週改變火爆脾氣

  N媽媽抱怨自己上幼兒園的6歲兒子啟太個性衝動冒失,而且動不動暴怒、哭鬧使性子,只要稍不順己意立刻暴跳如雷,聲嘶力竭地大哭大叫。和同伴們遊戲也老是頤指氣使,對方不聽命令,他就又抓又踢。媽媽為了趕在小學入學前改掉孩子的壞脾氣,親子開始一起做整復伸展練習。

解決法放掉緊繃.消解怒氣

  性子急的孩子多半習慣聳肩。他們會下意識的抬高肩膀,鎖住力量而不自覺,造成上半身僵直。身體的理想狀態應該是「氣沉丹田」。

  但是,習慣性聳肩讓本該凝聚在肚臍下的能量浮越到上半身,堵在胸口,造成「胸中有氣」的發怒狀態。這時只要一點風吹草動,就會引爆「彈藥庫」。

  要糾正孩子的壞脾氣,釜底抽薪的辦法是在他們大爆發之前,洩掉堵住的氣。透過伸展肢體,放掉鎖死肩膀的力量,可以洩除怒氣,並且引氣下行,人自然心平氣和。

  改善性急暴燥放鬆肩膀,引氣自然沉降 本式的伸展動作可以放掉鎖死肩膀的力量,疏通上半身,引導堵塞於胸口的氣下行,一併抽離怒氣,冷卻發熱發脹的腦門。

1.孩子的肩膀與大人的手勁相抗衡

.孩子採跪坐姿,大拇指包在手掌心握拳,雙臂自然下垂。
.大人在孩子身後,兩手搭在孩子肩膀上。
.孩子一面吸氣,一面把肩膀聳到最高,大人則雙手使力將肩膀向下壓。
.維持姿勢屏住呼吸3~5秒。



2.孩子瞬間放掉全身力量

.大人發出口令,孩子吐氣,瞬間放掉全身力量。
.重複動作1、2,合計5~10回。



  啟太練出興趣,以三天一次的頻率和媽媽玩整復伸展。不過兩星期,已經看到了孩子的改變

從難哄睡到自己乖乖睡著

  N媽媽表示:「以前,這孩子到晚上仍情緒亢奮,怎樣哄他都不睡,害我們母子之間總是為此鬧得很僵。誰知道他現在就自己乖乖睡著了。

轉動肩胛骨.鬆筋又活腦

  轉動肩胛骨使其靈活,不只能舒緩背脊緊繃,也能一併消除頸項僵硬。左右任一邊特別痠痛時,可多轉動數回,加強舒緩力道。

  但是,筋骨錯位嚴重或十分緊繃的孩子,轉動時會特別疼痛,這時切不可強行扳動,只能輕輕搖晃,慢慢鬆開緊繃。做這一式通常會感到全身放鬆,是孩子們非常喜愛的伸展練習。

1.孩子俯臥.手臂反貼背後

.孩子俯臥,扭轉右手的手背反貼於背上。
.面朝向左側(與背上的那隻手相反側)。



2.大人的雙手包覆並轉動孩子肩胛骨

.大人的右手從孩子右肩前方扶住肩膀,左手從上方包覆孩子右側肩胛骨。
.扶起孩子的右肩,使其稍微離地,緩緩往前轉動10圈,再往後轉動10圈。
.換左側,重複動作1、2。



  放鬆頸部、肩胛骨,能助人好入睡,給人一夜好眠,對大腦而言,無疑是一帖大補良藥。大腦在白天接收大量信息,趁著身體夜晚入眠之際,才開始進行去蕪存菁、分門別類的整理工作,將信息深化為可用的思考材料。

  簡單說,睡眠就是大腦的整復時間。睡不安穩,或是睡眠不足,大腦便無法妥善整理信息。俗話說:「能睡的孩子長得壯」,同樣的,「能睡的孩子頭好壯壯」,父母請督促孩子晚上早早睡,還要讓孩子睡得香甜、睡得飽足。

  啟太原本不喜歡別人碰觸自己,但只要一放鬆肩胛骨,他整個人就忽然變得溫和,心情明顯大好。持續做整復伸展練習以後,他的上半身已經可以放鬆,氣也順利下行,個性越來越沉穩。


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