2種親子健腦操，讓6歲男孩2週改變火爆脾氣，晚上從怎樣都哄不睡到自己乖乖睡著

　　兒童充分領受父母的擁抱與撫摸等肌膚接觸，身心都會感受到飽滿的愛，對自己「有人愛」一事深信不疑，這能夠帶給孩子篤定的安全感，而肌膚接觸又可以激發「皮膚覺知」變得敏銳。

親子健腦操能增進孩子皮膚覺知

　　「皮膚覺知」是經由皮膚感知的「觸覺」和「溫度覺」，它甚至影響對距離的感知能力，因此也深深左右運動神經的運作，特別像是必須正確掌握形狀、大小、重量的球類運動等，都有賴敏銳的「皮膚覺知」，所以「皮膚覺知」發達的孩子，運動能力更勝一籌。

　　整復學說對皮膚覺知的能力還有更深入的認識，認為皮膚覺知足以影響一個人的性格。因為皮膚覺知發達的孩子可以充分肯定自己的存在，而這正是「自我認知能力」與「自我信賴能力」的基石。

　　皮膚覺知發達的孩子，「自我認知能力」強，不會被無謂的情緒左右，懂得做自己的主人。長大成為具有「自我信任能力」的孩子，敢於說出自己的意見，為實現夢想義無反顧。

　　在社會上發揮統御領導能力的人，都有過人的「自我認知能力」和「自我信任能力」。對孩子來說，這兩種能力同樣意義重大，它們幫助孩子與人為善，和同伴相親相愛。而萬一吵架了，自我認知能力引導他們整理自己的情緒，很快化解僵局。這樣的孩子善體人意，更容易溝通。

　　而自我信賴能力讓他們在課堂上踴躍舉手發表自己的意見，做學問也好，從事體育活動也好，「我可以」的自信促使他們勇往直前。

　　「自我認知能力」與「自我信任能力」讓我們在社會上與他人建立良好關係，成為推動個人進步的強大力道。而這一切的原點，都來自皮膚的覺知。（延伸閱讀：治療師激推5項居家親子遊戲，好玩度破表！1～6歲玩法各不同，玩出發展大躍進）

6歲男孩不到兩週改變火爆脾氣

　　N媽媽抱怨自己上幼兒園的6歲兒子啟太個性衝動冒失，而且動不動暴怒、哭鬧使性子，只要稍不順己意立刻暴跳如雷，聲嘶力竭地大哭大叫。和同伴們遊戲也老是頤指氣使，對方不聽命令，他就又抓又踢。媽媽為了趕在小學入學前改掉孩子的壞脾氣，親子開始一起做整復伸展練習。

解決法放掉緊繃．消解怒氣

　　性子急的孩子多半習慣聳肩。他們會下意識的抬高肩膀，鎖住力量而不自覺，造成上半身僵直。身體的理想狀態應該是「氣沉丹田」。

　　但是，習慣性聳肩讓本該凝聚在肚臍下的能量浮越到上半身，堵在胸口，造成「胸中有氣」的發怒狀態。這時只要一點風吹草動，就會引爆「彈藥庫」。

　　要糾正孩子的壞脾氣，釜底抽薪的辦法是在他們大爆發之前，洩掉堵住的氣。透過伸展肢體，放掉鎖死肩膀的力量，可以洩除怒氣，並且引氣下行，人自然心平氣和。

　　改善性急暴燥放鬆肩膀，引氣自然沉降 本式的伸展動作可以放掉鎖死肩膀的力量，疏通上半身，引導堵塞於胸口的氣下行，一併抽離怒氣，冷卻發熱發脹的腦門。

1.孩子的肩膀與大人的手勁相抗衡

．孩子採跪坐姿，大拇指包在手掌心握拳，雙臂自然下垂。
．大人在孩子身後，兩手搭在孩子肩膀上。
．孩子一面吸氣，一面把肩膀聳到最高，大人則雙手使力將肩膀向下壓。
．維持姿勢屏住呼吸3～5秒。

2.孩子瞬間放掉全身力量

．大人發出口令，孩子吐氣，瞬間放掉全身力量。
．重複動作1、2，合計5～10回。



　　啟太練出興趣，以三天一次的頻率和媽媽玩整復伸展。不過兩星期，已經看到了孩子的改變。

從難哄睡到自己乖乖睡著

　　N媽媽表示：「以前，這孩子到晚上仍情緒亢奮，怎樣哄他都不睡，害我們母子之間總是為此鬧得很僵。誰知道他現在就自己乖乖睡著了。」

轉動肩胛骨．鬆筋又活腦

　　轉動肩胛骨使其靈活，不只能舒緩背脊緊繃，也能一併消除頸項僵硬。左右任一邊特別痠痛時，可多轉動數回，加強舒緩力道。

　　但是，筋骨錯位嚴重或十分緊繃的孩子，轉動時會特別疼痛，這時切不可強行扳動，只能輕輕搖晃，慢慢鬆開緊繃。做這一式通常會感到全身放鬆，是孩子們非常喜愛的伸展練習。

1.孩子俯臥．手臂反貼背後

．孩子俯臥，扭轉右手的手背反貼於背上。
．面朝向左側（與背上的那隻手相反側）。

2.大人的雙手包覆並轉動孩子肩胛骨

．大人的右手從孩子右肩前方扶住肩膀，左手從上方包覆孩子右側肩胛骨。
．扶起孩子的右肩，使其稍微離地，緩緩往前轉動10圈，再往後轉動10圈。
．換左側，重複動作1、2。



　　放鬆頸部、肩胛骨，能助人好入睡，給人一夜好眠，對大腦而言，無疑是一帖大補良藥。大腦在白天接收大量信息，趁著身體夜晚入眠之際，才開始進行去蕪存菁、分門別類的整理工作，將信息深化為可用的思考材料。

　　簡單說，睡眠就是大腦的整復時間。睡不安穩，或是睡眠不足，大腦便無法妥善整理信息。俗話說：「能睡的孩子長得壯」，同樣的，「能睡的孩子頭好壯壯」，父母請督促孩子晚上早早睡，還要讓孩子睡得香甜、睡得飽足。

　　啟太原本不喜歡別人碰觸自己，但只要一放鬆肩胛骨，他整個人就忽然變得溫和，心情明顯大好。持續做整復伸展練習以後，他的上半身已經可以放鬆，氣也順利下行，個性越來越沉穩。


（推薦閱讀：最受歡迎的孩子體能運動與推薦場館！室內也好玩，充滿樂趣的運動學習場所！）

（推薦閱讀：孩子學齡前，父母要陪他一起做6件事！擁有6大能力，上小學就不怕）