帶孩子瘋運動，有助成績和身心健康！

　　過去一年，台灣是全球唯一幾乎全年都可以走進運動場觀賞比賽的國家，還屢屢成為國際媒體的焦點。

　　但在運動場看比賽給我們的，不只是興奮與輕鬆的歡樂時刻，還可以讓孩子的成績進步、更健康、更快樂、更善解人意、人際關係更有意義……，值得帶孩子多多享受。

　　沒錯，這些都是成為運動迷、看運動比賽的好處！獲獎無數的記者兼暢銷書《你吃的食物是真的嗎？》（Real Food, Fake Food）作家奧姆斯特（Larry Olmsted）透過採訪學者專家、運動迷、以及整理研究文獻，寫成了《粉絲：看運動讓我們更健康、更快樂、更善解人意》（Fans：How Watching Sports Makes Us Happier, Healthier, and More Understanding）一書。

看運動賽事讓人更快樂

　　運動迷不一定要熱衷運動、或是運動健將。在奧姆斯特的研究中，就算只有看運動比賽、喜歡追運動明星、有支持的運動隊伍或運動員，在意他們的輸贏和分數、會買運動員代言的商品，都是瘋運動的粉絲。這一份在乎輸贏的分別心，讓人在不覺間，獲得許多好處。

　　因為關心他們，免不了就會到現場或透過螢幕看運動比賽。雖然運動場上的隊伍很多，最後的贏家往往只有一個隊伍和少數人，但即使追星的對象失敗了，作為粉絲，傷心失望之餘還是很有收穫。

　　為什麼？

　　奧姆斯特採訪了心理學家與閱讀相關研究指出，如果我們把開心、享受的感覺量化，從0到100分，在看到喜歡的隊伍贏了時，獲得100分的興奮滿足；在看到喜歡的隊伍輸了時，心裡的感受也不會是0分，因為這些運動員在過程中都會得到一些分數、或有其他的突破，讓我們在過程中仍有喜悅的時刻。研究顯示，長期下來，支持的隊伍有輸有贏，每個運動迷因為看運動而額外享有的開心指數，大約在50分左右，這是很令人愉快的、額外得到的收穫，而且會延續到走出賽場之後。

所以，心理學家的研究發現，常看運動比賽的人，比較不會憂鬱、有比較高的自尊、在生活中也比較快樂。

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看運動有助孩子學習

　　更棒的是，看運動還對孩子的學習也有正面效益。書中也整理了相關歸納，發現會追蹤運動比賽的學生，有比較好的成績，比較好的畢業率，在大學畢業後，有比較高的所得。

　　甚至，在人們日漸年長後，持續看運動的人認知功能運作比其他銀髮族好，而且有更好的語言技巧。這些都能防止或延後失智的發生。

　　此外，親子一起看運動，也會增進整個家庭的歸屬感與向心力。因為一起看運動的情緒抒發與交流，是其他娛樂所難提供的。

　　例如，在比賽中，可以強烈的感受到自己屬於整個群體的一部分，在過程中可以一起出聲歡呼、怒罵、嘆息，甚至高興地跳起來、互相擊掌、擁抱。相較下，如果是某個影劇明星、或是電影的粉絲，雖然也可以同時出現在電影院看同一部片子，卻不能任意出聲、起身、交流，抒發情緒。

　　另外，同為一個隊伍或運動明星的粉絲間，會形成一種社群認同感，更強化既有的連結。書中指出，即使是陌生人，在街上看到穿所支持球隊隊伍的運動衫，彼此也會忍不住多看對方一眼，或是聊起來。這些運動員贏了時，支持者社群的快樂自然不可言喻；但就算他們輸了，也有一群人在失望中仍有歸屬感，有共同的話題、討論，甚至讓粉絲們共同經驗在創傷後療癒，提供大家需要的希望感。

　　這種社群認同感除了在既有的家庭和朋友圈，還可以放大到整個社會，甚至在國際賽事上，放大到國家的層次，讓人際連結更深、更有意義。

　　不過，看運動並不是一項處方，不是像吃藥一樣，做了就一定能看見這些好處或療效，不是今晚看了一場足球賽，明天就會變快樂。奧姆斯特提醒，人們是必須真心喜歡這些運動比賽，抱著熱情去觀賞、投入，真的享受這些過程，才會得到這些好處。

　　但好消息是，這樣的嗜好不用花大錢，就可以培養，而且很容易找到同好。例如，大型運動場的門票總有比較便宜、但氣氛十足的座位。如果門票仍是負擔，電視上、網路上有很多現成的運動比賽轉播，可以闔家或跟朋友一起觀賞。甚至，還有很多架有大型螢幕的運動餐廳即時轉播各種比賽，闔家共餐時還可以看到其他人也熱情投入的樣子，感染運動迷的氣氛。

　　帶著孩子瘋運動，只要有心，時時都可以開始嘗試。