嬰兒 嬰兒哺餵

脹奶、擠奶是公認「人生第二痛」!產後哺乳記住3祕訣,解決奶水不足與乳房硬塊

對於有過生產經驗的女生來說,生產時的陣痛應該排在這輩子疼痛排行榜第一名,至於第二痛,則應該是漲奶及擠奶之苦,剛開始每三小時必須擠一次奶,痛到懷疑人生,一想到每隔幾小時,就需承受一次酷刑,奶水還不夠寶寶喝,就頭皮發麻。

  國健署統計分析109年1萬9131通免付費孕產婦關懷諮詢專線0800-870-870諮商內容,哺乳媽咪最關心的問題前兩名為「奶水不足要怎麼辦?如何追奶?」、「乳房硬塊該怎麼處理?」。

奶水不足.荷爾蒙與媽咪心情都是關鍵

  國健署婦幼健康組簡任技正陳麗娟表示,許多哺乳媽媽都遇過奶水不足問題,但臨床研究發現,幾乎每個媽媽的奶水都能滿足寶寶的需求。奶水的產生原理為「寶寶吸多少,媽媽就產生多少。」

  當寶寶吸吮媽媽的乳房時,就會傳遞信息到媽媽的大腦裡,產生荷爾蒙的變化,讓乳房產生寶寶需要的奶水。換句話說,寶寶吸吮得多,媽媽的奶水產生就多;寶寶吸吮得少,媽媽的奶水就少。

  另一個影響媽媽奶水分泌的重要因素為媽媽心情,如果媽媽能夠放鬆心情,對自己的奶水很有信心,此時想到寶寶,聽到寶寶的哭聲,奶水就容易流出來。

產後哺乳3祕訣

  如果無法每三小時餵一次,媽媽應該至少兩三個小時就需擠奶,刺激乳房分泌奶水。如果寶寶沒能持續吸吮,而媽媽又未擠奶,就會乳房腫脹,乳腺管一旦阻塞,就會產生硬塊,甚至造成乳腺炎,讓媽媽痛到想哭。(延伸閱讀:章子怡產後5天碰上石頭奶酷刑.她用熱敷、冷敷、按摩3步驟解救了自己

  如何解決奶水不足及預防乳房腫脹及硬塊?陳麗娟提出三大祕訣:

1.早早餵:儘早開始親哺母乳

2.正確餵:以正確方式讓寶寶喝到足夠奶水

3.隨時餵:依寶寶需求,想吃就吃,想餵就餵

  陳麗娟提醒民眾,如有哺育問題,可撥打諮詢專線(0800-870-870),或利用孕產婦關懷網站 (網址:https://mammy.hpa.gov.tw/)查詢相關衛教資訊。

延伸閱讀:

寶寶喝夠、媽媽也輕鬆!2大追奶密技一定要筆記

母乳新手必收!輕鬆掌握4種親餵姿勢,泌乳顧問大推的乳頭受傷救援神物,你家廚房一定有