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母乳新手必收!輕鬆掌握4種親餵姿勢,泌乳顧問大推的乳頭受傷救援神物,你家廚房一定有

歷過生產痛,當媽咪以為自己已經無所畏懼,沒想到哺育母乳過程中,塞奶、乳頭受傷的痛又是另一種折磨。親餵母乳前了解正確哺育姿勢,不但能降低受傷機率,更能將餵母乳變成媽媽與寶寶都享受的親密時光。

  親餵母乳不但能提升媽媽與寶寶之間的親密連結,也有助培養寶寶的安全感。雖然親餵是最不需成本,也能省去許多泡奶、洗奶瓶的時間,看似是最簡便的哺育方式,許多新手媽咪以為,只要將寶寶靠近乳房,寶寶就能「自然而然」吸吮乳汁,但實際演練才發現不如想像中簡單,也需要一些技巧及時間,讓媽媽與寶寶慢慢摸索出最舒服的喝奶方式。(延伸閱讀:寶寶吃飽了嗎? 母乳親餵妳該知道的事

調整好姿勢.哺乳更舒適

  產後哺乳初期,因寶寶尚未熟悉含乳,再加上控制肌肉力量的能力不成熟,每次餵奶的時間大概需要40分鐘左右,意即媽咪需要長時間維持同一姿勢,有些媽咪會遷就寶寶位置會略微彎腰,久了容易腰痠背痛,因此為了減輕媽咪身體負擔,哺乳前一定要放輕鬆,將姿勢調整至最舒適的狀態。

  慕福物理治療所物理治療師暨國際認證泌乳顧問施晴云建議,媽咪可留意自己的頭、頸部、手臂、背部及雙腿是否有幫助支托的物品,特別是雙腿最好避免懸空,以免壓迫到脊椎及背部肌肉。另外,也能在一旁事先準備枕頭或毛巾,將寶寶抱起後,就可依個人需求墊於手臂下方。

4個常見親餵姿勢

  除了最常見的搖籃式橫抱法,媽咪可根據自己的習慣和哺乳環境,選擇最適合自己與寶寶的哺乳姿勢。

1.生物哺育法

  對於新手媽咪來說,生物哺育法最好上手,也是媽媽與寶寶皆較輕鬆的方式。可將床調高,或準備一個靠枕墊在媽媽背後,讓媽媽呈現斜躺的的狀態,寶寶趴上媽媽胸前後,再以手支撐著寶寶頭部。

  此姿勢的優點在於能夠借助地心引力,讓寶寶腹部自然貼在媽媽身上,不但寶寶含乳更順利,媽媽也能休息片刻,自然產或剖腹產產婦都非常適合。

2.搖籃式

  媽媽坐穩後,將寶寶抱進胸前,待寶寶含上乳房,記得以手臂支撐寶寶後腦勺,並注意扶住肩膀和屁股,使寶寶身體呈現一直線、緊貼媽媽。施晴云物理治療師表示,最好能墊一個哺乳枕於寶寶下方,若出門在外也能用包包代替。

3.橄欖球式

  即是將寶寶夾在側邊,並用單側手輕扶其背部及頭部的餵奶姿勢。通常會建議媽媽乳房有硬塊時,讓寶寶對準硬塊的方向吸奶,因寶寶的下巴較有力量,吸奶同時刺激特定位置的乳腺,可有效幫助緩解乳房硬塊的問題。此姿勢較適合用於年紀較小的新生兒,因為年紀較大的孩子,雙腿更有力,可能因此踢到媽媽。

 

4.側躺式

  媽媽與寶寶面對面側躺餵奶,媽媽側躺後,將下方的手往上擺,此外,在雙腿中間夾個枕頭會更為舒適。寶寶躺下時,不妨墊一塊毛巾在後方協助支托。因側躺式對於寶寶來說,含乳較有難度,可先從生物性哺育法或搖籃式開始練習,等媽媽及寶寶熟悉餵奶後,再嘗試側躺式。

乳頭受傷先找出原因

  親餵初期,因為含乳方式、親餵姿勢等原因,不乏乳頭受傷的情形,也有親餵的媽媽因為乳頭破皮、出血而因此對哺乳產生陰影。

  施晴云物理治療師表示,造成乳頭受傷的原因有很多種,可求助泌乳顧問或專業衛教資源,檢視媽媽的親餵姿勢正確與否,或請小兒科醫師協助查看寶寶的口腔結構,例如因舌繫帶過緊而無法正確含乳,找到受傷的根本原因,才能預防傷害再次發生。

  針對已經受傷的乳頭,不妨用初榨冷壓橄欖油塗抹或濕敷乳頭。國外已有研究指出橄欖油有助傷口消炎功能,也能軟化、潤滑乳頭上的角質或結痂。準備一小塊紗布,倒上十元硬幣大小的橄欖油,墊在乳頭和溢乳墊之間,大約兩三個小時補一次油,濕敷一整天以改善不適症狀。

  橄欖油是天然食品,因此不用擔心寶寶吃到會影響健康,且平時也能做為其他用途使用,十分方便。

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