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新年帶寶寶出門必知!短中長程母乳存放、副食品準備守則,零食與年菜吃法要調整

過年帶寶寶出門在外,除了母乳的保存問題,開始吃副食品的寶寶,還須謹慎過濾攝取的食材及份量,避免過多的鹽分與糖分增加身體負擔。

  長途車程中,一定會遇到寶寶肚子餓的狀況,因此母乳或副食品的保存與保鮮就更形重要。衛福部雙和醫院小兒科主治醫師陳瑛芳表示,針對瓶餵母乳的寶寶,可依照短、中、長程來選擇最合適存放方法。

依車程調整母乳存放方式.避免車輛行進中餵食

  若車程不長,其實母乳擠出後,置於乾淨的容器或母乳保存袋裡,可保存3~4小時;至於中、長程,可先將母乳擠出冷藏,與冰寶一同放入密封冰桶中攜帶,中途儘量減少開蓋次數,大致上可存放24小時。(延伸閱讀:母乳保存超強攻略!從擠奶過程到加熱,確保寶寶喝的不變質!

  有些媽咪可能會預先準備一整天的份量,這時可以冷凍延長保鮮時間,只要冷凍母乳尚未完全解凍,到達目的地都能夠迅速冰回冷凍庫保存。

  陳瑛芳醫師提醒,不管是正在喝奶,或者是已開始食用副食品的寶寶,都不建議在行進的車輛中餵食。以喝奶的寶寶來說,車輛行進中的晃動,很有可能讓寶寶喝奶時吸入過多氣體,而增加脹氣、溢奶風險,尤其發生急行、急煞等突發狀況,更容易有嗆奶的危險,因此當寶寶在車程中肚子餓,最好能在路邊或休息站將車子停妥再餵食。

年菜、零食吃法應調整

  雖然開始吃副食品的寶寶,已經能和大人食用相同食材,但過年時吃的年菜皆經過複雜調味,熱量、鹽分與動物性油脂的成分都非常高,對寶寶來說,是熱量高、營養價值低的「空卡食物」。

  陳瑛芳醫師表示,想讓寶寶一起吃年菜,可掌握「同樣食材、不同料理手法」的方法,蔬菜、肉類等天然食材下鍋前,先另外分出一小份,以蒸、煮方式,製作較為清淡的版本讓孩子入口。

  吃不完的零食也是孩子最愛過年的理由之一,但這類高鹽高糖的糖果、蜜餞,同樣也是寶寶該避免攝取的食品,就算是標榜由純新鮮水果製成,無添加糖或色素的天然果乾,也應注意攝取份量,因水分已脫乾,相同重量中含的糖分更高,因此建議攝取量為一般新鮮水果的一半左右。

  陳瑛芳醫師也提醒,4歲前的孩子應避免蒟蒻、堅果等容易一口吞下或質地較硬的零食,否則可能造成呼吸道異物阻塞。

極簡打包小撇步

  出門在外,攜帶免洗式的奶瓶不但幾乎無重量,且使用起來衛生又方便,不需要再隨身帶著奶粉分裝盒、奶瓶洗劑等用品,節省不少行李空間。(延伸閱讀:過年打包術!極簡「媽媽包」最強收納,只要帶這4樣寶寶行李瞬縮一半,帶孩也能優雅出門

親子出遊好物推薦

1.B.BOX.迪士尼旅行圍兜袋(米奇)

  外出用品最好能具備「一物多用」的特色,旅行圍兜袋展開時具圍兜功能,前方的收納袋內含食品級矽膠材質的寶寶餐具,還能接住掉落的食物,吃完飯後捲起攜帶也不佔空間。

2.瀚克寶寶.糙米餅

  寶寶吃不了高油高糖的零食,以無人工添加劑、無油的純米餅代替,讓寶寶解解嘴饞,不同形狀的米餅還有助訓練寶寶抓握能力與咀嚼能力。不過也要提醒媽咪別讓孩子食用過量零食,才不會影響到吃正餐的胃口。

3.MOTHER-K.輕量免洗奶瓶

  不管喝幾餐,出門只要帶一支奶瓶就夠用!搭配專用的雙重夾鏈袋,幫助爸媽省去清洗奶瓶及消毒的步驟及時間。另外,瓶身採用安全Tritan材質,寶寶使用更安心。

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