產後奶量不足怎麼辦？供需平衡觀念讓你輕鬆哺餵，心情愉悅時還可以增加奶量！

時代在改變，越來越多人知道母乳的好，醫院也都在推廣母乳哺育，但哺乳之路真的開心嗎?記得前陣子有一部電影「厭世媽咪日記」，裡面有一幕是睡眼惺忪的媽咪擠完奶倒到擠乳袋但忘了封口，一轉身，母乳袋就像慢動作般的倒了下，媽咪衝過來大喊oh no~~想到睡不好的夜、走樣的身型、哭鬧的寶寶、路人的質疑，是不是會讓人燃燒殆盡想大吼「餵母奶好累」!


其實在資訊爆炸的時代，往往我們被太多的訊息淹沒卻忘了聆聽自己的聲音和觀察生物的本能，忘卻了萬物間自然而然母子關係的連動，而被數字、模式制約。

不管餵母奶還是餵配方奶，育兒都不輕鬆，懷胎十月寶寶聒聒墜地，第一口呼吸，第一口含奶，第一次抱著他在懷裡，對寶寶、對父母都是學習；一天一天對寶寶和家長都是成長；沒有捷徑、沒有SOP，只有觀察寶寶的反應，學習順適生理的回應，磨合彼此的相處之道，和諧家庭成員們的身心靈平衡，最自然最開心的方式就是最好的哺餵方式。(推薦文章：最天然的營養 認識母乳的成分)

奶量的多寡因人而異，寶寶需要多少，媽媽產出多少，奶量供需平衡身體負擔也不會太重，不用因為別人的產量塞爆冰箱而懷疑自己，妳就是獨一無二的妳，提供自己的母奶給孩子不論方式是一種情感的傳遞，是親子關係的連結，而不是一場軍備競賽，媽咪心情愉悅也是增加奶量的竅門之一。

對寶寶來說，一生之初在於吃，不管是瓶餵或親餵，觀察寶寶的飢餓反應，想吃的時候吃，讓寶寶自主決定要喝多少，不強迫、不比較，但覺察孩子給予回應很重要，不要等到哭到崩潰才餵，不要都揮手轉頭不吞還想方設法想餵完瓶內一點點餘奶。餵奶吃奶都應該是一件開心享受的事。(推薦文章：純喝母乳營養夠均衡嗎？醫生指出最好搭配含有鐵與維生素Ｄ的副食品！)

餵母奶不輕鬆，但只要供需平衡，順適生理照顧嬰兒，讓孩子融入我們的生活，和孩子一同學習成長，人人都能享受哺乳，心靈很放鬆。

💁‍♀本文由【余琬儒醫師 (魚丸醫師)】授權，未經同意禁止轉載。
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現任：兒童腸胃科醫師、國際認證泌乳顧問(IBCLC)、氣喘專科醫師、台灣母乳哺育聯合學會種子講師 　
學歷：長庚醫學系畢業  
經歷：林口長庚紀念醫院兒科醫師　　　　
        林口長庚紀念醫院兒童肝膽腸胃科總醫師暨研究員　　　　
        桃園聖保祿醫院兒科主治醫師
專長：母乳哺育、兒童生長評估、過敏氣喘、一般兒科疾病暨腸胃肝膽疾病

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