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維繫三人新關係,傾聽新手爸爸的真心話

孩子的誕生象徵著一個家庭從兩人進化到三人的新關係,大部分的人總認為懷孕生子若為生活帶來重大變化,影響最大的應該只有女性,然而,隨著兩性對於共同經營家庭的觀念日趨重視,準爸爸心中其實也有不願吐實的情緒壓抑著,如果準媽媽願意深入體諒了解,對於家庭和諧與親子關係都會有很大助益。

產後婚姻滿意度下降

從國外對於婚姻關係的研究中可發現,當孩子出生後到2歲半左右,此時期的夫妻對於婚姻滿意度平均都是呈現急遽下降的數據結果,直到寶寶2歲半具有基本的自理能力時,夫妻間的關係才有可能感情再度回溫,或因為可能已經累積過多衝突而導致離婚,旭立諮商中心趙慈慧心理諮商師表示,會有這樣的數據結果原因在於,當孩子出生後,媽咪會將全部心力用於照顧寶寶,而讓爸爸感到受冷落,並覺得關係親密不再,而台灣的夫妻雖然因為有小孩後較不容易輕言離婚,但有了孩子後對另一半的感情出現變化,卻仍然很容易發生。

容易被忽略的準爸爸情緒

對另一半不滿

對老婆不滿的情緒有可能從媽咪懷孕時即開始積壓,除了顧慮懷孕時期須體貼、使孕媽咪不動氣之外,準爸爸也因為期許自己成為家中的支柱而不願表達內心的壓力感受,但往往會在孩子出生後,讓積壓的情緒在一連串挫折後爆發,產生對另一半的不滿與氣憤。

對寶寶的不滿

寶寶出生後,無論爸爸或媽媽,對於脆弱的小生命都會感到既憐惜又珍愛,但當看到老婆付出全部的心力在寶寶身上,且原本只稱呼自己「寶貝」,現在卻只稱呼孩子「寶貝」,不由得感受到自己不合理的醋意,卻又不敢說出口,倘若再加上寶寶出生後,媽咪對親密行為也興致缺缺,此時爸爸就可能會感覺老婆是否已不再愛自己而感到挫折。

對自己的不滿

相較於媽媽,雖然同時開始學習育兒技巧,但當新手媽咪較快上手與熟悉照顧寶寶的動作後,基於怕弄傷寶寶,對於新手爸爸的不熟練動作可能顯得不耐煩而頻頻嫌棄,進而拒絕老公的參與,然而,不常參與育兒、動作越不熟練,新手爸爸的育兒成就感無法累積,如此惡性循環的結果下,便容易讓新手爸爸對於照顧小孩感到灰心,並再也不願意參與育兒,以避免暴露自己的缺點,遭到妻子責罵或覺得自己無能,如此更無益於親子關係與三人家庭關係的感情發展。

感情變化

趙慈慧心理諮商師指出,有了孩子後的夫妻感情變化,並非全然都是負面影響,研究發現,儘管產前夫妻間感情良好,但孩子出生後,可能因為投注彼此的時間與心力變少,感情會出現負面變化;若產前夫妻間感情平平,卻可能因為寶寶出生後,看到另一半為人母或為人父所展露出不曾見過的貼心、耐心等優點,而覺得重新愛上另一半。

新手爸爸這樣做

建立健康心態

因為參與育兒的機會不多,新手爸爸很容易覺得自己被妻兒孤立、自己在家中自成一國,然而,趙慈慧心理諮商師提醒,寶寶是夫妻倆的共同結晶,雙方對於照顧小孩都有責任,唯有建立這樣的心態,才能讓爸爸進一步有想要與媽媽建立共同照顧寶寶的合作關係,也比較不會覺得自己與小孩似乎沒有關係。

對另一半學習體諒

產後因為催產素增加與哺餵母乳的原因,新手媽媽的性慾常常不如以往,加上照顧小孩勞心勞力,拒絕老公想進行親密行為的機會大為增加,此時,新手爸爸可能因為求歡被拒而落入覺得老婆愛寶寶甚於愛自己的負面情緒,趙慈慧心理諮商師認為,由於從孕期開始,為顧全胎兒,夫妻親密行為的大幅減少可能讓新手爸爸懊惱,但為顧全大局,建議爸爸體諒媽咪的力不從心,並試著說出心裡感受,與老婆溝通出彼此都可接受的取代方法,或自行進行抒發,同時,趙慈慧心理諮商師也建議,新手爸爸若能透過多多擁抱寶寶,就能刺激大腦分泌比平常多出2~3倍濃度的催產素,不但能自然而然產生對寶寶的依戀感,還可增進親子關係的和諧。

對男性而言,大多時候親密行為的進行,能讓男性覺得被愛,但若新手媽媽真的心有餘而力不足,新手爸爸也需調整心態,理解老婆的辛苦,並避免誤會另一半已經不愛自己,同時鼓勵爸爸要勇於說出心中感受,讓老婆能夠明白新手爸爸心裡的需求,以維持夫妻雙方的親密感情。

主動出擊

研究發現,影響兩性關係的關鍵因素來自於男性,寶寶出生後,夫妻關係其實需要刻意經營,在新手媽媽為照顧小孩而焦頭爛額之際,新手爸爸若感受被忽略,不妨主動感性地對老婆的辛苦表示感激與讚賞,將原本期望獲得的話語先主動對老婆說出;趙慈慧心理諮商師表示,女性的情感表達,常會在接受對方的心意後加倍奉還,因此,只要新手爸爸願意主動先開口表達肯定,願意主動分擔太太育兒和家務的壓力,就有機會讓彼此的關係更進一步持續加溫。(推薦閱讀:從「丈夫」變成「爸爸」,不只媽媽、新手爸爸也會憂鬱!夫妻倆一起努力克服吧!)

新手媽媽這樣做

強化父子關係

懷孕前,因為社會自古以來對女性賦予相夫教子的期待,因此,多數女性在未成為媽媽之前,對於自己有天會成為媽媽通常比較容易想像,且從懷孕的那一刻開始,因為體內孕育著小生命,孕媽咪的「母親自覺」通常會迅速萌芽,相較於準爸爸,常常必須於十個月後、待寶寶出生才會有較真實的「父親自覺」,這樣的時間落差,是造成媽媽對於育兒技巧較能快速熟悉、上手的原因之一,也是日後媽媽若想建立與準爸爸之間的育兒合作關係時,初期須優先給予新手爸爸諒解的部分。

趙慈慧心理諮商師說明,對大多數女性而言,另一半與寶寶的感情若越好,妻子對丈夫的愛較容易有正向成長,反之,因為媽媽對於寶寶的一體感十分強烈,若新手爸爸無法與寶寶建立良好的互動關係,久而久之也會讓媽媽對夫妻間的感情產生失望感受,因此,美好三人關係的建立,有賴於媽咪願意給予爸爸機會學習育兒技巧、促進新手爸爸與寶寶之間的親子關係,而待爸爸逐漸熟悉照顧技巧、累積了育兒成就感後,夫妻間的育兒合作關係也能因此建立,此外,新手媽媽因為有了共同育兒的夥伴,時間的分配會更富彈性,也比較有多餘的時間與心情與爸爸進行親密互動。

給予正面回饋

產後的忙碌容易讓新手媽咪忽略另一半的心情與需求,趙慈慧心理諮商師提醒媽媽,除了多給予爸爸機會參與育兒,爸爸的心情也要儘量關心並給予正面回應,才不會讓老公感覺被忽視,同時,在陪著新手爸爸學習育兒方法時,正面的鼓勵與感謝是回饋時的重要技巧,建議媽咪要不吝惜的多多支持爸爸想幫忙的心情,才能促成未來三人新關係的感情維繫。

記得對方的優點

有時當情緒已經產生,老公也持續無法達成自己的期望時,與其對老公說出負面的情緒字眼,不如嘗試調整自己的期望,並回頭想想當初結婚時,喜歡老公的哪些優點,因為有時老公雖然還無法迅速成為一個「好父親」,但卻仍然是一個「好丈夫」,此時,媽咪的回想能幫助平緩高漲的情緒,也不會因為持續的怒目相向而影響彼此感情,記起另一半令自己激賞的優點,將「丈夫」與「父親」的角色分開思維,才不會因為老公還無法扮演好父親的角色,就全盤推翻彼此之前的深厚感情。

夫妻好感情有益寶寶好教養

夫妻感情的維繫須仰賴彼此間的用心經營,照顧寶寶與柴米油鹽的大小事,雖然容易讓夫妻暫時無法分心於照顧感情,但為了長遠的家庭生活,夫妻兩人都應有意識地自我提醒,找出經營穩固感情的方法,此外,用心關切對方的需求、避免只是以自己的方式給予愛(意即:以對方希望的方式愛他),也是穩固彼此感情的方法之一,趙慈慧心理諮商師提醒,當夫妻雙方無法避免爭吵與溝通時,只要雙方都將「口不出惡言」、「言歸於好」與「維持和諧」做為溝通時的大前提,就能讓感情不至於被破壞殆盡,而對寶寶而言,爸爸媽媽的感情越親近,對寶寶的教養就越有正面助益。

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