新手爸媽都有產後憂鬱的風險！當另一半情緒低落時，你可以這麼做...

    阿包醫生表示，以媽媽來說，產後情緒低落的狀況，通常會發生在產後的3～10天之內，症狀包括：

1.多數時間心情不好
2.對原本喜歡的事沒興趣
3.有睡眠問題
4.自我懷疑
5.食慾不振

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（產後情緒低落的狀況，通常會發生在產後的3～10天之內。圖／shutterlock）

產後情緒低落若初期未獲重視，恐演變成產後憂鬱

    不過，在家人的陪伴與支持之下，多半會在2週之內好轉。然而，若是初期沒有被注意或重視，就很有可能變成產後憂鬱症，症狀包括：

1.情緒低落。
2.脾氣不穩定。
3.自我價值感低落。
4.容易傷心流淚。
5.覺得自己無法照顧孩子，甚至想傷害孩子，或是自我傷害。

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（產後情緒低落若初期未獲重視，恐演變成產後憂鬱。圖／shutterlock）

新手爸爸在產後1年內，都有可能出現憂鬱症狀

    除此之外，阿包醫生也表示，新手爸爸同樣會因為寶寶為家庭帶來的改變，而出現產後憂鬱症狀，常見狀況包括：

1.角色轉換不良
2.對原本喜歡的事沒興趣
3.工作與家庭兼顧壓力
4.缺乏正向溝通
　
    不同於多數媽媽在產後6個月內會有憂鬱狀況，新手爸爸在產後一年內都有可能發生，而且隨著孩子長大，照顧責任越來越多，憂鬱狀況也會變高。


（新手爸媽「產後憂鬱」常見症狀。圖／《阿包醫生陪你養寶包–小兒科巫漢盟醫師》臉書粉專）

當另一伴情緒低落時，你可以這樣做…

    而阿包醫生也針對新手爸媽產後情緒低落的情形，給予另一半建議：

．當新手媽媽情緒低落，先生可以這樣做

    當太太出現產後憂鬱症狀，先生應提高警覺，並同理與支持太太的心情，不少產後憂鬱都是因為沒有被發現，或是不被重視，而釀成更嚴重的病癥。

．當新手爸爸情緒低落，太太可以這樣做

    若先生出現憂鬱症狀，包括突然對喜歡的事物不感興趣、經常負面思考、易怒，那麼就要多關心另一半，並且以「不責備」、「多包容」的心，降低先生的心理壓力。

當另一伴出現產後憂鬱，應主動關心並積極參與育兒事務

    最後，阿包醫生提到，不同於懷孕期間，爸媽對於新生命總是充滿正面期待，產後憂鬱通常在懷孕後期及產後才會出現，若是另一半出現憂鬱、焦慮症狀需主動關心，並且更加積極參與育兒事務。

    倘若真忙不過來，也可請親友支援，若仍未改善，則要尋求專業醫師協助，才能讓孩子成為兩人真正的愛的結晶！

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