媽咪的痕跡最美！「Hold住姊」懷孕不畏懼大秀妊娠紋

今年28歲的Hold住姊謝依霖，搞笑直率的個性深植人心，今年3月時意外宣布結婚喜訊，5月又驚爆懷孕。最近她於微博曬出孕肚照，表示因為經紀人的鼓勵才決定發，她說：「其實一開始噴出一條的時候我也是嚇到，不過很多前輩說，長妊娠紋是看體質的。whatever 這些都不是重點，人生就是要有這種甜蜜的煩才有趣，這個疤痕寫下我與這個小東西的故事。他就是我狐狸的小麥色。真的期待跟我室友相見歡的那天。」

謝依霖不畏懼肚皮上日益漸多的美麗紋路，以輕鬆的心情看待一條條疤痕，值得媽咪們學習。

妊娠紋的發生，是因為腹中胎兒一天天成長，身體為了給予胎兒更適當的生存空間，腹部肌膚面臨過度拉扯及膨漲，皮下組織的膠原蛋白纖維及彈性纖維也開始出現斷裂，皮膚表面形成長條狀粉紅色或紫紅色的紋路，也就是所謂的妊娠紋。（推薦文章：【孕期生活Q&A】預防妊娠紋有祕訣）

不一定每位媽咪都會產生妊娠紋，若是媽咪的母親或姐妹有妊娠紋，那麼發生妊娠紋的機率就較高，而如果先天體質不容易出現妊娠紋，有的媽咪即使懷孕時肚子很大，仍舊沒有長妊娠紋。

若媽咪想預防妊娠紋的產生，可透過以下方式協助：

適度按摩

腹部按摩：以肚臍為中心點，慢慢以順時針方向畫圓按摩整個腹部。
胸部按摩：可以由下往上沿著胸部邊緣按摩至頸部。
臀部按摩：可以由下往上沿臀部邊緣按摩至後腰部。
大腿按摩：坐在椅子上，以畫圓繞圈前進的方式，按摩大腿內側及外側。

※切記按摩時力道適中，也可搭配使用乳液或妊娠霜，若有些部位媽咪擦不到乳液可以請另一半來幫忙。塗抹時，也可一邊和小寶貝說話，進行胎教。

多吃膠原蛋白食物

富含膠原蛋白的食物，例如豬腳、豬皮、魚皮、雞爪等，以增加肌膚的彈性。另外，也能夠多吃含有維他命C的水果，來促進膠原蛋白的生成，使肌膚更有活力。

適量運動

運動可促進新陳代謝，也能避免體重增加太多，同時藉由運動適度伸展肌膚，可減少紋路的產生，所以，沒有特殊妊娠問題的孕媽咪不妨學習一些孕期瑜伽或孕期體操，然後保持每天運動的好習慣。（推薦文章：產後持續美麗．妊娠紋掰掰）




若是做了許多預防工作，仍是無法阻擋妊娠紋的產生，媽咪們也不要過於慌張，或許就像Hold住姊謝依霖說的，這個疤痕寫下媽咪與寶寶的故事，這是寶寶為妳而留下的痕跡，也是每一位偉大的媽咪不應懼怕的回憶！