【即時新聞】沒測不知飲料含糖量高得嚇人！小朋友應少喝手搖飲

天氣炎熱，許多上班族在中午休息、下班或下課時間，習慣買杯冷飲消暑止渴，小朋友更是如此，只要一放學，學校附近的手搖杯冷飲店常是大排常龍，不知冷飲的熱量及糖量都高得嚇人。

國民健康署「國民飲食指標手冊」建議，每日糖的攝取量不宜超過總攝取熱量的10％，「3～6年級學童1日飲食建議量」中，適度活動強度的學童，每日所需熱量約2,300大卡計算，1日糖量攝取應小於230大卡，約為12顆方糖。

國泰醫院林元媛營養師表示，衛生福利部調查市售現調飲料（手搖飲）糖含量，發現大杯700毫升的全糖珍珠奶茶約含12顆方糖（240大卡），市售包裝飲料600毫升的可樂更是含13顆方糖（260大卡），但大部分小朋友對此完全沒有概念，從小養成飲用含糖飲料的習慣。 （推薦文章：孩子肥胖率偏高，專家點出2大原因）

為此，「2018小學生醫學夏令營」課程中，特別設計「甜度實驗室」課程，由營養師教導孩子使用甜度計，測量市售飲料含糖量，以避免攝取過多糖量，造成對身體的甜蜜負擔。



不少小朋友看到含糖量結果時，驚呼連連，直說，以後必須少喝含糖飲料，養成喝白開水的習慣，免得以後變胖子。 （推薦文章：小吃、自助餐、火鍋為3大控糖魔王，一不小心血糖飆升）

此外，手機成癮情況日益嚴重，這次夏令營活動設計「沒手機好難過」、「玩3C產品傷眼」等系列課程，其中由精神科單家祁、陳劭芊等醫師介紹手機、電玩及網路成癮症疾病，每天上網時間，最好不超過1小時。

參加活動的小朋友最後填寫「短版智慧型手機成癮量表」，醫師則從旁檢測小朋友是否有「智慧型手機成癮症」傾向。單家祁醫師提醒家長，孩子自制能力較差，有必要與孩子溝通、約定手機使用時間，以免孩子沉迷於網路世界，身心失衡。