孕產百科 孕期須知

長輩說的懷孕禁忌有根據嗎?醫師看完驚覺,原來大部分都是真的!

(2020.07 更新) 「恭喜妳懷孕了!」當肚子裡有了一個小生命,意味著人生多了一個社會角色-母親。聽著左鄰右里、婆婆媽媽的千叮萬囑,如:戒咖啡因、戒熬夜、這不能碰、那不能吃,初為人母的妳除了開心,是否也跟著緊張起來了?

準媽媽的飲食、生活習慣,多少都會影響到肚子裡的胎兒。因此,長輩總會千叮萬囑準媽媽在生活習慣與飲食上要特別留意。為什麼這些東西不能吃?還有哪些食物在懷孕期間也必須忌口?撇除一些迷信,有些禁忌專業醫師表示,長輩的話多多少少也是有他的道理在喔!

 

長輩:薏仁不能吃、麻油也不要碰。

醫師:正確,活血藥食材,易促進宮縮。

薏仁是微寒的食物,有幫助氣血下行的作用,陳怡如中醫師表示,實驗證明大量食用薏仁會促使母體子宮早期收縮,因此,孕婦在任何孕期都應該要避免大量食用薏仁,以防促進子宮早期收縮,有流產或早產疑慮。不過,薏仁有大小薏仁之分,小薏仁呈紅色,烹煮之後會變黏稠狀,常被添加在五穀米或十榖米飯中,並非孕婦的禁忌飲食。

每到濕冷的冬天,暖暖的薑母鴨、麻油雞讓人垂涎三尺。但是,孕媽咪要進補可得注意避開麻油雞酒、人蔘以及含中藥的各種補湯。陳怡如中醫師解釋,麻油會使人處在氣血旺盛的狀態,從中醫的觀點來看,吃麻油、人蔘容易導致胎熱,若體質偏燥熱者食用,將導致胎火過旺,可能會造成孕期出血現象,這是流產的先兆。曾有習慣性流產病史的女性,在專業中醫師指導下可使用人蔘,能幫助補氣安胎,但應避免自行購買食用一般市售的人蔘補品,以免補錯反傷身。

此外,銀杏、當歸、四物、紅花、牛膝等藥食材,多含有活血成分,會促進子宮收縮,陳怡如中醫師提醒孕媽咪要慎用。「坊間很容易買到的四物湯也是一種中藥藥膳,懷孕初期氣血虛弱者,可以適量補充,但應減少活血成分,並增加補氣成分。建議有需要進補的孕媽咪,應避免自行購買一般市售的四物湯,而應該請專業中醫師評估。」(推薦文章:懷孕時,吃了這些會宮縮、過敏、流產嗎?!別怕!婦產科醫師來解答

.小提醒:生魚片、生菜沙拉、蝦蟹類都屬寒性食物,孕婦多吃容易導致胎動不安

從中醫的觀點,常吃這些食物容易造成脾胃虛寒,嚴重者可能會流產。陳怡如中醫師提醒孕媽咪,尤其是蝦蟹中多含有高致敏性蛋白質,會干擾孕婦荷爾蒙的分泌,經常食用或大量食用可能會增加胎兒或孕婦過敏的機率。

 

長輩:多吃黃連,寶寶才不會有黃疸。

醫師:不正確,體質虛寒的媽媽不建議食用。

老一輩觀念認為,孕婦吃黃連,寶寶不會黃疸。雖然實證醫學已經證實,寶寶黃疸的原因和孕婦的飲食無關,但是,孕婦吃黃連的傳統觀念仍然存在。陳怡如中醫師表示,黃連性味寒,能幫助解胎毒,但並非每個人都適合食用。她說:「黃連會導致脾胃寒涼,若本身有胃熱情況,例如容易感覺口乾舌燥、解便硬的人,可以少量服用黃連膠囊,平均每1~3天吃一顆。懷孕後期孕婦身體容易燥熱,這時吃少量黃連也可以幫助抑制胎火。」但是,體質虛寒者、懷孕初期都不建議食用。她提醒孕媽咪仍應請專業中醫師協助評估,勿自行購買食用。

.小提醒:韭菜、麥芽等食材,影響孕婦的荷爾蒙分泌,容易造成噁心、嘔吐

這些食品若在產後食用可能會導致退奶,所以建議少吃。杏仁因含有氫氰酸成分,過量使用會產生毒性,所以各種杏仁甜點也應少吃為妙。

 

長輩:懷孕不要再穿高跟鞋了。

醫師:正確,除了怕跌倒,也會增加腰椎負荷。

孕婦有許多生活習慣也要「戒除」,林姿吟醫師表示,懷孕會使身體重心改變,也許在懷孕初期沒有明顯感受,但這時期胚胎還不穩定,穿高跟鞋最怕跌倒受傷;而懷孕後期則會加劇腰椎的負荷,所以,一旦確認懷孕之後,最好就不要再穿高跟鞋。

.小提醒:習慣熬夜的女性,輕忽恐增早產機率

熬夜本來就對身體不好,孕婦更沒有熬夜的本錢,因為孕婦身體過於疲累會增加早產機率,懷孕後就應該讓身體好好休息、專心養胎,避免讓自己過於操勞。而懷孕後,不僅要戒除含咖啡因飲食,愛喝花茶的孕媽咪也要注意了。陳怡如中醫師特別指出,玫瑰花含有活血成分,且性偏寒涼,建議孕媽咪少喝玫瑰花茶,不妨以其他花茶代替。

 

長輩:不要擦指甲油和染頭髮,那都有毒。

醫師:不正確,選用安全成分的指甲油,孕媽咪也能愛漂亮,不過染髮可得先暫停。

有些指甲油含有甲苯,林姿吟主治醫師表示,孕婦擦指甲油時可能會吸入這些揮發性的有害物質,如果有習慣擦指甲油的孕媽咪,懷孕後一定要特別留意選購成分安全(孕婦可安心使用)的產品,為自己和胎兒的健康把關。另外,因為染髮劑可能含有會致癌的成分,對孕婦和胎兒健康構成威脅,因此建議孕媽咪為了胎兒還是得暫時忍耐。

 

長輩:懷孕別亂動,最好都躺著。

醫師:不正確,適合的運動反而能幫助孕婦輕鬆生產。

運動也要選擇合適的項目。適量運動對孕婦和胎兒都有好處,但跑步卻不是婦產科醫師推薦的「孕動」項目。林姿吟主治醫師說,懷孕初期有出血現象的孕婦,應避免跑步等劇烈的運動,懷孕中期以後因體重增加,跑步會增加孕媽咪膝蓋的負荷,導致重心不穩,萬一跌倒可能會有早產風險。建議孕媽咪應選擇相對安全、強度中等的運動,例如散步或快走,但過程中只要感覺到腹部有緊繃感,就要立刻休息,不宜勉強。(推薦文章:懷孕可以上健身房嗎?婦產科烏烏醫師:孕期不舒服,孕動能克服!

.小提醒:懷孕期間的性行為,建議另一半需配合調整姿勢,改為男下女上

林姿吟主治醫師表示,懷孕初期如有出血現象或是前置胎盤者,建議另一半要暫時忍耐。懷孕後期也要避免太過刺激的方式,以免引起子宮收縮造成早產。

 

長輩:不要去泡湯,也盡量別出國。

醫師:正確,懷孕期間泡湯及長途旅行盡量避免。

泡湯時,身體血管會擴張,因此林姿吟主治醫師說:「不建議。」因為這時供應到胎盤的血流量會減少,而且子宮內溫度過高也不利於胎兒,另外,泡湯環境多濕滑、且屬於密閉空間,對孕婦來說也有安全上的顧慮。

另外,有計畫出國旅行的孕媽咪,原則上進入懷孕中後期就不建議搭飛機長途旅行。林姿吟主治醫師表示,除了需擔心早產,孕婦長途飛行也容易發生下肢水腫、血栓等狀況。她提醒孕媽咪,搭飛機時要多走動、活動身體,並穿著彈性襪。(推薦文章:孕媽咪也能開心出國去!搭機規定、安全須知總整理

.小提醒:搭長途班機,孕媽咪須慎防泌尿道感染

長途飛行使孕媽咪過於疲勞會降低免疫力,萬一在飛機上解尿時會有灼痛感,有可能是泌尿道感染的徵兆,提醒孕媽咪在飛機上應多喝水,不要憋尿,如有需要可在行前請婦產科醫師開立抗生素備藥。

 

長輩:懷孕要把貓狗送給別人養。

醫師:不正確,若有抗體按照原本生活即可。

有養寵物的孕媽咪要只需注意寄生蟲問題,若在懷孕初期感染弓漿蟲,可能會導致畸胎或流產。為此,林姿吟主治醫師建議最好能在懷孕前先檢驗確認自己有沒有抗體,如果沒有抗體,懷孕後就要積極採取隔離措施,例如:避免和寵物同床共寢、和寵物過於親近。

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