孕產百科 孕期須知

6大懷孕禁忌是真是假?泡溫泉、養寵物、擦化妝品…並非絕對不可,而是要注意這些事!

網路上流傳著各式各樣的懷孕禁忌,最常見的類型包括吃了哪些食物、做哪些事情會對胎兒造成傷害等,時常讓孕婦感到困惑又害怕。到底哪些說法是真的,哪些只是謠言呢?

1.在懷孕中後期,睡覺時沒有靠左側躺睡,會造成胎兒死亡?

臺安醫院婦產科主治醫師傅佩德表示,會建議在懷孕中後期採用左側臥姿,是因為下腔靜脈接近身體的右側,隨著懷孕週數增加,子宮愈變愈大,當平躺或右側躺時,子宮較容易壓迫到血管,影響血液循環。(延伸閱讀:睡姿不良會導致胎兒死亡?讓婦產科醫師告訴妳孕媽咪最適合睡姿

當下半身的靜脈較無法順利回流,可能會造成血壓下降、心跳加快等現象,也可能連帶影響到子宮的血液循環。然而,造成胎兒死亡的因素非常多,像如果孕媽咪本身就有一些健康問題,也會增加胎兒死亡的風險,不宜直接斷定孕婦平躺、右側躺一定會導致胎兒死亡。在懷孕中後期,孕媽咪可以儘量嘗試左側睡,但如果睡覺途中翻身成其他的姿勢,也不必太過擔憂。

2.懷孕時不應吃生食?

李斯特菌是生活中普遍可見的細菌,會經過汙染的食物、水進入身體,如果孕媽咪在懷孕時遭受李斯特菌的感染,可能會出現發燒、腹瀉等現象,也可能經胎盤或產道垂直傳染給新生兒。因此,建議在懷孕期間應儘量少吃生食及更注重飲食衛生。

傅佩德醫師表示,「懷孕期間可以吃新鮮蔬果,但要記得徹底清洗並且最好現洗現吃,如果食物已經放在室溫下超過半小時,很可能已經孳生細菌了,不建議繼續食用。」另外,孕媽咪也要注意保存食物的方式,把食物放到冰箱時,要記得將生熟食分開放,以免食物遭受汙染。他提醒,「有些人家裡有養雞,認為土雞蛋比較新鮮、有營養價值,直接食用母雞下的蛋,但雞蛋沒有經過消毒、殺菌,被母雞的糞便所污染的機率較高,雞蛋上殘留的菌種也可能更多,不建議直接食用。」

3.懷孕時養寵物,容易得傳染病?

在動物當中,尤其以貓最容易受到弓漿蟲的感染,若孕婦被傳染,弓漿蟲可能會入侵胎兒的中樞神經系統,影響胎兒的腦部發育。然而,傅佩德醫師指出,因為寵物而感染弓漿蟲的機率非常低,除非寵物是經過認養,或者孕媽咪常常會接觸流浪貓狗,感染的機會才會比較高,只要注意衛生清潔,做好預防工作即可,像是不跟寵物共食、儘量避免接觸寵物的糞便等。傅佩德醫師表示,感染到弓漿蟲時,大多不會有特別的症狀,頂多會出現類似感冒的徵兆,難以從外部察覺,孕媽咪可在產檢時事先做抽血檢查,檢驗是否有被感染的情形。(延伸閱讀:寵物、小孩,王不見王?父母該知道讓寵物與孩子安全共處一室的3件事

4.懷孕時不能泡溫泉?

孕婦可以泡湯,但要特別留意泡湯的時間、水溫等事項。傅佩德醫師指出,泡湯時最好以泡腳、擦拭身體的方式為主,盡量不要讓整個肚子浸泡在水裡,且泡湯應最多10~15分鐘,孕婦血管中的血液容量比較大,在高溫的環境下,體溫上升的速度也比較快,若泡湯時間太久,可能會影響到腹中胎兒。

除此之外,孕媽咪應該在有人陪同的情況下再去泡湯,除了先生之外,建議可尋找親友陪伴,因為在一般的泡湯場所,男湯、女湯是分開的,如果泡湯時,孕婦不小心跌倒、身體發生任何狀況,先生無法察覺並提供協助。

5.懷孕時不能貼痠痛貼布?

懷孕時有使用痠痛貼布的需求,可能來自於肌肉拉傷、背痛、姿勢不良引起的疼痛。傅佩德醫師表示,痠痛貼布多半都含有非類固醇抗發炎止痛藥(簡稱NSAIDs),會影響胎兒心臟的動脈導管癒合及造成子宮內羊水減少。因此,痠痛貼布有它的方便之處,但不建議孕媽咪使用。孕婦可採用熱敷、按摩,不必非得靠痠痛貼布緩解痠痛,如果孕婦有較嚴重的拉傷,也可用普拿疼、嗎啡類止痛藥物,都可以達到很好的止痛效果。

6.懷孕時不能染燙髮、用化妝品?

目前沒有研究顯示染燙髮之後,化學藥劑經過頭皮吸收,進入血液中殘留的劑量有多少,但若密集染燙髮,長期下來吸收高濃度的化學藥劑,仍可能會對身體造成危害。傅佩德醫師提醒,染燙髮應間隔至少3個月以上,不要在短時間內重複染燙,也不應同時染燙髮,以減少對頭皮的負擔。另外,若頭皮上有傷口,如有痘痘、毛囊炎,也應避免染燙髮以減少感染的風險。他指出,如果真的很希望在懷孕期間換髮型,應避免在懷孕前3個月染燙髮,等到懷孕後期,胎兒器官已經發育完全再進行比較安全。(延伸閱讀:哺乳媽媽可以染燙髮? 許多新手媽媽想知道

懷孕期間可以化妝、使用保養品嗎?傅佩德醫師說,「孕媽咪仍然可以上妝,但建議上淡妝,口紅也塗薄薄一層就好,像口紅裡有很多油脂、香料等成分,在喝水、吃東西時,多少可能把這些成分吃進去。」準媽媽可以先用衛生紙除去口紅,吃完後再補塗口紅。

懷孕要注意咖啡因含量,藥物可能含有咖啡因!

懷孕之後,由於身體代謝咖啡因的速度變比較慢,咖啡因在體內的作用時間拉長,如果攝取過量的咖啡因,隨著咖啡因血液循環進入胎盤中,經過長期的累積,可能會影響胎兒的成長發育狀況。

「1天建議不要攝取超過200~300毫克的咖啡因,準媽媽如果想喝咖啡提神,建議以1天1杯為原則,且儘量避免在下午之後喝,以免影響睡眠品質。」傅佩德醫師指出,浸泡茶葉或茶包的時間也不宜太長,稍微浸泡之後,就應將茶葉濾掉或取出茶包。

他分享,在門診碰過有位孕婦不知道自己懷孕了,定期在服用減肥藥,後來才發現藥物中含有咖啡因的成分,且每天服用含量超過一般孕期建議攝取量,因此感到很忐忑不安,深怕對肚子裡的胎兒造成危害。傅佩德醫師提醒,除了含咖啡因的食物、飲料,準媽媽也要留意平時服用的藥物有無咖啡因的成分,避免一天攝取過量的咖啡因。