孕產百科 孕前調養

抓準排卵期,懷孕不再白費力氣!

(2020.07 更新) 「生小孩」這件事看似簡單,仍有許多夫妻求子之路不順。成功受孕除了需要健康的身體之外,更重要的是要把握短短1至2天的受孕黃金期,以免徒勞無功。



基礎體溫推估卵巢功能

卵巢的功能會影響排卵,測量基礎體溫能有效觀察卵巢功能,先行了解身體的排卵狀況。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師陳敬軒表示,對於月經規則的女性而言,基礎體溫有助於瞭解排卵的時間,做為受孕期間的參考;相對於月經週期不規則的女性而言,基礎體溫只能瞭解當次週期有無排卵,無法有效預測下次週期排卵的時間。


基礎體溫測量原理

女性月經週期為21至35天,月經結束後至排卵前稱之為濾泡期,而排卵後身體會產生黃體素,使體溫上升,直到下次月經來時的這段期間就稱為黃體期。(推薦文章: 【焦點議題】晚婚晚育.高齡求子小心更年期警訊)


基礎體溫計

測量基礎體溫需使用基礎體溫計,基礎體溫計刻度較小,可精準測量至小數點第二位。一般而言,排卵後,體溫會上升0.3至0.5度,所以使用基礎體溫計測量,也能準確得知身體溫度的些微變化。(推薦文章: 孕前調養.迎接好孕到 平衡體質是關鍵)

測量步驟

儘量在睡眠6至8小時且沒有中斷的情況下、剛睡醒並未下床活動時測量舌下溫度,因此,建議將基礎體溫計放置床頭櫃或者方便拿取的地方,測量3至5分鐘後再記錄結果,陳敬軒醫師提醒,若是當天測量時間與平常不同或是身體有特殊狀況,例如:睡眠不足、感冒,則記錄時需加以註記以利區別。

分析紀錄

以規律的月經週期為標準而言,排卵後的高溫期會維持12至14天,若沒有懷孕,則月經週期來潮,若是月經沒有來且高溫期維持16天以上,則可檢測是否懷孕。

 

排卵試紙

基礎體溫為監控卵巢功能,若卵巢功能健全,則可進一步詳細觀察排卵狀況。陳敬軒醫師表示,若是想要懷孕的女性,使用排卵試紙比測量基礎體溫更加精準,因為當測量基礎體溫後發現體溫上升,就代表已經排卵,但卵子也僅剩下一天的存活期。(推薦文章: 掌握8大要點.增加自然受孕機率)


排卵試紙原理

身體內的促濾泡生成激素(FSH)與黃體生成激素(LH)會促使卵泡逐漸成熟,而黃體生成激素(LH)的上升會導致排卵,因此,排卵試紙主要檢測身體內黃體生成激素(LH)的濃度。

測量步驟

陳敬軒醫師建議,測量前避免大量喝水,因排卵試紙的使用原理是利用小便測量體內黃體生成激素(LH)的量,且儘量在每天早上10點至晚上8點內固定時間檢測,另外避免使用晨尿檢驗,尿液過濃會造成檢驗結果不準確。使用排卵試紙檢測浸泡尿液時,切勿超過試紙上的MAX基礎線,待尿液向上吸收後,5至10分鐘內即可觀測結果,排卵試紙上顯現的T線為測試線,代表檢測結果,而C線為控制線。

紀錄分析

排卵試紙檢測後發現黃體生成激素(LH)上升,代表大約一天的時間就會排卵。



其他測量方法

除了測量基礎體溫觀察卵巢功能以及排卵試紙監控排卵日之外,使用子宮頸黏液分辨也是可行的辦法。排卵前,身體隨著雌激素升高,子宮頸黏液從逐漸增多、呈乳白色;到排卵期時,子宮頸黏液呈透明蛋清狀滑潤;而後轉變為黏稠乳白色。但是陳敬軒醫師提醒,子宮頸黏液檢測若是陰道有感染狀況,分泌物顏色就會不準確。

另外,可以透過抽血檢測監控排卵日,與排卵試紙原理相同,皆為測量體內的黃體生成激素(LH),抽血檢測準確度較高,但是實行較為困難,也可以透過陰道超音波,監看卵巢內的濾泡生成狀態。


受孕好時機

確認卵巢功能,監控排卵時間後,還需要再瞭解卵子以及精蟲的壽命,才能在準確的時間點成功受孕。一般而言,卵子可存活2天,而精子可存活3天,因此,排卵日前一天以及排卵日當天為行房的最佳時機,陳敬軒醫師表示,排卵期間連續3天行房與間隔一天再行房受孕機率相同,因為連續三天行房可能會過於耗費體力且精蟲濃度會被稀釋,若是已經接受不孕症療程的夫妻,因為能精準控制排卵日,所以只需要在確定排卵的那幾天內行房即可。(推薦文章: 【焦點議題】認識女性不孕症檢查‧早日擁有好「孕」)