刮痧有助排毒瘦身？！常見6大問題一一拆解，做錯「這一步」恐增患皮膚病風險！
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傳統療法經常使用的「刮痧」，可以說是不少人身體不適時，最常疏解的方法之一！不過，不同於過去傳統的散熱解昏的功效，刮痧更具有排毒瘦身的功效，究竟刮痧有何功效？刮痧顏色愈深代表愈好嗎？是否人人都適合刮痧？不妨來一一拆解刮痧的各種疑問！
刮痧常見問題1：刮痧可以治感冒？
中醫的刮痧療法，是通過良性刺激經絡穴位處使其充血，發揮營.之氣的作用，改善身體氣血循環，達到疏通經絡、驅散寒、消腫止痛的目的，從而增強身體免疫功能，減少生病的機會。
因此感冒初期時，刮痧可以使毛細血管擴張，增加汗腺分泌，對疏散風熱有作用，並可促進痊癒速度。此外，長時間在辦公室維持同一姿勢工作的人士，加上冷氣環境，肩頸特別容易痠痛，刮痧能有效紓緩肌肉緊張，以及肩痠背痛等狀況。
刮痧常見問題2：人人都適合刮痧？
刮痧與按摩的原理一樣，就算平常身體無病無痛，也可以透過刮痧疏通經絡，幫助氣血循環，提升免疫力。基本上成人和小孩都可以刮痧，但是一旦皮膚有感染、潰瘍、外傷或腫瘤的部位都不能刮。尤其提醒年齡兩歲以下的孩童，不建議進行刮痧，甚至為小朋友刮痧時，力道有要輕柔一些。
另外，孕婦刮痧時，要注意腹部、腰部切勿刮痧，否則容易引起流產。而心力衰竭、腎功能衰竭、肝硬化或全身重度浮腫等患者，都絕對不能刮痧，否則會對身體造成更大的傷害。還有患有白血病、血小板低等出血性疾病，或是下肢靜脈曲張的人，刮痧必須加倍謹慎，最好還是聽從中醫師的意見。
刮痧常見問題3：刮痧可以減肥瘦身？
人體的毒素可以透過刮痧療法排出體外，同時有助清熱去濕，甚至有不少明星也熱愛刮痧排毒。只不過，刮痧排毒就一定能瘦身減肥嗎？其實，單靠刮痧減重，效果並非最好，但不可否認的是，刮痧有去水腫、通經絡的作用，同時能加快身體的新陳代謝，所以在外觀上，肌肉會變得結實，身形也會較苗條。
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刮痧常見問題4：刮痧後，皮膚一定會紅腫？
刮痧顧名思義就是會出「痧」！「痧」是形成諸多疾病和加速人體衰老的有害毒素，其會阻礙氣血運行及新陳代謝，引發身體組織器官病變，故中醫有「百病皆可發痧」之說。刮痧的過程會會將致病物質，伴隨著憑下微出血，因而形成皮下瘀血，這個過程稱為「出痧」。
即使如何健康的人，刮痧均會令皮膚出現暗紅、紅色、紫紅色斑點或斑塊，病重者「痧」會出得多，而且顏色較深，相反病情較輕，「痧」出得少些，顏色也較淺。一般來說，「痧」會在3至5天內逐漸消退，皮膚會回復正常，甚至因為活血化瘀，促進血液循環，會感受氣色變得更好。
刮痧常見問題5：刮痧，愈大力愈好？
一般來說，順著經絡的行進為補刮，逆著經絡則為瀉刮。刮痧工具可用邊緣圓滑的物品，如湯匙，但若作長期治療，利用刮痧板會比較為適合。
刮痧前，若怕疼痛，可先泡熱水澡或熱敷再刮痧，而為了防止刮損皮膚，必須塗上身體油或潤膚乳，刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。力度方面，若是要清熱去濕或治療肌肉痛，力度要強一些，相反若只打算紓緩不適，力度可稍輕，不必強力出痧。
刮痧常見問題6：刮痧要注重保暖？
刮痧會打通經絡，加上氣血運行較快，此時一旦感染風寒，病情會較為嚴重，故刮痧時應該注意室內保暖，尤其是在寒冷冬天，至於夏天刮痧時，則應避免風扇或冷氣直接吹向刮痧位置，出痧後30分鐘內同時忌洗冷水澡。
刮痧後，宜飲用暖水，並休息15至20分鐘，出痧後三日內，忌冰飲或是飲食會誘發皮膚敏感的食物，比如蝦、蟹、鴨、鵝、辛辣及煎炸等食物，畢竟刮痧是透過觸及皮膚來進行，如此才能避免增加患濕疹等皮膚病的機會。
此外，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行刮痧，再次刮痧時間約需相隔3至6天。
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