513 國際請病假日由來揭密！這是一場跨越 18 年的藝術行動，「沒時間生病的媽媽」你能這樣做
身為職場媽媽，妳的日常是不是像一顆旋轉不停的陀螺？早上趕著送小孩上學，進辦公室後面對開不完的會，下班後還得切換成「家務模式」。我們常說：「媽媽沒有生病的權利」，但妳知道嗎？每年的 5 月 13 日，其實是一個提醒我們「停下來」的特別日子：「國際請病假日（International Sick Leave Day）」。
513 國際請病假日的由來：這不只是偷懶，是「身心自修」的藝術
這個節日並非官方定休，而是源自於 2008 年由香港藝術團體「」發起的一場概念藝術行動。算算時間，這場關於「休息」的社會實驗，已經默默走過了 18 個年頭。
創作者觀察到現代都市人（尤其是身兼多職的家長）總是「得閒死唔得閑病（有時間死卻沒時間生病）」，大家習慣硬撐到身體真的倒下才肯休息。因此，他們提出一個反向思考：「請病假，能不能也是一種藝術？一種對生活的自我療癒？」
那些年，他們如何實踐「請假藝術」？
這項行動不只是喊口號，多年來他們透過各種方式，引發了許多深刻的響應：
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集體戶外寫生： 創辦人曾號召大眾在 5/13 這天放下公事包，到公園寫生。他們認為「寫生」能幫助人們從數位壓力中抽離，修補受損的身心靈。
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辦公室的藝術反叛： 藝術家們曾利用辦公室最常見的 A4 紙創作，將枯燥的耗材轉化為藝術品，藉此反思職場文化的僵化，鼓勵參與者在請假那天與內心對話。
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正視「情緒感冒」： 透過展覽記錄那些「雖然沒感冒，但心累了」的時刻，提醒社會：心理的疲累與生理疾病同樣需要被妥善對待。
媽媽的「情緒感冒」也需要被正視
對於媽媽們來說，心理的疲累往往比生理感冒更難察覺。我們可能因為小孩的哭鬧、職場的瓶頸、家務的繁瑣而感到「心累」。這一天不是鼓勵大家無故曠職，而是鼓勵大家透過散步、冥想或單純的放空，讓身心重新開機。給自己一個「微病假」，正是為了走更長遠的路。
2026 勞工請假新制：3 大重點讓你請假更安心
除了精神上的支持，法律也給了我們更多保障！根據 2026 年最新規定，勞工在請假權益上有三大變革，讓媽媽們在平衡家庭與工作時，能有更多彈性與安全感：
| 重點項目 | 新制內容說明 |
| 1. 病假 10 日保障 | 勞工一年內請普通傷病假未超過 10 日者，雇主不得因此給予不利處分（如扣考績、擋升遷）。 |
| 2. 全勤獎金比例扣發 | 告別「請一天扣全部」的時代。新制規定須採「比例扣發」，保障勞工的基本薪資所得。 |
| 3. 事假/照顧假小時制 | 為了照顧家庭（如帶小孩看病），事假可改以「小時」為單位，且「家庭照顧性質」之請假不得扣發全勤。 |
延伸閱讀：2026 勞工請假新制！爸媽最關心的 3 大重點一次看懂，「家庭照顧事假」更彈性！
在這個 513，練習對自己溫柔一點。如果妳真的累了，請記得：休息，是為了與孩子和更好的自己再次相遇。
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