易怒又愛哭，怎麼理解孩子的情緒風暴？5大孩子的「渴望」爸媽知道嗎？

孩子一哭二鬧三不休，讓爸媽心力交瘁，其實那不是「壞脾氣」，而是正在上演的一場情緒風暴。理解孩子的內在渴望，是化解衝突的關鍵，也唯有真正理解背後源頭，才能真正讓孩子的情緒安全落地。

為什麼孩子會上演情緒風暴？

孩子哭鬧、發脾氣往往不是無理取鬧，而是內心重要需求沒有被滿足的信號。而爸媽是否能好好看見，同時又能好好處理呢？當孩子感到無法表達、恐懼被拒絕或感受不到安全連結時，他們就會用哭鬧、易怒來「放大」這些感受。

有時爸媽第一時間急著安撫、責備或要求孩子冷靜，反而忽略了孩子情緒背後的「需要」與「渴望」，這些忽略可能源於爸媽未能察覺孩子的感受、匆忙的時間安排、或是自己的壓力反應等等，當孩子感受到爸媽沒能接住自己的情緒時，哭鬧就會更強烈、更持久。

而爸媽第一時間與其單純安撫，更重要的是先回到自己身上，問大人自己「我有沒有真正理解他在感受什麼？」「我是不是給了孩子足夠的接納與安全感？」而這些覺察，我們爸媽做起來反而改善效果更佳。

渴望「被接納」：是孩子最希望的第一步

孩子哭鬧的時候，其實最深的渴望是 「被接納」，當孩子能感受「爸媽理解他的感受並非否定他的存在」「不因情緒大就被拒絕或忽視」時，這份情劇風暴就會得到緩解。

我們可以為孩子做的

• 用溫柔語氣重述他說的話：「我聽到你現在很生氣也很難過」
• 身體靠近、蹲低與孩子同眼神高度
• 不急著糾正行為，先認可情緒

 爸媽可以為自己做的

• 練習先深呼吸再回應
• 告訴自己：「情緒是訊號，不是挑釁 」
• 反思近期是否忽略孩子感受

 渴望「被聽見」：聽見孩子，其實是在看見他

孩子哭鬧時，最怕的是被忽略或被打斷，他真正渴望的是 「被聽見」，爸媽可以讓孩子知道他的聲音有被重視。

我們可以為孩子做的

• 停下手上的事情，全心聆聽
• 等孩子說完再給回應
• 避免一句話就結束：「好了，別哭了」

 爸媽可以為自己做的

• 練習專注聆聽，不急著提供解決方案
• 改善日常溝通時的耐心與眼神接觸
• 覺察自己的習慣性打斷行為

渴望「被尊重」：尊重孩子，就是尊重他的感受

孩子的情緒起伏，有時會讓爸媽覺得「太誇張」、「不合理」的時候，可以試著了解孩子並不是要掌控局面，而是在尋求 「被尊重」的意願，這可以讓他們知道他們的感受是合理的。

我們可以為孩子做的

• 尊重孩子表達，不以大人標準衡量
• 允許孩子逐步學習情緒管理
• 不輕易用否定性語句

 爸媽可以為自己做的

• 自問：「我有沒有先尊重他的感受？」
• 允許自己犯錯並向孩子道歉
• 學習以尊重為基礎的溝通方式

渴望「被協助」：協助並不等於取代

孩子哭鬧時可能連自己也不知道為何難過。他們需要的是 「被協助」 而不是被大人操控、被打斷等。

我們可以為孩子做的

• 協助孩子整理情緒詞彙：「你是生氣還是難過？」
• 提供選擇而非命令：「想抱抱還是想先冷靜一下？」
• 一步步引導，而不是直接說教

爸媽可以為自己做的

• 學習如何提問引導，而不是指示
• 休息一下再回到陪伴，不以情緒反應回應孩子
• 找到自己的舒緩方式，例如深呼吸、短暫休息

渴望「被體諒」：體諒，是理解的最終目的

當孩子反覆哭鬧、爆發情緒，是因為他還不會用語言表達需求。他們期待的是 「被體諒」的感覺，這種接納可以讓孩子知道，他的努力、他的挫折、有被看見。

我們可以為孩子做的

• 告訴孩子：「我知道你真的很努力了」
• 給予擁抱、肯定與陪伴
• 讓他知道哭是可以被理解的

爸媽可以為自己做的

• 理解孩子情緒背後的成長需求
• 不用完美的方式陪伴，只要真誠
• 練習先體諒自己再體諒孩子

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Scarlett

外稿編輯

熱愛收集繪本，夢想為孩子講述超越《一千零一夜》的睡前故事。