爸媽必知！冬天孩子手腳冰冷的真相，醫師強調：「是身體在正常運作的反應，不是著涼的徵兆。」
這幾天全台冷颼颼。
受到強烈大陸冷氣團影響，氣溫持續下探，早晚溫差更明顯。許多爸媽一早起床，第一件事就是替孩子多穿件外套、再套條褲子、塞暖暖包，深怕孩子一著涼就感冒。
不過，孩子手腳冰冷是因為穿太少嘛？！若只靠手腳判斷冷暖，反而可能讓孩子「悶出病」。
胸腔暨重症科醫師 黃軒 在臉書粉絲專頁特別指出，「九成的家長都摸錯地方」。他說，用手腳來判斷孩子冷不冷，是最容易害孩子穿過頭的錯誤方式。想知道穿得夠不夠、溫度是否適中，其實有一個更準的判斷法，那就是改摸這三個位置：
後頸
背部（肩胛骨中間）
胸口（鎖骨下）
只要摸起來是「溫暖、不流汗、不濕黏」，就代表孩子目前的穿著剛剛好，既不受寒也不過熱。
為什麼孩子手腳冰，其實很正常？
黃軒醫師解釋，許多爸媽會因為摸到孩子手腳冰冰，就下意識覺得「太冷」，其實這只是小孩的自然生理反應。原因主要有三個：
血液會先「救命」：當嬰幼兒遇到低溫，身體的血液循環會優先把血液送到心臟、大腦、肺等重要器官，以確保生命中樞的穩定。手腳的末梢血液量自然減少，因此變得冰冷。
自律神經還在「學走路」：幼兒的體溫調節系統尚未成熟，血管收縮與擴張的反應仍不穩定，當身體進行調整時，最容易出現變化的地方就是手腳。
手腳原本就是「散熱器」：嬰幼兒皮下脂肪少、四肢表面積大，設計上就是為了散熱。如果用這些「散熱器」來判斷體溫，很可能會誤以為孩子冷，結果反而幫他穿太多。
醫師強調：「手腳冰冷，是身體在正常運作的反應，不是著涼的徵兆。」
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判斷孩子體溫的黃金三部位
那該怎麼判斷到底冷不冷呢？黃軒醫師說，摸「核心體溫區」最準。這三個地方是家長的最佳參考指標：
後頸：這是身體最敏感的溫度警報器，位置靠近中樞神經、血流穩定、不容易被風吹影響，摸起來若偏冷代表穿不夠，若溼黏或冒汗，則表示太熱。
背部（肩胛骨中間）：位置接近心肺，是反映「核心溫度平均值」的地方。這裡冷，就是全身真的冷；這裡熱，就是衣服真的太多。
胸口（鎖骨下）：這是孩子「過熱的第一警訊」。因為這一區域最容易出汗，如果摸起來有濕氣或黏黏的，就該幫孩子減衣。
醫師也提醒一個小細節，家長自己的手常常太冰，摸起來什麼都覺得冷，所以在摸孩子前，記得先暖手，不然容易誤判。
多穿衣服，反而讓孩子「悶出病」
許多家長最大的擔心，是孩子受寒而感冒。但黃軒醫師指出，實際上更多孩子是因為穿太多、流汗、悶熱而導致皮膚問題或體溫波動。他強調：「溼加上悶，是異位性皮膚炎最愛的環境。」當衣服穿太厚，汗液無法散出，就會刺激皮膚、引發紅疹或搔癢。
反觀如果孩子穿得適中、體溫穩定，免疫力反而能更好地發揮作用。
正確的冬季保暖心法：怕冷不如怕「悶」
冬天替孩子保暖，與其一味「加衣服」，不如學會觀察體溫。黃軒醫師總結兩句話，爸媽記起來就不容易出錯：
「孩子手腳冷，是正常。」
「後頸流汗，才是穿太多。」
也就是說，冬天讓孩子穿得「剛剛好」比穿得「最多」更重要。保持核心區域溫暖、讓手腳可以自由活動散熱，才能讓孩子行動舒適、睡得安穩。若天氣更寒冷，可依活動情境做分層穿搭，像是外出可多穿一層防風外套，室內則可脫掉最外層衣物，避免出汗後受寒。
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