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雪崩式寒流來襲！譚敦慈：寒冬保暖15守則，酒後、空腹或飯後一小時內，都不建議做「這件事」
隨著冬季天氣濕冷低溫，隨時提防氣溫雪崩式下滑，可是每個父母最關心的事！
冬季冷氣團即將報到
氣象署就在臉書表示，天氣逐漸降溫，周末冷氣團即將報到，北部、宜蘭降溫特別明顯，應注意保暖及身體健康。氣象署同時指出，東北季風增強，北台灣整天溼涼，桃園以北及宜蘭短暫雨，花東局部短暫雨，降雨會使白天陽光加熱效應微弱，整天感受溼涼，其中清晨竹苗谷地有山風及輻射冷卻效應，仍有零星10℃左右低溫。
要注意的是，由於輻射效應，夜晚降溫白天增溫，日夜溫差大，本周六日鋒面通過，冷空氣再度南下，冷氣團報到。尤其氣象粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」也宣布，台北市不排除出現6度低溫，「數字看起來有點瘋」。
譚敦慈：寒冬保暖15守則
至於冬季寒流來襲，要怎麼注意保暖？林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈就曾在臉書提醒，溫度驟變很容易造成心血管疾病、氣喘、肺部疾病發作，除了要注意保暖，以下15個注意事項也要記得！
「食」的方面
1、慢性疾病患者、心臟血管疾病患者、高血壓患者，務必按時服用藥物。
2、盡量吃少油、少鹽、少糖的飲食，這樣以利控制血壓。
3、避免大吃大喝、情緒起伏過大。
4、喝酒或吃全酒料理時，容易脫水，務必補充足夠水份。
5、吃全酒料理取暖，吃的時候血管會擴張感到溫暖，但是酒後加速熱能流失，所以吃完全酒料理時，更需要確實保暖。
6、由於火鍋湯含高鈉、高油脂、高普林，建議吃火鍋時不宜喝太多湯，有心血管疾病或肝、腎疾病、痛風患者不宜喝。
「衣」的方面
7、半夜或早上起床，先穿衣保暖並放慢動作。早上起床喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。
8、早起運動務必要注意保暖，最好不要一大早就外出運動，以免溫度太低發生危險。
9、末梢肢體的保暖很重要，別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖。而且鞋、襪濕了要更換。
保暖泡湯方面
10、使用電毯、電暖爐、暖暖包，務必注意使用安全守則。
11、暖暖包不要直接放在棉被中，溫度會太高，也不要直接接觸皮膚。
12、電毯睡前使用並控制在40度C以下，老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的人，特別注意不要灼傷。
13、注意熱水器排煙管通暢，防止一氧化碳中毒。
14、泡溫泉更要注意安全，溫度不要太高，不要泡太久，不宜冷熱交替太快並注意保持通風。
15、酒後、空腹或飯後一小時內，都不建議泡湯。
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