防颱準備懶人包》颱風來了怎麼辦？一篇搞懂屋內外檢查、必囤食物、防災包與薪資規定
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每年7至9月，是台灣最容易遭遇颱風侵襲的季節。看似熟悉的「颱風警報」、「豪大雨特報」、「停止上班上課公告」，其實背後潛藏著強風、豪雨、土石流、停電、甚至人身安全的嚴重風險。你是否也曾在颱風來臨前才匆忙搶購泡麵、電池？亦或是風雨交加中，才發現排水孔堵塞、窗戶滲水、冰箱不夠冷？與其臨時抱佛腳，不如提前做好準備。
颱風無法避免，但災損卻可以預防。這篇「防颱準備懶人包」整合各方建議與防災原則，從居家檢查、停電備案、行動指引，到避難包、勞工權益一次整理，協助你和家人更安心度過每一場風雨。
居家檢查7步驟：颱風前先檢查屋內外！
颱風報到前，是決定接下來幾天是否「穩坐家中、滴水不進」的關鍵時刻。從屋外環境到冰箱冷凍、通訊電力、防水措施，這7項檢查是風雨來前最實用的防線：
1.陽台與頂樓排水孔暢不暢通？
淹水從來不是只有路面問題，家中陽台、頂樓若排水孔被葉子、泥沙或積灰堵住，很容易在短時間內積水倒灌。不但破壞地板、泡壞家具，還會造成水氣滲入牆面發霉。建議每次颱風前都清理排水孔一次，並加裝濾網或卵石做簡單過濾防堵。
2.棚架、黑網架是否已收妥？
家中如有種植作物、搭設黑網架、陽台遮雨棚等臨時結構，颱風天容易被強風吹走或搖晃破損，甚至砸傷人車。建議風雨來前立即拆除或用強韌繩索、束帶固定收納。
3.頂樓與陽台的植物需「落葉清理」
植栽雖美，風災時卻可能成為災害源。建議颱風前輕敲枝葉，讓過熟或老化的葉片自然脫落，並將落葉掃除乾淨，以防堵住排水系統。小盆栽亦應集中收納於陽台牆角或室內。
4.窗框與冷氣口是否密合？
每當颱風來臨，許多人第一時間想到的是「在玻璃窗上貼膠帶」，但其實這樣的作法早已被專家打上問號。玻璃在強風壓下容易變形破裂，膠帶幾乎無法發揮真正的防護效果，甚至可能讓玻璃破碎時變得更危險。可使用防水膠條、遮雨罩或透明膠布加強封邊，也建議拉上窗簾並用夾子固定，萬一玻璃破裂時能擋下部分碎片。
5.室外家具與物品是否已搬至安全處？
颱風來時強風亂竄，花盆、曬衣架、椅子、鞋架等室外物品若未固定，很可能成為「飛物殺手」。建議：
- 小型物品搬進屋內。
- 大型物件放置於低處，並用束帶與陽台圍欄繫牢。
- 廣告看板、遮陽傘應事先拆除或捲收。
6.冰箱調至最低溫，備戰停電
停電時冰箱會快速升溫，造成食材變質。建議在颱風來臨前將冰箱溫度調至最低，冷凍庫可預先放入保冷劑或冷凍水瓶延長冷度。亦可提前煮熟易腐食材，冷凍保存並分類擺放，方便停電時快速取用。
7.緊急照明與備品準備好了嗎？
停電不只造成不便，夜間無光還可能導致跌倒或意外。颱風前務必檢查：
- 手電筒＋備用電池。
- 行動電源充飽、手機更新天氣App。
- 備有飲用水（每人每日約3公升）、乾糧、泡麵、嬰幼兒或長輩用品。
- 蠟燭需遠離紙張、窗簾等可燃物，避免二次災害。
防颱囤糧怎麼吃？比泡麵更健康的囤貨選擇
每當颱風來襲前，超市貨架總是被泡麵、微波食品塞滿購物車，不少人覺得這些食物方便又耐放。但你知道嗎？這類食品通常含有高油、高鈉與高熱量，長時間食用反而會對身體造成負擔。
其實，防颱備糧也可以吃得營養又健康。根據高敏敏營養師建議，以下這些食材兼顧耐放、易準備與營養價值，是更理想的囤糧選擇：
澱粉類：選擇原型食物更安心
全穀米、蕎麥麵、麥片、地瓜、南瓜、馬鈴薯等根莖類食物，可補充能量又富含膳食纖維。
蔬果類：冷凍＋耐放蔬果替代新鮮菜
急凍蔬果：花椰菜米、冷凍莓果、冷凍蘆筍；耐放蔬果：高麗菜、紅白蘿蔔、乾香菇、洋蔥、蘋果、檸檬、芭樂、奇異果、香蕉。富含植化素與維生素C，有助抗發炎、維持免疫力。
蛋白質類：冷凍與罐頭都是好幫手
冷凍毛豆、凍豆腐、冷凍肉品、水煮鮪魚罐頭、鷹嘴豆罐頭、黃豆罐頭，為身體提供穩定且可久放的優質蛋白質。
鈣質補給：乳製品也能耐放
保久乳、奶粉、起司、乳酪，保久乳營養價值與鮮奶相當，是應急又方便的選擇。
萬用好物：料理方便、省事又營養
雞蛋（室溫可存放數天）、堅果、即沖飲品如燕麥飲、無糖豆漿，實用又多變，不需複雜烹調。
颱風來襲中怎麼辦？風雨之中這樣做最安全
颱風警報發布後，除了避免外出，也要謹記以下行動守則：
- 密切關注中央氣象署、水利署與地方政府發布的水庫洩洪、淹水警戒、封路通知與災情資訊。
- 住在低窪區者應檢查社區排水，必要時預做撤離準備。
- 發生停電時，優先使用手電筒，避免蠟燭引發火災。
- 地下室一旦淹水，切勿下樓查看，以防觸電或溺水。
- 外出駕駛請減速慢行、勿硬闖積水道路或強風區域。
- 不要靠近海邊釣魚、觀潮、戲水，瞬間強風巨浪容易發生意外。
- 發現路面電線垂落，請勿觸碰，應立即通知1999或電力公司通報。
緊急避難包怎麼準備？關鍵時刻派上用場！
隨著氣候變遷導致天災頻率增加，行政院將每年9月21日訂為「國家防災日」，提醒全民學習災難應變。當住家位於可能土石流、淹水區，或發生地震、火災等緊急狀況需疏散避難時，「緊急避難包」就是黃金救援72小時的生存關鍵。
避難包3大原則：
- 放在玄關或大門口，緊急時隨手可拿。
- 每半年檢查內容物效期與功能。
- 建議使用輕便雙肩包，攜帶方便。
建議內容物：
| 分類 |
建議物品 |
| 食物 | 3日份乾糧、罐頭、嬰兒奶粉 |
| 水源 | 每人每日3公升飲用水 |
| 醫療 | 日常藥品、OK繃、口罩、酒精、紗布 |
| 衛生 | 衛生紙、濕紙巾、生理用品、尿布 |
| 衣物 | 毛毯、外套、毛巾、暖暖包 |
| 通訊 | 手機、行動電源、收音機、電池 |
| 文件 | 身分證、健保卡、提款卡 |
| 其他 | 現金、哨子、雨衣、瑞士刀、地圖、筆 |
颱風天出勤怎麼算薪水？別等被扣薪才後悔！
每次颱風假總有人問：「不上班會扣薪嗎？」其實，根據《勞動基準法》與中央人事行政總處公告：
- 政府公告停班停課：勞工不上班，雇主不得扣薪。
- 雇主要求出勤：應支付雙倍薪資（例假日加班計算方式）。
- 公司自行放假未公告：雇主可視為事假，得不給薪。
- 特殊勤務（警消、醫療）：應有補休或加班費。
另外，若因颱風上班途中發生交通意外，亦可能列為「通勤災害」，依法申請職災補償。
颱風可怕，但更可怕的是「沒有準備」
天災無法控制，但危害可以降低。無論颱風會不會直撲而來，平時就該做好防災準備。這份懶人包請你存下，也提醒家人一起閱讀，關鍵時刻，它可能保護你的生命、財產與健康。
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