超意外！滑「這類型」短影片，竟能讓你更聰明、更放鬆，甚至注意力更集中！
現代人愛刷短影音，從通勤到休息時間，手機從不離身。
但你知道嗎？這些看似無害的「可愛貓狗影片」或「寶寶日常短片」，其實不只具備娛樂效果，更能在無形中放鬆我們的心情、減輕壓力，甚至提升專注力與工作效率。
最新研究證實，「可愛影像」竟然是一種有效又簡單的心理調節法，能幫助我們從繁忙生活中找回平衡。
「可愛」讓人變聰明？專家這樣說
兒科醫師傑登在其臉書上分享，一項心理學研究指出，當人們觀看像是貓咪、狗狗、寶寶這類可愛的影像時，大腦會產生一種被稱為「kama muta」的情緒狀態。這個詞源自梵語，意思是「被感動的瞬間」，是一種正向情緒的高峰，讓人感覺胸口暖暖的、眼眶濕濕的，甚至起雞皮疙瘩。
這種狀態會引發一連串的心理效益，包括情緒穩定、壓力下降、以及認知能力提升。換句話說，那些我們以為只是「可愛到炸裂」的影片，其實正在默默地幫助我們減壓、放鬆，甚至讓我們變得更聰明、更細心。
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研究證實：看可愛影片 = 提升專注力與細心度
除了情緒層面的正面影響，研究者還發現，看完可愛影片後，人在處理需要精細判斷的任務時，表現明顯更好。根據一項發表於《心理科學》期刊的研究，受試者在觀看可愛小動物圖片後，比未觀看者在後續完成拼圖、精細操作等測驗中，表現得更加細心、錯誤率更低。
這說明了「可愛」影像其實有調節注意力、提升執行功能的作用。對於經常需要面對複雜任務或高度專注的上班族來說，看一支短短的可愛影片，反而能幫助自己在接下來的工作中表現更好。
可愛療癒力：從視覺刺激到情緒補給
傑登醫師建議，當你感到心煩意亂、工作卡關、或是情緒低落時，不妨主動搜尋幾支自己喜愛的可愛影片，無論是寶寶笑聲、貓咪撒嬌，還是狗狗搗蛋，只要能觸動你的心都可以。
透過視覺刺激，快速引發情緒反應，進而釋放多巴胺與催產素等讓人愉悅的化學物質。這種機制不僅能讓我們短時間內放鬆，還能為我們注入「情緒能量」，重新面對日常的挑戰。不過，關鍵在於「適量」，滑太久可能造成拖延與依賴，反而失去原本的療癒效果。建議可設定計時器，每次控制在3～5分鐘內。
現代人壓力無所不在。下次當你感到煩躁不安，不妨就滑一下讓你「心頭一暖」的短影片吧！
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