當外界一致認為你「幸福」，你是否還能相信自己的痛？當你想離婚，卻沒有人支持你
這是一個關於婚姻、友情與自我成長的故事。主角美寶曾嫁給一位外表優雅、條件優渥的男人，卻在婚後飽受情緒暴力與疏離之苦。她曾想離婚，卻被父母否定、被朋友勸退，在親情與友情的雙重否定中迷失自己，懷疑是否真的是「自己太敏感」。她的故事道出了許多人的共鳴：當外界一致認為你「該幸福」，你是否還能相信自己的痛？
人前人後截然不同的丈夫
美寶嫁給當初在人群中一眼望去最出眾的男人。但婚後卻過著表裡不一的感情生活。
丈夫在人前親切有禮、極有魅力，但與美寶兩人獨處時，卻是個專制且疏離的枕邊人，動輒對美寶使用言語和情緒暴力。
這樣的苦，只有美寶自己知道。
結婚不到一年，美寶就想離婚。但當父母得知消息，卻慎重地表示反對。
父母聲稱如果美寶真的離婚，那麼娘家也不歡迎她。
在離婚這件事情上，美寶被迫重新審視父母對自己的親情。
比起心疼女兒在婚姻中所受的苦，雙親卻更在意美寶是不是能有個正常、安全、令人省心的人生。畢竟除了身為枕邊人的美寶，從旁人的角度來看，美寶的先生是個條件極好、挑不出毛病的伴侶。
自我懷疑又缺乏權威者支持的美寶，在不快樂的婚姻生活裡，待了數年。
在這一段時間裡，美寶是靠著工作和好友的扶持，才能走過來。
出乎意料的友情
曉娟和美寶一樣，都受婚姻之苦。兩個人在工作、家庭之餘，常聚在一起，互相吐婚姻的苦水。
曉娟總是講得好像自己下一刻就要去離婚，常讓美寶覺得自己的狀況和好友比起來不算什麼，似乎可以再忍一忍。
後來，美寶為了自己的身心狀況，開始接受心理治療。隨著時間推移，美寶覺得自己終於走到可以下定決心離婚的一天。
令她意外且費解的，是好友的反應。
當曉娟聽到美寶真的離婚了之後，曉娟彷彿換了一顆腦袋，突然就無法同理美寶的心情，也不再跟她同一陣線了。
曉娟甚至義正詞嚴地對美寶說：「感情是會變的。我們不能光靠感情活著！」
美寶在震驚、憤怒之餘，跟多年好友斷了聯繫。
美寶一開始對曉娟的反應很生氣，她覺得好友的不支持，是對自己的「背叛」，就像她當初覺得雙親不贊成自己離婚，就是「不愛」自己。
等美寶自己終於準備好，能做出屬於自己的決定之後，她有了不同的看法，或者可以說，有了不同深度的自我覺察。
原本，美寶對於自己在關係中的覺察，非常容易受他人觀點的影響。
因此，他人能輕易地干擾美寶的思想，進而影響她的情緒變化。好比父母不支持美寶離婚，認為美寶對婚姻的期待過於天真。女婿明明是個這麼好的人，一定是自己的女兒有問題！
當父母認為美寶的婚姻問題是出在她自己身上時，美寶不禁開始自我反思，甚至進入自我批評的循環。
同時，美寶難以忽視自己持續在婚姻中所感受到的痛苦，使得她的心情逐漸淪入憂鬱的漩渦。
種種不利的因素，讓美寶難以將自己的感受與他人的觀點整合在一起，同時也缺乏客觀的角度，以幫助她清晰認知關係中彼此不合適的現實。
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心理諮商的改變
讓美寶改變的原因，應該是我和美寶在一次次的晤談裡，所累積的自我觀察。
晤談裡的反思，不同於平常。在對談中，我協助美寶跳脫原本的思考框架，嘗試從不同的角度看待事物，也不再一直把那些重要他人或權威者掛在嘴邊。
以前的美寶說話總是用「他／她說……」作為開頭。這裡的「他／她」可以是爸媽、兄弟姊妹、丈夫、朋友等人。
每當我問美寶她的想法，她習慣性會用這類「以別人作開頭」的句子來回答我的問題，而我總是會再問美寶一句：「他／她是那樣想的，那『你』的想法呢？」
一開始，美寶會愣住。她必須思考好一會兒才能回答我。
後來不需要我問，她都會在習慣性說完別人的想法之後，自動補上自己的觀點。
更後來，我想你也能猜到，美寶可以直接說出自己的想法，甚至能分析比較他人和自己的想法之間有什麼不同，以及為什麼會不同。
獨立於他人的覺察能力，需要你投入心力與時間去灌溉。
我在晤談中，透過對談的方式，將求助者發散到他人身上的心靈能量，一次次拉回來，並聚焦在對自我的觀察與反思。
這樣的歷程，可以重建早期被重要他人影響的認知基模，也可以鍛鍊出不再依附於他人的覺察力。
有了獨立的覺察力，美寶逐漸能用不同的角度，看見那些原本就存在的事實。
美寶的父母對他們自己的婚姻並不滿意。面對美寶母親的埋怨與謾罵，父親從不反省自身，也不想改變，都推說是母親個人修養不好，而母親儘管無法得到伴侶的用心對待，仍不敢離開婚姻，讓自己的內心充滿怨懟。
至於曉娟雖然嘴上抱怨不斷外遇的伴侶，但實際上自己也有曖昧的對象，曉娟早已不再將情感寄託於丈夫。
說到底，每一個人都為自己的人生做了選擇。他們與你的觀念不同，做出的選擇不同。
如同魚不能住在樹上，鳥不能飛於水中，所以他人無法支持你，無關乎愛與不愛，更談不上誰背叛誰。
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美寶的故事告訴我們：真正的自由，不是從婚姻中抽身，而是從他人的評價與期待中解脫。當她逐漸學會不再用「別人怎麼看」來定義自己，才終於有勇氣面對關係裡那些早已無法忽視的傷痕。她發現，那些曾讓她感到背叛的人，其實只是走在不同路上的旅人，而她無需再用愛與不愛來衡量他人的理解力。
離婚，對她而言，不是結束，而是一種主動選擇的開始。她終於明白，沒有一條路能保證不會受傷，但可以選擇一條「忠於自己感受」的路走下去。每一個能誠實面對自我、承擔選擇的人，都在某種意義上完成了一次內在的成熟蛻變。正如文末所說，這世界上沒有錯的決定，只有是否準備好為自己負責的那一天。
書名：冒牌獨立
作者：黃惠萱
出版社：寶瓶文化
