【培果教育專欄】帶孩子克服恐懼，不怕不怕四步驟
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「媽媽，那個木頭好可怕！它一直在看我……」大腦裡，處理恐懼的杏仁核就像個警報器，會對可能的危險訊號快速反應。小小孩的杏仁核反應特別敏感，比方說，當看到像臉的影子、聽到不熟悉的聲音、遇到突如其來的變化，都可能啟動警報。
此時，孩子不一定能用語言完整表達內心的感受，但身體和情緒會直接反應，如：躲起來、尖叫、哭泣、不敢靠近。很多大人第一反應是：「有什麼好怕的？只是木頭紋路而已。」然而，由於小朋友處理理性與邏輯的前額葉皮質還未成熟，所以，他需要的不是「被說服」，而是「被陪伴」。
四步驟為孩子建立勇氣
我們能用簡單的「不怕不怕四步驟」，在日常中幫助孩子走過恐懼，慢慢建立起「我可以克服」的自信與勇氣。
步驟一：接納他的感受
當爸媽接受到小朋友害怕的情緒，第一句千萬不要回復「你怎麼那麼膽小？」或「別人都不怕，就你怕」，這只會讓他更不安，甚至否定自己，並讓孩子覺得：「原來現在的感覺是不被允許的」
可以試著這麼說：「你覺得那個木頭看起來有點像臉，怪怪的，對不對？」、「原來你看到它會覺得害怕，它看起來真的有一點像在瞪人。」不急著解釋、否定，只是陪著他、認同他的觀察。這樣的做法能讓孩子覺得：「原來不是一個人面對這個東西。」
步驟二：帶孩子靠近探索
當小孩感覺到安全、情緒稍微穩定之後，試著用探索、遊戲的方式，陪他慢慢靠近、溫柔地邀請他一起來觀察。
例如：「我們一起去看看這個木頭長什麼樣子，好嗎？」、「真的有點像一張臉，你覺得它像在笑還是皺眉？」或是可以在紙上模仿那個「怪臉」，畫出它的五官，然後，幫它戴帽子、畫眼鏡、取名字，說：「我們來叫它木頭先生，是不是有點像你畫的機器人？」、「木頭先生會不會也怕你？他感覺只是想交朋友呢！」
透過這種方式，小朋友的注意力會從「我好怕」轉移到「這好有趣」，慢慢認識未知的東西，建立起對它的理解與掌控。
步驟三：利用心智省察力重新塑造
這個步驟重點是讓小孩用想像力和創造力，重新定義原本懼怕的事物。
例如：「這是家裡的守護精靈，它會躲起來觀察大家有沒有好好睡覺！」或者，邀請孩子一起幫物件「取名字」，變成一種擬人化角色：「我們叫它木頭先生好了，他的眉毛是不是跟爸爸很像？」、「想幫它取一個新名字嗎？它可以當守護房間的小隊長！」最重要的是，讓小朋友學會用其他的角度看待事物。
這是「心智省察」的能力——即使小孩說不出這四個字，但他們會在這些經驗中慢慢內化，知道原來害怕的東西也會變得有趣。
步驟四：提供更多機會適應
恐懼不會在一次靠近後就消失，而是需要透過多次接觸與正向經驗累積勇氣。如果孩子經常害怕某類型的東西（像是暗影、人臉圖案、異形物件等），爸媽能於平日中在遊戲、繪本、影片，讓他預習、熟悉這些形象。
如：找些繪本中「奇怪但可愛」的角色，像是宮崎駿的《魔法公主》裡的小精靈；或者像《怪獸電力公司》「看起來可怕但其實很溫柔」的角色；也能自製「怪怪圖鑑」，記錄每天見到的奇怪紋路、臉臉形狀；一同玩角色扮演遊戲，舉例來說，「今天來扮演天花板上的笑臉，它來發表演說了！」
這樣的「反覆接觸」有助小朋友的大腦，形成新的神經連結，把原本標示「危險」的資訊，重新標示為「有趣」或「無害」。
BaeGo培果教育
有感於語言治療資源不足，我們把語言發展相關落落長的文獻，變成可口好消化的圖表，並設計對應活動，研發孩子在家就能輕鬆學習的教具，致力讓家長成為孩子最棒的老師。
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