50歲貝嫂維多莉亞凍齡祕技！貝克漢爆料25年只吃2種食物，5招自律飲食與亮膚習慣大公開

上個月剛過完50歲生日的貝嫂，在IG上曬出和老公貝克漢的甜蜜合影，不但粉紅泡泡滿天飛，網友更驚豔貝嫂完全沒有「西方人容易顯老」的刻板印象，纖瘦體態和透亮膚質 ，真的從頭到腳都是100分，絕對可以稱得上是凍齡女星的代表。

「高貴辣妹」維多莉亞貝克漢走紅數十年，秉持愛美自律精神嚴格自我管理，剛滿50歲的貝嫂維多莉亞貝克漢（Victoria Beckham），慶生時一系列與老公貝克漢幸福合照再次掀起話題。維多莉亞貝克漢美到發亮的好膚質就和穠纖合度的身材一樣，數十年如一日。

維多莉亞貝克漢的身材一如當年纖細、肌膚緊緻、保養得宜，來自於她的自律與堅持，現在就一起來回顧維多莉亞貝克漢多年來保持完美身材的秘訣有哪些！

貝嫂維多莉亞凍齡祕技1：25年，每天只吃魚與蔬菜

 

 

 

 

 

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貝克漢曾公開於節目透露老婆的自律飲食習慣，從最初交往時，她就只吃同一種食物，「不吃油、奶油、紅肉、醬料、奶製品，只吃烤鮭魚和蒸蔬菜，不只午餐就連晚餐也一樣，25年以來每天吃！極少破例。」甜點、蛋糕、鮮奶油等不健康的東西，從不會出現在維多莉亞的菜單中。

貝嫂維多莉亞凍齡祕技2：「手掌飲食法」來控制熱量

 

 

 

 

 

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維多莉亞貝克漢曾經為了以更纖細苗條的身材參加時裝周活動，採行難度較高的「手掌飲食法」來控制飲食和熱量。簡單來說 ，就是用手掌大小測量食物份量，每天只吃「5個巴掌大小」的進食量，至於飲食內容則是鮭魚、搭配綠色蔬菜、少許枸杞或堅果，以及大量喝水維持新陳代謝來增加飽足感。

貝嫂維多莉亞凍齡祕技3：每天跑步5公里，維持全身緊緻

 

 

 

 

 

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維持結實又漂亮身材，運動是不可缺少的一環。維多莉亞在產後除了做皮拉提斯等運動雕塑身體曲線，還會每天早上固定跑步5km，並維持重訓與健身的習慣。她曾透露，從專家與朋友學來的健康技巧 ，就是每週都健身5次，在定期運動後，她發現肌膚紋理與光澤都不一樣，因此再忙都會堅持運動習慣。

貝嫂維多莉亞凍齡祕技4：50歲貝嫂凍齡，全靠「亮」

50歲維多莉亞貝克漢凍齡全靠「亮」，光看貝嫂幸福微笑時臉頰上一抹少女般水亮光澤，不難發現美肌要回春，「亮度」是關鍵！

其中美國德卡「養膚白粉」+德卡「7分鐘急救面膜」，是連貝嫂維多莉亞貝克漢愛用的亮白小心機！「去角質+深層敷臉」讓她每每現身臉色超亮！尤其貝嫂御用的dermalogica德卡多重維他命再生面膜，號稱「7分鐘急救面膜」，更是電影《暮光之城》、《大亨小傳》劇組化妝師必備法寶。

貝嫂維多莉亞凍齡祕技5：鏡頭前透亮細緻肌膚，就靠零死角美白

雖然貝嫂不是天生白皙膚色，但鏡頭前透亮細緻的年輕感是完全騙不了人的！身為保養細節控的她，不只「早C晚A」，維他命C也要分全臉專用和眼周專用，才能無縫零死角全面擊潰黑色素！

她最愛dermalogica德卡活顏瞬效C精萃，內含雙重高穩定性維他命C不怕反黑，是瞬效細緻調理美肌的最佳單品！

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